测一测你的抑郁程度10题（测一测你的抑郁程度10题免费的）

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抑郁症的表现测试30题

1、是(分数00)30：你感到自己没有什么价值。是(分数00)根据得分结果，将得到以下分析：0-4分：你没有抑郁症状。保持良好心态，继续保持！5-10分：你可能有轻微抑郁症状。当前可采取自我心理调节，保持乐观开朗的心态。11-20分：处于中度抑郁状态。

2、抑郁症早期信号多种多样，通过30道简单题目来初步识别。

3、抑郁症测试题抑郁症测试题第一部分：情绪表现篇工作、学习、生活的积极性和主动性降低、活动减少，反应迟钝，会整天不言不语，自觉有坐立不安的焦虑感，曾想过自杀甚至付诸行动。自感变笨了，联想困难，记忆力减弱，回答问题缓慢，懒得说话，甚至缄默不语。

4、对任何事情都不感兴趣。是（计1分）否（不计分）2，易哭，或终日郁闷，没有笑容。是（计1分）否（不计分）觉得我们自己是一个没用的失败者，一事无成。是（计1分）否（不计分）4，经常生气，容易激动。

5、抑郁症心理测试题只能作为参考使用，并不能够代替医院诊断，因此，如果大家对自己的抑郁情况还需进一步确认，请及时前往正规医疗机构。

抑郁症的自我测试和断定方法，仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加。每一项的得分为：“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。

，我有时感到自己不值得别人爱，或觉得自己没有价值。2，我经常感到自己不值得别人爱，或觉得自己没有价值。3，我总是感到自己不值得别人爱，或觉得自己没有价值。我想到死亡，自杀或自我伤害。0，我从未或很少想到死亡，自杀或自我伤害。1，我有时想到死亡，自杀或自我伤害。

你是否有过自我伤害的念头？人际交往是否变得困难？做决定对你是否成了一项挑战？这套测试不仅适用于那些怀疑自己可能患有抑郁症的人，也适合那些想了解自己抑郁程度的人，或是近期情绪低落、心情不佳，或是过于敏感、自我苛责的朋友。

测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。 0～4分，没有抑郁症； 5～10分，偶尔有抑郁情绪； 11～20分，有轻度抑郁症 21～30分，有中度抑郁症； 31～45分，有严重抑郁症。中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。

测试结果如下：A：几乎没有抑郁情绪，你心态积极，是他人快乐的源泉，保持这种状态将使你更快乐。B：有轻微抑郁情绪，不必过于担忧，注意调整心态，积极寻找乐趣，避免情绪恶化。C：抑郁情绪较为严重，需要调整自我评价，多给自己信心，关注自身优点，及时干预。

以下是一些常见的忧郁症测试，可以帮助你评估自己的心理健康状况：贝克抑郁自评量表（Beck Depression Inventory，BDI）：这是一种21题的自评问卷，用于评估抑郁症状的严重程度和类型。它包括情感、认知、动机和身体方面的题目。

你不觉得忧郁？你觉得忧郁或沮丧？你持续且无法摆脱的忧郁？你极度忧郁，难以承受？...（其余问题同上）评分规则是根据选择的序号给出，总计13个问题的分数，分为四个等级：A（0-13分）、B（13-26分）、C（26-39分）、D（39-52分）。

下面就来做一个心理测试，看看你的情绪化有多高。A、没表情的呆脸B、生气的大臭脸C、皱眉的苦瓜脸答案分析选择A：只有感情这件事情，会让你动不动情绪就起波动。选择B：内敛的你，喜怒哀乐都往心里藏，不想让大家担心。

情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。抑郁症最怕三种水果。

- C（11~20分）：有轻度抑郁症 - D（21~25分）：有中度抑郁症 - E（25~30分）：有严重抑郁症【测试结果揭晓】- 答案为A：没有抑郁症你很健康，很开朗，周围的朋友都很喜欢你这样的个性，是你给他们带来正能量的来源之一，继续保持这样的心态，你会活得更快乐。

测试题目如下：我感到情绪低落。0，我从未或很少感到情绪低落。1，我有时感到情绪低落。2，我经常感到情绪低落。3，我总是感到情绪低落。我对以往感兴趣的活动失去了兴趣。0，我从未或很少对以往感兴趣的活动失去兴趣。1，我有时对以往感兴趣的活动失去兴趣。

我食欲增加或减少，体重有明显变化。我变得容易疲劳，即使做简单的事情也感到困难。我有负面思维，对自己、未来或世界感到绝望。我行动迟缓或无法集中注意力。我频繁出现内疚感或无价值感。

微笑型抑郁症的其他共同症状有焦虑情绪、恐惧心理、愤怒情绪、疲劳感、易怒情绪、无望感和绝望情感。遭受这些和其他形式压抑的人也有可能遭受睡眠问题、愉快活动上缺少喜悦感和性欲低下。每个人的经历都是不同的。可能会仅仅感受这些症状之一或者多个。思考微笑型抑郁症的另外一种方法是从戴着面具上去认识。

～10分，偶尔有抑郁情绪；11～20分，有轻度抑郁症；21～30分，有中度抑郁症；31～45分，有严重抑郁症。中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。

微笑抑郁是一种心理疾病，又称为“亚临床抑郁症”，患者通常不会产生严重的抑郁症状，但却常常出现忧郁、烦躁、易怒、焦虑等情绪异常，同时常常伴随着一些身体不适症状，如头痛、失眠、食欲不振等。下面，我们来看看微笑抑郁的症状测试题。