营养粥的100种做法（营养粥的100种做法窍门）

本篇文章给大家谈谈营养粥的100种做法，以及营养粥的100种做法窍门对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

养生的营养粥有哪些

1、五谷营养粥五谷营养粥是一种以大米、小米、红豆、黑米等为主要食材熬制而成的粥品。这种粥富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，有助于补充能量和维持身体健康。红枣枸杞粥红枣枸杞粥以大米为基础，加入红枣和枸杞熬制而成。

2、、雪花燕窝粥原料：银耳20克，燕窝2克，糯米50克，冰糖适量。做法：上述食品一同入锅中，加水炖3小时，放冰糖即可。功用：养阴生津，防老抗衰。1百年合好粥原料：百合（鲜）200克，糯米100克，冰糖适量。做法：糯米与洗净的百合一同入锅中，加水煮烂，放入冰糖即可。功用：生津润肺，止咳止血。

3、谷米八宝粥，精选天然食材，营养均衡，既健康又美味。农家五谷杂粮营养早餐粥，含有红豆、枸杞等多种食材，既养生又易于消化。水果味五谷杂粮早餐粥，富含膳食纤维，润肠通便，22种食材营养更全面。五谷杂粮粥，富含营养物质，健康养生，轻松煮出美味。

4、第猪肝粥：配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血（补血食品）明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。第菠菜粥：配制：菠菜500克，粳米200克，猪油（油食品）25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。

营养粥的100种做法大全

金针菇鸡肉粥：将金针菇和鸡肉切碎，加入煮熟的米饭中煮开即可。4 鳝鱼豆腐粥：将鳝鱼和豆腐切碎，加入煮熟的米饭中煮开即可。50. 芹菜牛肉粥：将芹菜和牛肉切碎，加入煮熟的米饭中煮开即可。5 芝麻糯米粥：将糯米和芝麻一起炒熟，然后加入热水和糯米一起煮熟。

小麦红枣粥：原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖(麦芽糖)100克。做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。功用：缓急止通，止汗养心。栗子粟米粥：原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。做法：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。

苹果小米粥材料：苹果1个、小米100g。做法：将小米洗净备用；将苹果洗净去皮去核，然后切成小丁备用；然后将苹果和小米放入高压锅中，加适量水，之后将高压锅加盖放到炉子上，在大火烧开之后转小火煮20分钟。功效：此款粥补气益脾胃，非常适合身体虚弱、脾胃不好的人食用。

蔬菜粥：先将米泡开，蔬菜洗干净切丁备用，将米和蔬菜一起放入锅中，加适量清水煮至粥烂，加调味料即可。皮蛋瘦肉粥：将皮蛋切小块，瘦肉洗净切片，将米泡软后放入锅中，加水煮开，煮至米粥烂，加入皮蛋和瘦肉，加盐调味即可。

香浓软糯！易消化的营养粥合集香菇虾皮粥；菠菜鸡蛋粥；紫薯山药粥；玉米鲜虾粥；香菇山药粥；番茄牛肉粥。香菇虾皮粥：材料：香菇、胡萝卜、虾皮、青菜粥；胡萝卜、香菇焯水2分钟，虾皮泡会水，切小段。起锅放油，放虾皮、胡萝卜、香菇炒香，放入煮好的粥。煮2分钟，放青菜盐煮1分钟即可。

病人的营养粥是一种易于消化、富含营养的食物，通常用来满足病人身体需要并帮助恢复健康。下面是一些常见的病人营养粥的做法：姜汤粥：将姜切成片，放入锅中炖煮15分钟，然后加入大米和足够的水，继续煮至米烂熟。这种姜汤粥可以提高病人的消化功能，促进身体的代谢。

养胃粥的100种做法

粥是我们很常见的一种食物，下面我们就一起来看看哪些粥养胃吧！花生红枣粥材料：大米，山药，枣，花生。

大枣莲子粥（1）用料大枣20枚，莲子15克，大米100克，水适量。（2）将大枣、莲子、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸。（3）改用小火熬煮成粥，即可食用。薏米山药粥（1）用料：薏米10克，山药10克，大米100克，水适量。（2）将薏米、山药、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸。

银耳莲子糖水养胃粥材料：银耳，莲子，冰糖，适量水做法：银耳用清水泡发，洗净备用。莲子洗净备用。锅中加入适量水，放入银耳和莲子，大火煮开。改小火，继续煮15分钟。加入冰糖搅拌均匀，煮至冰糖溶解。均匀搅拌，煮2-3分钟即可。

以下是健脾养胃的粥的几种常见做法：八宝粥：将糯米、红豆、薏米、芡实、莲子、山药、枸杞、桂圆等材料混合煮成粥，具有益气养血、健脾养胃的功效。玉米粥：将糯米和玉米混合煮成粥，可以补中益气、健脾开胃。莲子粥：将莲子和糯米一起煮成粥，莲子具有养心安神的作用，糯米则能健脾养胃。

做法：将神曲和陈皮磨成粉末，放入锅中加水煎煮取汁，然后加入大米煮成稀粥，每日一次，连服3-5天。大麦牛肉粥原料：大麦仁150克，熟牛肉100克，面粉100克，胡椒粉、辣椒丝、葱花、生姜丝、麻油、牛肉汤、精盐、味精、醋适量。做法：将牛肉切块，大麦仁去杂洗净。面粉加水调成糊状。

健脾养胃粥的基本做法：将糯米、薏米、白术、茯苓、山药、泽泻、陈皮、甘草等材料混合洗净，加入适量清水浸泡30分钟。将浸泡后的材料加入适量清水，大火煮沸后转小火煮1-2小时，直至粥烂稠。根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜即可。

营养粥的种类和做法及功效窍门

1、扁豆山药莲子粥材料：白扁豆16克，山药17克，莲子16克，粳米60克。做法：以上四味加水共煮为粥即可，注意不要煮糊。功效：适用脾虚人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。

2、功效：山药和紫薯都是益气养胃之物，非常适合胃不好的人食用。海鲜粥：材料：中个的基围虾三两、干贝二两、大米适量、香菜和生姜少许。做法：淘米上锅熬煮白粥备用；基围虾摘头洗净去壳后放入油锅，再加生姜料酒爆香，等虾炒红了放入干贝一起翻炒，香味出来关火。

3、营养粥是一种以谷物为基础，加入各种食材熬煮而成的粥品，它不仅美味可口，而且营养价值丰富。以下是一些常见的营养粥及其做法：小米粥：小米富含蛋白质、维生素B群和矿物质，具有养胃健脾的功效。将小米洗净后，加入适量的水，大火煮沸后转小火慢炖至粥稠即可。

4、做法：将新鲜玉米磨成玉米粉，加入适量的清水，放入锅中煮沸，然后改成小火煮5-8分钟即可。功效：玉米粉富含植物蛋白质、淀粉质、磷、钙、铁等矿物质，能够帮助消化、保持肠胃健康、增强免疫力。对于经常便秘的人群有明显的缓解作用。

各种营养粥的做法

奶香红豆粥红豆、红糖、黑米、红枣粒。红豆和黑米提前浸泡。锅里多放水，红豆和黑米先煮1小时。再放红枣粒和红糖，再煮几分钟。关火倒牛奶搅拌均匀即可开吃！五谷杂粮粥食材：糯米、红豆、红枣、枸杞、红糖、花生、黑米。红豆、黑米、花生、糯米提前浸泡一晚。

栗子粟米粥板栗300克，小米100克，红糖适量。板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。功用：益气，养心安神。小麦红枣粥小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖100克，枸杞少量。小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖、枸杞即可。功用：缓急止通，止汗养心。

营养粥的做法大全苹果小米粥材料：苹果1个、小米100g。做法：将小米洗净备用；将苹果洗净去皮去核，然后切成小丁备用；然后将苹果和小米放入高压锅中，加适量水，之后将高压锅加盖放到炉子上，在大火烧开之后转小火煮20分钟。功效：此款粥补气益脾胃，非常适合身体虚弱、脾胃不好的人食用。