憋气多久算正常（静止憋气多久算正常）

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自己正常吸气一次后可以憋气40秒,自己深深地吸气一次可以憋气60秒.这说...

1、说明：吸气越多，憋气时间越长。憋气的时间长短和个人的体质有很大的关系。一般在半分钟到几分钟不等，憋气可以锻炼肺活量，但是容易导致脑部的缺氧，不建议没有特殊需要的人锻炼。一般情况下普通人能够憋气四十秒左右就属于肺功能正常。但是对于经常参加锻炼的人群来讲，基本上都能够憋气一分钟以上。

2、最难的是又要憋气又要做划水动作，我总是在这个时候沉下去，有的时候还会喝几口水，真的是难受到极点了。

3、培养爱的能力，如果你感觉从自己做起比较难，则可以选择任何一个最能激起你心底温柔之爱和感激的人，真诚地希望他(她)快乐。然后你把这种爱和感激投射到其他亲近的人身上，并祈愿他们同样获得安乐。 对很多人来说，刚开始即使是对亲人和朋友，也无法怀着无条件的友爱，但这没关系，做作的发愿也能帮助我们超越自己的极限。

4、小腹要微微收，不要使劲憋气，微收之后用鼻子吸气，感觉眼前有特别香的花，深深地吸气，一点点经过你的喉腔、胸腔，再到腹腔，然后两肋打开。 行之有效地练习腹部力量的方法 如何去练呢？第一是平躺仰卧起坐，感受腹部发力。第二是弯腰搬重物，不是真的搬重物，而是搬重物的感觉，用腰部的力量去说话。

5、练习多了以后，不必拘泥于节拍，可以让感觉聚焦于自己的呼吸感觉，也就是：首先深深地吸气，一直把肺部、腹部完全吸满，然后憋气，时间是吸气的四倍(大约)，接着再完全地把体内的气呼出去，这期间要认真体会横膈膜的一起一伏。 笑能宣肺 在众多养肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。

憋气20秒正常吗

1、人憋气一般在20秒到1分钟，肺功能差的人不会到30秒。如果憋气30秒，就意味着心肺功能很好，20秒以上也算是不错的。一般憋气是用来处理短期紧急情况和采取一种行为，憋气对身体无害，并且能使人避免呼吸道污染空气。经常做有氧运动如长跑或游泳的人的肺活量会增加。肺活量只是肺功能的表现之一。

2、实际上，正常人憋气时间在20秒到1分钟不等，但因人而异。一些专业运动员或经过特殊训练的人，其憋气时间可以更长。通常来说，年轻人的憋气时间较老年人长，身体状况好的人憋气时间也较长。情绪状态，如焦虑、紧张，会缩短憋气时间，而平静、放松的状态有利于延长憋气时间。

3、正常。根据查询专家说网显示，肺活量大的人可使憋气延缓很长的时间，但具体多少因人而异，憋气可到达20秒这种属于正常现象。

4、憋气能憋20秒，也就是屏气不呼吸可以持续20秒，通常应该判断为正常。正常人的呼吸频率是16-24次/分钟，很少会低于10次/分钟。屏气20秒通常提示呼吸频率是3次/分钟，正常人的呼吸频率不能够低于10次/分钟，因此，能够屏气20秒应该视为正常。

5、一般普通正常成年人能够憋气40秒左右，属于肺功能正常。闭气的时间与个人的体质不同有关，各有差异。如果是专业的运动员，闭气的时间可能更久。大多数通过经常锻炼身体的人，可能闭气时间还要超过一分钟以上，也是正常的。

人类可以憋气五分钟吗

一般人如果五分钟不呼吸，心脏就会停止跳动(不代表死亡).正常憋气，一般人至多二分半就受不了了.憋气时间最长的人1959年，美国的罗伯特·福斯特憋气13分零45秒。

如果是闭气潜水，一般在5分钟左右 单论憋气：一名立陶宛男子在水中憋气时间长达15分58秒，打破了在水中憋气时间最长的世界纪录。

不一样的人的憋气时间也是有不一样的，好像一些长期性健身运动的游泳运动员可能能够 憋4分钟到5分钟上下，相比平常人早已有挺大的差别了，由于平常人要是没有开展一定的训炼可能最多只有闭气大概1分钟上下，小朋友就更短了。