食谱大全500款菜谱（食谱大全500款菜谱下饭菜）

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家常菜食谱及做法

番茄炒蛋 材料：番茄2个，鸡蛋3个，葱姜适量，盐适量 做法：1）把番茄切成小块备用；2）将鸡蛋打散，加入1/4勺盐搅拌均匀；3）热锅凉油，放入葱姜煸炒出香味，放入蛋液煎熟；4）倒入番茄块，加入1/4勺盐翻炒均匀即可。

青椒鸡蛋 首先处理好食材，先炒两个鸡蛋，盛出备用，再炒青椒，也可以根据自己的喜好搭点配菜，临出锅之前倒入炒好的鸡蛋，就可以出锅了。

凉菜：五香鱼、红酱丝、红烧猪耳朵、红烧猪头、五香牛肉、红烧鸭、白切鸡、黄瓜、四儿四川泡菜、酸豆角、糖醋红蒜和盐水鸭。热菜：红烧鲤鱼、红烧猪蹄、热腰子、五香猪肝、芹菜肉丝、芸豆牛肉、孜然羊肉、葱花炒羊肉、板瓢烧鸡、重庆辣子鸡、宫保鸡丁、香喷喷的炒鸡蛋等。

有没有什么比较好的家常菜食谱大全?

凉菜：五香鱼、红酱丝、红烧猪耳朵、红烧猪头、五香牛肉、红烧鸭、白切鸡、黄瓜、四儿四川泡菜、酸豆角、糖醋红蒜和盐水鸭。热菜：红烧鲤鱼、红烧猪蹄、热腰子、五香猪肝、芹菜肉丝、芸豆牛肉、孜然羊肉、葱花炒羊肉、板瓢烧鸡、重庆辣子鸡、宫保鸡丁、香喷喷的炒鸡蛋等。

秋季午餐家常菜之枸杞木耳炒山药 原料：山药200克、荷兰豆50克、黑木耳3朵、枸杞10克、盐1茶勺、油20克。做法：1 黑木耳泡发后洗净，撕成小朵；荷兰豆去筋，枸杞泡发洗净；山药去皮切片，浸泡在白醋水中防止氧化变黑。

西红柿鸡蛋汤 西红柿鸡蛋汤适合夏天清淡饮食。将两个西红柿切小块，炒一下后放入开水中焖煮，再打入一个鸡蛋，加盐和味精即可。 黄瓜香菇炒鸡肉 黄瓜香菇炒鸡肉低卡路里，适合减肥者。将鸡肉切薄片，黄瓜、香菇切小块，先炒鸡肉，后加黄瓜和香菇，加盐和味精调味。

斋饭素食菜谱大全

素食紫菜卷 材料：- 寿司米400克 - 水540毫升 - 酱油4汤匙 - 蜂蜜2茶匙 - 大蒜1茶匙，切细末 - 老豆腐80克，切成5厘米宽的丝 - 米醋2汤匙 - 紫菜寿司皮4张 - 黄瓜1/2条，切丝 - 牛油果半个，切丝 - 小胡萝卜1条，切丝 做法： 取一个大煮饭锅，放入大米，加水浸泡30分钟。

素食斋饭是一种不含肉类、海鲜和其他动物产品的饮食习惯，它强调以植物性食物为主，如蔬菜、水果、豆类、坚果、种子和全谷物。这种饮食方式不仅有助于减少对环境的影响，还能提供丰富的营养素，促进健康。

其实和我们生活中的素菜差不多.番茄菜花（菜花30斤、西红柿10个）菜花焯水断生备用，西红柿切块，锅中下油炸花椒、放入姜片爆香后下菜花、西红柿块同炒。用盐、少许糖、味精调味，熟后点少许香油即可。

她先为每个人上了一杯茶。“这茶是九曲红梅。和我们的西湖龙井是同一种茶叶，只是用了红茶的加工方法。请您品尝。”佛缘相会 松茸菌菇汤 蜜汁茅刺菇 ？菩提沙拉配牛油果 ？自制牛肝菌豆腐 ？雪菜春笋片 ？ 水煮罗汉 ？面银耳炖雪梨 美点双辉 一帆风顺 这是一餐非常讲究的素斋。

儿童营养晚餐食谱大全及做法

1、燕麦粥：将燕麦片加水煮熟，加入蜂蜜和水果即可。 鸡蛋三明治：将鸡蛋打散，加入少许盐和黑胡椒粉，煎成蛋饼，夹在面包中即可。 牛奶麦片：将麦片加入牛奶中，加入蜂蜜和水果即可。午餐 番茄鸡蛋面：将面条煮熟，炒鸡蛋和番茄，加入适量盐和鸡精，混合面条即可。

2、以下是一星期内7-12岁儿童的营养晚餐食谱：星期一：- 主菜：烤鸡胸肉配蔬菜沙拉。将鸡胸肉切成薄片，用盐、胡椒粉和橄榄油腌制后烤至熟透。搭配新鲜的蔬菜沙拉，如生菜、胡萝卜丝、黄瓜等，淋上低脂沙拉酱。- 配菜：煮熟的全麦面条。将全麦面条煮熟后，可以加入一些蔬菜和鸡肉丁增加口感和营养。

3、以下是一份儿童营养食谱大全及做法： 早餐 - 鸡蛋煎饼：将鸡蛋和面粉混合，加入牛奶、盐和糖，搅拌均匀后在平底锅上煎至金黄色。- 热麦片配水果：将燕麦片加入热水中，搅拌均匀后加入切碎的水果。搭配一杯牛奶。 早间加餐 - 黄瓜胡萝卜条：将黄瓜和胡萝卜切成条状，搭配一杯低脂酸奶作为蘸料。

4、蔬菜煎蛋卷 材料：鸡蛋、胡萝卜丝、青豆、玉米粒 制作方法：将鸡蛋打散，加入胡萝卜丝、青豆、玉米粒搅拌均匀，倒入平底锅中煎至金黄，卷起切片即可。

5、晚餐： 苹果煮瘦肉：将瘦肉煮熟，切片后与苹果一起炖煮。 青菜豆腐汤：将青菜、豆腐切块，与鸡汤煮沸即可。 香煎鱼排：将鱼片沾上蛋液和麦片粉，煎至金黄色。晚上加餐： 煮鸡蛋：将鸡蛋煮至八分熟，切开加入少许盐和胡椒粉。