产妇禁吃的12种食物（产妇必吃的12种蔬菜）

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孕妇必吃的12种食物有哪些

小米 小米为五谷之首，是孕妇必不可少的食物之一。小米有维护健康、滋阴养血、增强食欲、防止孕妇呕吐、预防习惯性流产、防癌抗癌、降血脂等功效，特别适用于孕妇食用。

孕妇在饮食方面是非常需要注意的。孕妇在生活中可以吃这些食物板栗、红枣、萝卜、柠檬、牛肉、葡萄、酸奶、小米、茼蒿、海鱼、海参、野菜等食物。孕妇最好还要知道怀孕期间不能吃什么。最好不要吃荔枝，桂圆，山楂，不吃寒凉的食物如螃蟹等。

孕妇必吃的12种食物小米：小米中的粗纤维、碳水化合物、维生素等是非常丰富的，不仅营养丰富对于食欲有所增加，对于孕妇来说还能很好地预防呕吐。豆腐：豆腐中的蛋白质、维生素、钙元素、铁元素、矿物质等含量是非常丰富的，而且口感软糯易于接受。

怀孕不能吃的东西如下：1，螃蟹，2，薏米，3，木瓜这类凉性的水果会导致流产，4，山楂，咖啡，6，爆米花，7，油条，8，雪糕，9，马齿苋，10，羊肉，鸭肉，11，芒果和橘子这类湿热的水果也不宜，13牛肉干，14，炸鸡翅，15，高糖，高盐，高脂肪的食物也不宜吃。

孕妇一定要吃的十类食物： 板栗消除疲劳营养成分：叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素。板栗的功效：健身壮骨，消除疲劳，养胃健脾，提高免疫力，促进胎儿发育，治疗腰腿酸软，慢性腹泻等病症，消除，缓和情绪。特别提示：栗子不能与牛肉同吃，否则会引起呕吐。

小月子忌口15种食物

辛辣食品：如辣椒、花椒、姜等，容易刺激胃肠道，导致腹泻或便秘等问题。 生冷食品：如生鱼片、生蚝、冰淇淋等，容易引起肠胃不适和感冒等症状。 油腻食品：如炸鸡翅、油条、烤肉等，容易增加胃肠负担，影响消化吸收。 酒类饮料：酒精会对身体产生负面影响，容易引起头晕、恶心等症状。

辛辣刺激性食物：如辣椒、生姜、大葱、大蒜等，这些食物容易刺激肠胃，导致消化不良，影响伤口愈合。 寒凉性食物：如冰淇淋、冰镇饮料、生冷水果等，这些食物会导致子宫收缩不良，影响恶露排出，甚至引发痛经等症状。

忌食生冷食物：产妇在小月子期间，身体抵抗力较弱，容易受到寒邪侵袭。因此，应避免食用生冷食物，如冰镇饮料、冰淇淋、生鱼片等，以免引起腹泻、感冒等病症。 忌食辛辣食物：辛辣食物会刺激胃肠道，加重产妇的胃肠负担，影响身体的恢复。因此，产妇在小月子期间应避免食用辣椒、花椒、生姜等辛辣食物。

生冷食物：坐小月子期间，女性的身体比较虚弱，消化功能也相对较差，因此应避免食用生冷食物，如生鱼片、生蚝、生菜等。这些食物容易引起腹泻、腹痛等不适症状，影响身体的恢复。 辛辣刺激性食物：辛辣食物会刺激胃肠道，增加胃肠负担，导致消化不良、便秘等问题。

不吃辛辣刺激食物 坐小月子不宜吃辛辣、刺激性食物，如花椒、胡椒、茴香、辣椒、醋、胡椒、姜、蒜、葱、烧烤等，这类食品均能刺激性 充血，增加阴道血流量；且会加重内热，导致口舌生疮、大便秘结等不适症状。

产后妈妈在饮食上的禁忌有哪些

1、第四是不能食用人参、西洋参等大补类食物，或过量食用山楂、红枣、木耳阿胶等活血化瘀的食物。产妇分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，所以在伤口愈合不能食用大补类食物或大量食用活血的食物。过量食用这些会导致失血过多，严重的话会出现大出血症状。这类进补最后还是等伤口彻底愈合后再进行。

2、刺激性食物（辛辣、重口味、寒凉）及难消化食物（油炸、肥厚、高脂高糖），如姜、辣椒、味精、腌菜、西瓜、冰梨、咖啡、酒精、可乐、茶叶水、冷饮、巧克力等，以免刺激对食物还很敏感的宝宝，造成肠胃不适、气血虚弱、神经系统受损等。此外还应远离烟草。

3、酸、辣和甜的食物 酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。

坐月子禁止吃的12种蔬菜

坐月子禁止吃的蔬菜有黄瓜，冬瓜，白萝卜，辣椒和韭菜。黄瓜 该蔬菜是一种性质寒凉的食物，能够清热下火，但是坐月子期间多吃会伤阳气，一次性吃太多会引起腹痛，腹泻等不适，而且腌制过的黄瓜含有大量盐分，更不适合产后妈妈食用。

刺激性食物 产妇过多食用刺激性的食物，比如韭菜、辣椒、大蒜、大葱、香菜等，可能会刺激肠胃，影响消化功能，甚至出现便秘、发热、痔疮加重等不良反应。还容易伤津、耗气、损血加重气血虚弱的症状。

、马齿苋：马齿苋是一种性寒的蔬菜，坐月子的产妇不适宜。1油菜：油菜释然好吃且所含营养丰富，但是它属于凉性食物，坐月子的产妇不适宜食用。1莴笋：莴笋虽然是分舵人喜欢吃的，营养丰富的蔬菜，但是它属于凉性食物，因此坐月子要禁吃。

首先，韭菜是产妇应尽量避免的蔬菜。它具有回奶的功效，如果产妇本身母乳分泌不足，食用韭菜可能会进一步影响母乳分泌，从而影响婴儿的哺乳。其次，生菜也是性寒凉的蔬菜，不建议在坐月子期间食用。它可能导致肠胃不适，尤其是生吃时更容易引起腹泻。此外，辣椒等刺激性食物也应尽量避免。

月子期间不能吃的蔬菜有哪些。韭菜：韭菜是回奶的，还在哺乳期内的产妇慎食。大蒜：大蒜是辛辣温燥食物，可使产妇内生热，产妇食用大蒜会容易上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等症状。辣椒：产妇尽量少且慎吃辣椒，产妇生了孩子本来就容易得痔疮，辣椒刺激会让她更容易得。

坐月子十大禁忌水果蔬菜有西瓜、椰子、柿子、番茄、黄瓜、海带、石榴、青梅、杨梅、大蒜。西瓜 寒性的水果不适合孕妇多吃，除了糖分多，没啥好处。西瓜喜温暖、干燥的气候，不耐寒。其原种可能来自非洲，久已广泛栽培于世界热带到温带，金、元时始传入中国。

产妇禁止吃的12种蔬菜

1、芹菜：芹菜含有一种叫做香豆素的物质，过量摄入可能导致子宫收缩，对产妇不利。 菠菜：菠菜中含有大量的草酸，会影响钙的吸收，导致产妇缺钙，不利于身体恢复。 茄子：茄子性寒，产妇食用容易导致脾胃虚寒，影响消化功能。 苦瓜：苦瓜性寒，产妇食用容易导致脾胃虚寒，影响消化功能。

2、**苦瓜**：苦瓜含有奎宁，可能导致子宫收缩，对产妇不利。 **茄子**：茄子性寒，可能导致产妇身体更加虚弱。 **芹菜**：芹菜具有降血压的作用，可能影响乳汁分泌。 **辣椒**：辣椒刺激性强，可能导致产妇上火、便秘。 **韭菜**：韭菜性温，可能导致产妇上火、口渴。

3、海带 海带中含有丰富的矿物质，尤其是碘和铁含量丰富。碘是合成甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿的生长发育，可以有效防止呆小症的发生。

4、坐月子禁止吃的蔬菜有黄瓜，冬瓜，白萝卜，辣椒和韭菜。黄瓜 该蔬菜是一种性质寒凉的食物，能够清热下火，但是坐月子期间多吃会伤阳气，一次性吃太多会引起腹痛，腹泻等不适，而且腌制过的黄瓜含有大量盐分，更不适合产后妈妈食用。