50款家常营养早餐粥（营养早餐粥食谱大全及做法）

今天给各位分享50款家常营养早餐粥的知识，其中也会对营养早餐粥食谱大全及做法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

30款宝宝营养粥食谱,每天换着花样给孩子做,孩子食欲好吃饭香

1、玉米富含膳食纤维和胡萝卜素，有益宝宝视力和肠道健康。将玉米粒和胡萝卜切块，与大米一起熬煮，香甜可口，宝宝吃了营养又健康。1 丝瓜鸡蛋粥 丝瓜有清热解毒的功效，而鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂。将丝瓜切块，与鸡蛋和大米一起熬煮，清香鲜美，宝宝吃了营养又舒服。

2、将大米和小米煮成粥(4-6个月大的婴儿可以将大米和小米过滤成汁，并用米汁代替粥) 将枣泥倒入粥中。 配料：两份米饭和小米，一份核桃仁和两粒枣一份芝麻(单位：一份一份大约是一汤匙奶粉) 实践： 清洗米饭 将大枣去核并用两米饭煮熟 将核桃仁磨成粉末 用搅拌机将芝麻搅拌成泥。

3、通过每天换着花样给孩子做不同的粥，父母可以让孩子接触到各种口味和食材，增加他们对食物的兴趣和好奇心。同时，不同种类的粥也可以提供不同的营养成分，有助于孩子的健康成长。此外，对于孩子来说，吃饭也是一种学习和探索的过程。

4、胡萝卜银鳕鱼粥 食材：鳕鱼，胡萝卜，大米等。做法：（1）将鳕鱼和胡萝卜分别清洗干净，蒸熟。（2）将蒸熟的食材捣成泥备用。（3）大米洗干净，先浸泡一会儿，然后熬煮成粥。（4）粥快要熬好的时候，加入胡萝卜和鳕鱼一起熬煮片刻，然后就可以了。

5、接下来，我们为您推荐两款营养早餐粥的食谱：红豆小米粥 食材：小米50克，红豆30克，水500毫升，红枣5颗（可选）做法：将小米和红豆清洗干净，红枣去核切碎。将所有食材放入锅中，大火煮沸后转小火慢熬，煮至米豆软烂即可。

6、【皮蛋粥】最先将松花蛋袋子里，切成小丁；姜片切割成末，葱炒羊肝；猪瘦肉洗净切成片或丝，添加木薯淀粉、盐、米酒拌匀腌制置放待用。

营养粥做法大全

1、小麦红枣粥：原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖(麦芽糖)100克。做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。功用：缓急止通，止汗养心。栗子粟米粥：原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。做法：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。

2、九款营养粥做法 奶香红豆粥 红豆、红糖、黑米、红枣粒。 红豆和黑米提前浸泡。 锅里多放水，红豆和黑米先煮1小时。 再放红枣粒和红糖，再煮几分钟。 关火倒牛奶搅拌均匀即可开吃！ 五谷杂粮粥 食材：糯米、红豆、红枣、枸杞、红糖、花生、黑米。

3、莲子芡实粥 材料：莲子、芡实、大米适量。做法：把莲子、芡实、大米过水洗干净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。

4、做法：将薏米淘洗干净，浸泡30分钟；将糯米淘洗干净，浸泡30分钟；将薏米和糯米放入电饭煲中，加入适量清水，放入红枣，桂圆，冰糖；按下煮粥键，等待电饭煲自动跳起即可。黑米粥 材料：黑米、糯米、红枣、桂圆、冰糖。

5、清爽绿叶菜粥 绿叶菜富含多种维生素和矿物质。将菠菜或油菜切碎，与大米一起熬煮，绿色健康，宝宝补充营养的同时还能保持清肠道。 香菇鸡肉粥 香菇中的多糖有增强免疫力的作用，而鸡肉鲜嫩可口，营养丰富。将香菇和鸡肉切碎，与大米一起熬煮，宝宝吃了强身健体。

6、山药去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块。 大米放入电饭锅中，加适量水，煮1小时粥。 米粥煮至20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可。小米蛋奶粥 用料：小米、水、糖、牛奶、鸡蛋。做法： 小米洗净，用冷水浸泡后沥干备用。

家常营养早餐粥

红豆薏米粥，功效：健脾益胃、补肺清热、祛湿消肿。红豆薏米粥是一道常见的家常粥品，主料是红豆和薏米，主要烹饪工艺是煮。主要有止血调理、清热解毒的功能。

水烧开后把大米倒入砂锅中， 用砂锅煮皮蛋瘦肉粥需要注意米和水的比例为1：7，这样煮出来的粥黏度适中比较适口 ，再 淋入适量的植物油增加香味，以免煮出来的粥过于寡水 ，再次沸腾以后搅动一下锅底以免粘锅， 转为小火炖煮1个小时 ， 炖煮期间不要盖锅盖以免溢锅 。

南瓜粥 南瓜粥，由大米、南瓜、冰糖等食材熬制而成，具有补中益气、清热解毒的功效，适合脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤等情况食用。紫米粥 紫米粥，选用紫米为主料，经过大火煮开转小火炖煮的工艺制作而成。食用时加入适量糖，香甜可口，是一道家常美食。

可以根据个人口味添加其他配料，如红枣、枸杞等，增加营养和风味。总之，制作鸡蛋玉米面粥并不复杂，只需注意火候和搅拌，就能做出一碗美味的早餐粥。

小米粥 小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的一种独具特色的北方粥点，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。八宝粥 八宝粥是很多人都喜爱吃的，由红豆、红米、黑米、薏米、小米、黄米、燕麦、红枣、莲子、花生等材料熬制而成，这样的食物在口感上非常不错。

瘦肉粥是一种营养丰富、易于消化的家常美食，适合各个年龄段的人群食用。 瘦肉粥的做法多样，下面介绍几种常见的瘦肉粥的家常做法。基础瘦肉粥：- 材料：大米100克，瘦猪肉100克，姜片几片，盐适量，清水适量。- 做法：大米提前清洗干净，浸泡30分钟左右。

早餐做什么粥简单又好吃?

1、小米粥 小米粥煮着方便，又养胃，北方妇女做月子，天天就喝这个小米粥，一锅水，放上两把小米，很快就能煮熟，最适合早餐时间少的家庭。红豆粥 用红小豆来煮粥，需提前将小豆泡一晚上，第二天再煮，就可以节省时间，红豆粥补血又养颜，还可以去除体内的湿气，用来做早餐粥，也非常不错。

2、西兰花皮蛋瘦肉粥 准备用料：一碗米饭，两朵西兰花，三十克猪肉馅，一个松花蛋，一颗小葱，两克食盐。做法：把松花蛋切成小块，分别把西兰花和小葱切成小丁，放在盘中备用。在米饭中加入适量水，并放入适量的食盐调味，用铲子碾压弄散。

3、海米菠菜粥 原料：海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵。辅料：盐适量。做法：粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥。熟后再放菠菜，最后入调味料即可。

4、红豆粥红豆粥是由红豆和大米熬制而成的，具有利尿消肿、清热解毒的作用。红豆粥的口感甘甜，营养丰富，适合早餐食用。红豆粥可以单独食用，也可以加入红糖、红枣等食材增加口感和营养。绿豆粥绿豆粥是由绿豆和大米熬制而成的，具有清热解毒、消暑降温的作用。绿豆粥的口感清爽，营养丰富，适合夏季早餐食用。