莲子的功效与作用（莲子的功效与作用及营养价值）

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莲子的功效与作用

降血压能有效降低人体的血压，这是因为在莲子当中含有莲心碱这类物质，这种结晶体能暂时降低人体内的血压值，如果想要长时间控制血压的话，还是需要是专门的西药。强心安神莲子的莲芯含有强心作用的生物碱，经常食用莲子能让人心气足，变得爱笑开朗。

补脾益肾：莲子可以补充肾脏所需要的微量元素，帮助肾脏排毒、加强代谢功能，还可以促进脾胃的消化功能。安神：莲子中的生物碱成分可以增强人体神经系统的功能，有助于缓解疲劳、舒缓神经，帮助睡眠。

丰富营养：莲子富含碳水化合物、蛋白质、脂肪和纤维等营养物质，同时含有丰富的维生素B、维生素C、矿物质和抗氧化物质。补益肾脏：莲子被认为具有滋补肾脏的作用，有助于调节肾脏功能，增强肾脏的排毒能力。改善睡眠：莲子具有镇静和安眠的作用，可帮助改善失眠和焦虑症状，促进良好的睡眠质量。

莲子功效与作用降低血压：莲子中含有丰富的矿物质和钾元素，对于保护心脏健康，促进新陈代谢比较有利，还对高血压的病症起到辅助降压的作用。清热降火：莲子具有清热降火的作用，对于心火旺盛、上火、心神不安等症状具有调理效果。莲子心可以用于泡水饮用，有助于降火清心。

1、防癌抗癌莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。降血压莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用。

2、能够补脾止泻，因为从中医食疗的角度上来讲，生莲子性味甘、涩、平，入脾经，对于脾虚久泻、久痢、食欲不振、消化不良的人，如果适当吃生莲子有很好的补脾止泻的作用；能够养心安神，因为生莲子同时也入心经，对于心神不宁、惊悸不眠、失眠多梦的人，如果适当吃生莲子有很好的养心安神的作用。

3、增强免疫力莲子富含蛋白质、多种维生素和矿物质，这些营养成分有助于增强人体免疫功能，提高抵抗力，预防疾病。促进睡眠莲子具有养心安神的作用。食用莲子可以帮助缓解焦虑、改善睡眠质量，对于失眠多梦的人群有很好的调理作用。滋补强身莲子是一种营养丰富的食材，具有滋补强身的功效。

补肾益气：莲子具有滋阴补肾、益气补脾的作用，特别适合脾肾两虚，气血不足，乏力无力者食用。强心降血压：莲子含有丰富的不饱和脂肪酸和多种矿物质，对心脏疾病和高血压患者有一定的保健作用。改善睡眠：莲子中含有一种镁元素，具有安神、镇静的作用，可以改善人体睡眠质量，缓解失眠。

第有清热降火的作用，热性体质的人使用莲子是比较好的，特别对于心火旺盛的人，莲子能够有效的降心火、清心安神。第莲子对于上火引起的口舌生疮，也有很好的调理作用。第莲子还有一定的降血压功效，高血压的人群食用莲子，能够起到比较好的调节作用。

莲子的功效是补脾止泻、益肾固精、养心安神。莲子味甘补脾，味涩止泻，故有补脾止泻之效，用于治疗脾虚泄泻、食少无力之症。莲子入肾，甘补肾气，涩固肾精，故有益肾固精之效，可治疗遗精滑精。莲子入心肾经，养心益肾，交通心肾，有安神之效，可治疗心悸失眠。

养心养神。莲子有特别好的养心安神功效，可以健脑，增强记忆力，食用莲子可以帮助提高工作效率，老人若长期食用的话，还能防止老年痴呆的发生。清热泻火、强心。

补益心脾：莲子被认为具有补益心脾的作用，可以帮助改善心脾虚弱所引起的食欲不振、消化不良等问题。安神定心：莲子被广泛应用于中医药传统中，具有安神的功效。它被用于缓解焦虑、失眠和心悸等神经系统方面的不适症状。补血滋阴：莲子富含多种营养物质，包括维生素、矿物质和植物化学物质。

增强免疫力莲子富含多种营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，有助于增强人体免疫力，提高抵抗力。经常食用莲子，可以很好地改善体质，增强抗病能力。促进睡眠莲子具有镇静安神的作用。对于失眠、多梦、睡眠质量不佳的人群来说，食用莲子能够有效缓解这些症状，提高睡眠质量。

莲子作为一种营养丰富的食材，其独特的功效不容忽视。它富含蛋白质和多种维生素，对于脾胃虚弱、食欲不振的人群来说，是理想的滋补选择。莲子中的膳食纤维能有效促进消化，预防便秘，帮助维持肠道健康。

莲子有清热降火的作用，在生活中有很多心火旺盛的人群，这类人群可以多吃些莲子，如果有上火症状或者是由上火引起的舌头生疮，可以喝些莲子汤来调理身体；同时莲子强心安神的效果也不错，一些患有失眠症状的人，在睡觉之前可以喝些莲子汤来调整自己的身体。

莲子是莲属植物，特别是荷花的种子，常见于东亚各国的菜式中，被认为是养生食品，看看吃莲子有什么功效吧。养心安神莲子具去心火的效果，多吃莲子以及用莲子心泡茶喝，可以效缓解心烦意乱的症状，让人变得更加开朗。经常食用，还可以缓解抑郁情绪。明目食用莲子，对保护视力也好处。