抑郁情况自查表免费（抑郁症自我检查表）

今天给各位分享抑郁情况自查表免费的知识，其中也会对抑郁症自我检查表进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

心理失调的精神状态自查表

我不感到忧伤我感到忧伤。我一直很忧伤，但又摆脱不了。我极其忧伤，已经受不了。我对未来并不特别灰心。我对未来有点灰心丧气。我没什么可指望的。我觉得未来没有什么希望，事情也不会有什么好转。我不觉得自己失败了。我觉得自己比一般人更失败。

外部评价标准：人的心理活动总是表现在生活的各个方面，如果大家都认为某个人有问题，一般就是正确的。即使旁边人没有看出来，专业人员也可以通过各种表现判断当事人是不是有问题，专家对症状的分析就形成症状学分类标准，目前的CCMD－3 中国精神疾病诊断标准主要是按照症状学分类的。

智力水平与思维活动明显低于正常人，表现出学习和社会适应能力缺陷；人格障碍：人格明显偏离正常轨道，并表现出适应不良的行为障碍。例如酒瘾、反社会行为等；精神疾病：是一种严重的心理变态，已失去对客观现实的理解或对外界的接触能力。

经常锻炼，步行，慢跑，游泳，骑自行车等运动，具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；还能舒展身心，有助安眠及消除压力 多数抑郁症患者有睡眠障碍或嗜睡的习惯，所以改善抑郁患者的睡眠状态，对于治疗抑郁症的自我治疗是相当关键的一步。

免费心理测试:SCL-90症状自评量表!抑郁焦虑情绪自查!

总体得分：SCL-90总体得分范围为0-360，分值越高表示被测者心理健康状态越不健康。总体得分高于200分，则存在较严重的心理问题的可能；在180-200分之间，则提示被测者的心理健康状态存在一定问题。

SCL90症状自评量表，作为心理健康测试的权威工具之一，旨在从十个维度帮助个人评估心理状态。适合16岁以上人群使用，包含90个条目，分为9个分量表，覆盖躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执与精神病性。

量表包含90个自我评定项目，涵盖躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执及精神病性九个因子。该量表旨在评估个体在感觉、情绪、思维、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等方面的心理健康症状。

怎么自查是否有抑郁症?

1、观察症状和量表测评。【智慧父母学堂】观察症状。通过观察自己有没有长时间的胡思乱想、情绪低落、精力不足、注意力不集中、自卑、自责等，以及有没有食欲减少或增加、入睡困难或早醒等睡眠障碍，来判断自己是否患有抑郁症。使用量表测评。使用抑郁自评量表进行自检，有利于后期医生诊断。

2、抑郁症通常不能自查，抑郁症属于疾病，疾病的检查需要通过第三方，受过专业训练的专门人员，即精神科医生进行判断是否为抑郁症，而量表、问卷的答题属于辅助手段。抑郁症的诊断需要进行基本检查，检查的金标准是精神检查，是判断抑郁的最主要办法。

3、抑郁症自查的方法，是看患者在两周以来，有没有大部分的时间都存在以下症状，超过四条以上基本就可以诊断为抑郁症。

4、自我判断自己是否得了抑郁症，如果在正常情况下或者在有轻度抑郁症表现的时候，可以做到这一点。而重度抑郁症没有这个动力，患者一般就不看病、不关心这些事。

5、如何测试自己是否有抑郁倾向？首先，可以尝试使用《SCL-90症状自评量表》进行自我评估，该量表具有信度和效度，能够提供关于抑郁症状的有用信息。此外，也可以对照抑郁症的常见症状进行自查，如情感低落、思维缓慢、言语动作减少与迟缓等。如果这些症状持续三个月以上，可能表明存在抑郁倾向。

免费测试自己的抑郁程度,测一测你的抑郁程度

1、：你对任何事物都不感兴趣。是(分数00)2：你容易哭泣。是(分数00)3：你觉得自己是一个失败者，一事无成。是(分数00)4：你常常生气，而且容易激动。是(分数00)5：你不想吃东西，没有食欲，感觉不出任何味道。

2、注意力测试：评估您的注意力和集中力。例如，是否经常或持续性出现反应速度变慢、逻辑理解能力减弱，甚至别人说一句话都要好久才能反应过来， 交代的工作或学习任务甚至也无法正常完成。 自我评价测试：评估您的自我评价和自信程度。

3、测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。0～4分，没有抑郁症；5～10分，偶尔有抑郁情绪；11～20分，有轻度抑郁症；21～30分，有中度抑郁症；31～45分，有严重抑郁症。中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。

怎么自查抑郁症问卷?

进行抑郁症自查问卷可以初步判断自己是否患有抑郁症，以下是常用的一些抑郁症自查问卷： 汉密尔顿抑郁量表（HAMD）。这是一种专业的抑郁症评估量表，需要由专业医生进行测评。该量表包含21个项目，通过医生的询问和观察，给出一定得分范围，比较准确地评估出一个人是否患有抑郁症。

网络自测：在互联网上搜索抑郁症自测量表，例如PHQ-CES-D等，然后根据问卷的选项勾选自己的症状，最后根据结果和提示来评估自己的情况。 抑郁症季节性诊断：对于有明显季节性的抑郁症患者而言，季节性诊断可能是有效的。观察一年中出现抑郁症状的时间，以及症状的持续时间。

抑郁症程度可以通过一些自我评估的测试题进行初步判断。以下是一些常见的自我评估测试题：PHQ-9患者健康问卷：包括9个问题，评估您在过去两周内是否有特定的症状，例如失去兴趣和活力、焦虑、睡眠障碍、食欲改变、注意力难以集中、自责、自我负面评价、消极情绪和自杀念头。

怎么判断自己是否抑郁

1、持续的低落情绪，感觉沮丧、悲伤或空虚。 对平常感兴趣的事情失去了兴趣或乐趣。 情绪波动，对平常容忍的事情变得敏感，易怒。 睡眠问题，如失眠或过度睡眠。 饮食问题，如减食或过度进食，导致体重增加或减轻。 感到疲倦或缺乏活力，常常感到无力完成日常活动。

2、抑郁症的主要表现就是兴趣缺乏和情绪低落，没有愉快感，精力减退，情绪容易波动，伴随饮食和睡眠的不佳。如果以上情况连续出现2周以上不能缓解，而且已经影响到正常的生活和工作，就需要检查是否患有抑郁症。

3、判断自己是否抑郁是一个复杂的过程，最好的方法是咨询专业的心理健康专家，例如心理学家或精神科医生。然而，以下是一些常见的抑郁症状，可以帮助你了解自己是否可能处于抑郁状态： 持续的沮丧或抑郁情绪，感觉很难摆脱。 对日常活动失去兴趣或乐趣，感觉无法享受事物。 易怒或容易激动。

4、身体变化：抑郁症患者初期可能会感到情绪低落，这可能导致食欲减退，进而体重减轻。部分患者可能会出现关节疼痛、腰酸背痛等身体症状。 心理变化：抑郁症患者通常会感到抑郁、思维迟缓、过度紧张和焦虑。他们可能会行动迟缓、自残甚至伤害他人。这些心理变化可以帮助我们初步判断是否患有抑郁症。

5、一个人是否有抑郁症可以通过以下方式进行判断： 核心症状：- 心境低落：持续的情绪低落，难以感到高兴，经常皱眉、叹气。- 兴趣和愉快感丧失：对以往感兴趣的活动失去兴趣，对任何快乐的事情都感受不到快乐。- 容易劳累：对事物感到无聊和疲倦，不愿意接触任何事务，包括以前的爱好。