坐月子禁止吃的12种蔬菜（坐月子禁止吃的12种蔬菜,坐月子能吃榴莲吗）

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坐月子哪些蔬菜不可以吃

刺激性蔬菜：如辣椒、大蒜、洋葱等，这些蔬菜具有较强的刺激性，可能刺激新妈妈的胃肠道，导致消化不良、胃痛等问题，同时也可能影响乳汁的味道，让宝宝不愿意接受。回奶蔬菜：如韭菜、麦芽等，这些蔬菜被认为具有回奶作用，可能减少乳汁的分泌量，对母乳喂养的新妈妈来说需要特别注意。

南瓜：阻滞血行，不利于恶露排出。芹菜：性凉，可能导致婴儿不良情况。冬瓜：性凉，不太适合产后女性食用。生藕：性质偏凉，不利于产妇恶露排出及身体恢复。土豆：容易变青、发芽，不能食用。马齿苋：性寒蔬菜，不适宜产妇。1油菜：属于凉性食物，不适宜产妇食用。1莴笋：属于凉性食物，禁食。

西兰花：据了解月子里食用西兰花或菜花这样的蔬菜，很可能会引起孩子出现腹部胀气不舒服的情况，严重的还会使其哭闹不停，但这种情况不一定会发生在每一位产妇的身上，如果想要食用的话，一定要先将其煮熟这样会减少孩子出现腹胀的几率。

西瓜：味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，多吃易伤脾胃。梨：梨是凉性水果，一般不建议月子期间吃。但是梨有很好的清火功效，用梨来煲汤煲糖水还是可以食用的。柿子：柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。

坐月子禁吃的十大水果有：西瓜、椰子、柿子、香瓜、柚子、杏、山竹、梨、桑葚和火龙果。西瓜属于寒性水果，大量食用后容易出现腹痛，还会增加肠胃负担。产后一星期内不能吃西瓜，此时身体比较虚弱容易受寒，吃大量寒性食物不利于身体恢复。

坐月子禁吃的12种水果有：西瓜、椰子、柿子、香瓜、哈密瓜、火龙果、橘子、柚子、杏、山竹、梨、桑葚。坐月子也就是指现代医学的产褥期，一般是从分娩结束至产妇身体恢复的阶段。

坐月子禁止吃的蔬菜有黄瓜，冬瓜，白萝卜，辣椒和韭菜。黄瓜该蔬菜是一种性质寒凉的食物，能够清热下火，但是坐月子期间多吃会伤阳气，一次性吃太多会引起腹痛，腹泻等不适，而且腌制过的黄瓜含有大量盐分，更不适合产后妈妈食用。

刺激性食物产妇过多食用刺激性的食物，比如韭菜、辣椒、大蒜、大葱、香菜等，可能会刺激肠胃，影响消化功能，甚至出现便秘、发热、痔疮加重等不良反应。还容易伤津、耗气、损血加重气血虚弱的症状。

、马齿苋：马齿苋是一种性寒的蔬菜，坐月子的产妇不适宜。1油菜：油菜释然好吃且所含营养丰富，但是它属于凉性食物，坐月子的产妇不适宜食用。1莴笋：莴笋虽然是分舵人喜欢吃的，营养丰富的蔬菜，但是它属于凉性食物，因此坐月子要禁吃。

产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川高丽菜等。适合产妇吃的蔬菜产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。

新鲜时令的蔬菜。月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。为了宝宝有充足的奶水，月子里要多喝营养丰富的汤类食物，比如鸡肉汤、鲫鱼汤等，便于产妇下奶。

杏色蔬菜主要指莲藕，它适合淤血、便血的产妇食用，有良好的消瘀作用。但因莲藕性偏凉，产妇不宜过早食用，一般产后1-2周再食用较为适宜。黄色蔬菜黄色蔬菜包括南瓜、黄豆芽、黄甜椒等。它们富含类胡萝卜素，有助于延缓皮肤衰老，同时对肝脏有益。

新妈妈在坐月子期间，第一周不建议吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的温性蔬菜和水果。芥蓝菜属于平性蔬菜，芥蓝含有大量膳食纤维，能防止便秘。同时还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。

蔬菜的选择茭白、丝瓜、冬瓜、木瓜、莴苣、金针菇、豌豆、海带等。水果的选择苹果、椰子、柑橘类等饮食禁忌勿食冷饮、冷食。忌热量不足产妇分娩后体虚，需要补充热量，防热量不足而造成乳汁缺乏加重，一般较平时每日多供给500kcal热量。

坐月子期间，产妇可以食用多种蔬菜，这些蔬菜不仅有助于营养恢复，还能促进乳汁分泌，满足母乳喂养的需求。比如，菜心、白菜、菜花、油麦菜等绿叶蔬菜，它们富含维生素和矿物质，有助于产妇身体恢复。南瓜和黄瓜则是富含纤维的蔬菜，有助于消化。丝瓜则具有清热解毒的功效，对于产后消肿有帮助。

苦瓜：性寒，刺激子宫收缩，伤脾胃。南瓜：阻滞血行，不利于恶露排出。芹菜：性凉，可能导致婴儿不良情况。冬瓜：性凉，不太适合产后女性食用。生藕：性质偏凉，不利于产妇恶露排出及身体恢复。土豆：容易变青、发芽，不能食用。马齿苋：性寒蔬菜，不适宜产妇。

首先，韭菜是产妇应尽量避免的蔬菜。它具有回奶的功效，如果产妇本身母乳分泌不足，食用韭菜可能会进一步影响母乳分泌，从而影响婴儿的哺乳。其次，生菜也是性寒凉的蔬菜，不建议在坐月子期间食用。它可能导致肠胃不适，尤其是生吃时更容易引起腹泻。此外，辣椒等刺激性食物也应尽量避免。

坐月子是我国民间对产妇处于产褥期的一种俗称，在此期间无特殊禁忌的蔬菜，但需要避免食用容易导致回奶的食物，常见有韭菜、香椿、黄花菜、麦芽、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等。但由于存在个体差异性，部分产妇食用后并不会出现回奶的症状，一旦出现异常，立即停止食用即可。