儿童食谱家常菜做法（儿童家常菜做法大全菜谱大全窍门）

本篇文章给大家谈谈儿童食谱家常菜做法，以及儿童家常菜做法大全菜谱大全窍门对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

3种儿童食谱家常菜,做法简单又美味,做给宝宝吃一周不重样

1、周一：香煎鸡肉配蔬菜泥 将鸡胸肉切成小块，用盐和胡椒调味。热锅倒油，煎至鸡肉金黄酥脆。将胡萝卜、西兰花和土豆煮熟，捣成泥。将鸡肉和蔬菜泥摆盘，搭配宝宝喜欢的酱汁。周二：西红柿炖鸡蛋 将西红柿切丁，洋葱切丝。热锅倒油，炒香洋葱。加入西红柿丁，翻炒至软烂。

2、星期一：玉米虾仁 将虾仁、玉米和青椒洗净备用，虾仁用食盐、料酒和淀粉调味，青椒切成丁状，玉米剥粒。锅中烧热油，先炒虾仁至7分熟，再加入青椒和玉米一同煸炒。最后加入食盐、鸡精和适量水淀粉勾芡即可出锅。

3、周一：温馨开始 南瓜小米粥的温暖，配上煎蛋肉松三明治的香脆，蔓越莓干和西州蜜瓜的甜蜜，为新的一天注入活力。南瓜小米粥简单易做，只需晚上准备好材料，如南瓜、小米和清水，放入电压力锅，一觉醒来，就能享用到美味的粥。三明治则只需早晨快速处理，鸡蛋、肉松、生菜和吐司，一份营养早餐就完成啦。

4、蒸熟红薯，加糖压成泥。 逐步加入糯米粉，揉成面团。 分剂子，压扁后沾上芝麻。 热油中煎至两面金黄即可。 奶香山药蒸糕 - **材料**：山药、鸡蛋、奶粉、白糖。- **做法**： 山药去皮切段，与鸡蛋、奶粉、糖打成糊。 倒入容器，抹平，蒸15分钟。

三岁儿童家常菜食谱及做法

豆角炒肉末 原料：豆角、猪肉末、葱姜蒜、食盐、生抽、味精、油 做法：1）豆角洗净切成小段，放入开水中焯水；2）锅热油，下葱姜蒜爆香；3）放入猪肉末煸炒至变色；4）加入焯过水的豆角，继续翻炒，调入适量生抽、盐和味精即可。

做法：将切好的黄花鱼切干净，擦干水分，除去蛋白质，混合均匀，枸杞王洗净切成细粒。将姜放在黄鱼上，放入一盆水中，用文火煮5分钟。去除肉。把鸡汤和姜放入锅中煮沸。添加鱼和调味料。在搅拌下，加入湿粉搅拌。倒入蛋白质，不断搅拌，最后放入香油。

**番茄炖牛肉**：牛肉是铁质的良好来源，有助于预防贫血。将牛肉切块，与番茄一起慢炖，番茄中的维生素C还能帮助铁质的吸收。这道菜酸甜可口，深受孩子们喜爱。 **五彩蔬菜粥**：粥是易于消化的食物，特别适合儿童食用。

糖醋排骨 糖醋排骨可以提高煮排骨的营养吸收率，非常适合给老人小孩补钙，而且酸酸甜甜，孩子肯定爱吃。

西红柿炖鸡蛋：含有丰富的番茄红素和蛋白质，可以提高宝宝免疫力，促进智力发育。蔬菜炒饭：富含碳水化合物、维生素和膳食纤维，满足宝宝日常能量需求，促进消化。这些家常菜集营养、美味和便利于一身，是宝宝每周餐单的理想选择。通过精心挑选食材，精湛的烹饪技巧，为宝宝提供健康茁壮的成长基础。

4岁宝宝食谱家常菜

1、西红柿炖鸡蛋：含有丰富的番茄红素和蛋白质，可以提高宝宝免疫力，促进智力发育。蔬菜炒饭：富含碳水化合物、维生素和膳食纤维，满足宝宝日常能量需求，促进消化。这些家常菜集营养、美味和便利于一身，是宝宝每周餐单的理想选择。通过精心挑选食材，精湛的烹饪技巧，为宝宝提供健康茁壮的成长基础。

2、儿童补钙补锌的好时期，不要总是吃药补元素，可以从食疗方面来补充，今天给大家推荐一道食谱，猪肝土豆片，味道独特，是一道经典的家常菜，是儿童补锌最好食谱。猪肝的营养价值丰富，对于治疗贫血效果最好，是非常健康的一道美味食谱，大家尝试一下吧。

3、对于三岁的宝宝来说，食谱的选择非常重要。营养均衡、口感美味、易于消化是我们选择的标准。下面介绍几道简单易学的家常菜。

4、宝宝菜谱家常菜做法3-4岁 儿童营养食谱-早餐 荷包蛋是经典的早餐，每天一个，宝宝既爱吃，又能补充营养。

5、做法：将排骨剁成3厘米大小，白萝卜滚刀小块；先将排骨炖至肉脱骨时，再加入萝卜，熟烂后加入适量盐即可。胃口差的小孩子吃什么可以有调理的作用呢，上面的这些食谱都是比较常见的家常菜哦，不仅营养物质丰富，而且还可以有促进食欲的效果呢，对于调理体质来说不错，这些食疗的方法大家不妨试试吧。

儿童家常菜食谱做法

海鲜豆腐味增汤 （1）食材：豆腐50g、平菇50g、虾仁50g、青豆20g、葱碎适量、欣和味增酱2勺。（2）做法：把豆腐切成片，青豆洗净。平菇洗净，撕成小条。虾仁洗净，去掉纱线。锅中放水，加入豆腐和青豆，大火烧开。下入平菇和虾仁焯水，所以主料焯水后捞出沥水。味增酱加入适量的清水稀释。

蛋液煎馒头：一个吃剩的馒头，先切成片，再切成小丁。火腿，甜椒切成小丁。往碗中打入两个鸡蛋，搅散，葱花，黑芝麻备好。冷锅热油，将切好的馒头丁入锅，全程小火煎至微黄色。倒入火腿，甜椒，葱花煸炒均匀，加盐，五香粉提香。铺好馒头和火腿在锅底，将蛋液均匀淋入锅内。

周一：香煎鸡肉配蔬菜泥 将鸡胸肉切成小块，用盐和胡椒调味。热锅倒油，煎至鸡肉金黄酥脆。将胡萝卜、西兰花和土豆煮熟，捣成泥。将鸡肉和蔬菜泥摆盘，搭配宝宝喜欢的酱汁。周二：西红柿炖鸡蛋 将西红柿切丁，洋葱切丝。热锅倒油，炒香洋葱。加入西红柿丁，翻炒至软烂。

）豆角洗净切成小段，放入开水中焯水；2）锅热油，下葱姜蒜爆香；3）放入猪肉末煸炒至变色；4）加入焯过水的豆角，继续翻炒，调入适量生抽、盐和味精即可。

三岁小孩食谱家常菜

对于三周大的宝宝来说，辅食的制作需特别注意食材的安全与营养。下面介绍几款适合3周宝宝的家常菜式：番茄鱼丸豆腐汤：首先，将豆腐切方块，木耳随意切几刀，番茄、鱼丸切小块，葱蒜切碎。接着，在汤锅里倒入适量的油，下葱蒜，后加入番茄炒至变色，再加入木耳和鱼丸一起翻炒均匀，加盐和适量的开水。

对于三岁的宝宝来说，食谱的选择非常重要。营养均衡、口感美味、易于消化是我们选择的标准。下面介绍几道简单易学的家常菜。

雪花黄鱼 材料：黄鱼1只，鸡蛋2只，糯米30克，生姜5克，鸡汤600克，香油2克，适量湿粉，盐，糖，胡椒粉。做法：将切好的黄花鱼切干净，擦干水分，除去蛋白质，混合均匀，枸杞王洗净切成细粒。将姜放在黄鱼上，放入一盆水中，用文火煮5分钟。去除肉。把鸡汤和姜放入锅中煮沸。

蔬菜炒饭：富含碳水化合物、维生素和膳食纤维，满足宝宝日常能量需求，促进消化。这些家常菜集营养、美味和便利于一身，是宝宝每周餐单的理想选择。通过精心挑选食材，精湛的烹饪技巧，为宝宝提供健康茁壮的成长基础。

宝宝菜谱家常菜做法3-4岁 儿童营养食谱-早餐 荷包蛋是经典的早餐，每天一个，宝宝既爱吃，又能补充营养。

**鸡蛋羹**：鸡蛋羹是一种非常受欢迎的家常菜，它口感嫩滑，容易消化，非常适合小孩食用。制作方法简单，将鸡蛋打散后加入适量的水（或牛奶），搅拌均匀，过滤掉气泡和杂质，然后蒸熟即可。可以根据孩子的口味添加一些蔬菜丁或者虾仁，增加营养和风味。

小孩鸡蛋怎么做好吃又营养

冷却：将煮好的鸡蛋用勺子捞出，放到盘子中稍微冷却一下，以防止孩子烫伤。剥壳：等到鸡蛋冷却到可以触摸的温度，轻轻地敲击鸡蛋壳，帮助松动，然后剥去蛋壳。对于小孩来说，剥壳的过程也可以是一个小小的游戏，增加饮食的乐趣。

准备工作：将鸡蛋从冰箱中取出，放置在温水中，让鸡蛋温度逐渐升高，避免煮蛋时发生爆裂。 煮水：将足够的温水倒入锅中，水量要足够覆盖所有的鸡蛋。 放入鸡蛋：等水烧开后， gently（轻轻地）将鸡蛋放入锅中，用勺子搅拌几下，帮助蛋黄居中。

蒸或煮着吃。鸡蛋蒸着或煮着吃营养较好，如蒸鸡蛋羹、荷包蛋、带壳煮鸡蛋、炒鸡蛋等都是很好的吃法。0岁至１岁的婴儿适合吃蒸鸡蛋羹，这种做法能使蛋白质松解，极易被宝宝消化吸收；一两岁之后可以吃煮鸡蛋，两岁后可以吃炒鸡蛋。注意不宜用开水冲鸡蛋，更不能给孩子吃生鸡蛋。