小肚子上肉肉的实在是太难减了,要控制热量的摄入,而含大量高级脂肪酸的肥肉是最要不得的。
多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望。
此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治疗便秘,而便秘可是长小肚子的元凶之一。
聪明美丽的你,吃好才能瘦肚子呦。
转自:人民好医生。
来源: 人民健康官方微博
小肚子上肉肉的实在是太难减了,要控制热量的摄入,而含大量高级脂肪酸的肥肉是最要不得的。
多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望。
此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治疗便秘,而便秘可是长小肚子的元凶之一。
聪明美丽的你,吃好才能瘦肚子呦。
转自:人民好医生。
来源: 人民健康官方微博