儿童早餐食谱大全及做法（儿童早餐简单）

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幼儿园早餐食谱大全

1、幼儿园秋季食谱表周一到周五如下：周一：早餐：牛奶麦片，午餐：炒时蔬，鸡肉焖卷心菜，紫菜蛋黄汤，午点：苹果派，晚餐：五香卤蛋，虾皮拌黄瓜，紫薯粥。周二：早餐：红枣粥，午餐：肉末茄汁，炒鸡蛋，豆腐，西兰花，绿豆汤，午点：香蕉派，晚餐：三鲜炒面片，娃娃菜，木耳炒蛋，五香卤肉。

2、【早餐】粥类（白粥、小米粥、南瓜粥、紫薯粥），面食（小笼包、馒头、包子、花卷），鱼排。【午餐】主食（米饭、糙米饭、玉米饭），荤菜（狮子头、肉沫豆腐、红烧带鱼），素菜（炒青菜、炒南瓜、炒玉米粒），汤（骨头汤、三鲜汤、鱼头汤）。

3、早餐：热干面、热干面65克、牛奶200毫升。中餐：米饭、西红柿炒蛋、大米65克、西红柿50克、鸡蛋30克。午点：巧克力饼干、20克。晚餐：米饭、花菜烧肉、大米65克、花菜60克、鲜肉25克、青菜20克、鸡蛋10克、鲜肉丝25克。星期二：早餐：蛋糕50克、梗米20克、黑米10克。

4、早餐：牛奶、蛋糕、小馒头、鸡蛋灌饼。午餐：宫保鸡丁、麻油豆腐汤、青椒炒肉、米饭、柚子。下午茶：红豆饼、酸奶。晚餐：川味烤鱼、土豆片烧鸡腿、清炒生菜、米饭、水果拼盘。以上就是幼儿园食谱表周一到周五的具体内容。每天食谱都会根据季节和幼儿们的需求定期调整，营养健康的饮食让孩子们茁壮成长。

5、幼儿园一周食谱安排如下：星期一早餐：鲜蔬营养片汤（大头菜、胡萝卜、鸡蛋）、蛋羹。早点：嘎啦苹果、巨峰葡萄。午餐：藜麦米饭、豆豉肋排、蒜蓉茭瓜、紫菜蛋汤。午点：学生奶、蔬菜营养酥饼、蒸南瓜。星期二早餐：学生奶、红豆馅餐包、黄瓜炒蛋。早点：火龙果、香蕉。

6、～6岁幼儿园带量食谱如下：早餐：煎饼卷、韭菜、海带、木耳和排骨汤。午餐：肉丸、意大利面、炖肉、玉米蛋汤。额外膳食：牛奶味蛋黄、溶解豆、葡萄酸奶。晚餐：百合橙汁、莲藕片、玉米蛋汤。早餐：胡萝卜饭、豆浆、土豆汤。午餐：培根、芦笋、蘑菇饭、冷番茄、玉米蛋汤。

1、④面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶。小学生星期二早餐食谱 ①馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤。②牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克）。③牛奶，馍夹肉，苹果。④蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶。

2、早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。水果：枇杷（或长生果）3～4个。星期三早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。水果：鸭梨一个或西瓜一块。

3、小学生营养餐食谱一周搭配有：周一：早餐：牛奶，吐司午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭加餐：苹果晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭。周二：早餐：豆浆，提子蛋糕卷午餐：三丝炸酱面加餐：酸奶晚餐：紫菜蛋花汤，素炒花菜，可乐鸡翅，红枣米饭。

将酸奶倒入碗中。撒上切碎的坚果和切好的水果即可。紫薯粥材料：- 紫薯一个（去皮切块）- 大米50克 - 水适量做法：将大米洗净后浸泡半小时。把大米和紫薯块放入锅中，加入适量水。大火煮开后转小火慢炖至粥稠。根据口味可加入适量糖调味。

黑芝麻糊原料：芝麻30克，糯米50克，大米50克。做法：将所有材料洗净后加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。枸杞开心果豆浆原料：开心果1把，黄豆25克，枸杞1把。做法：将枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。

红豆沙卷饼材料：面粉半碗，红豆沙馅半碗(两张饼的分量)。做法：面粉中加入适量清水，揉成面团，分成两份，分别用擀面杖擀成平底锅大小。平底锅烧热，刷一层薄油，把面团放下去，小火煎至金黄。把面饼翻面，继续煎至金黄。把面饼盛起，把红豆沙馅抹上去。把饼饼卷起来，切件，装碟。

香蕉蛋奶羹 - 原料：香蕉1根，牛奶100ml，鸡蛋1个。- 做法：香蕉去皮，用勺子压成泥。鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。将香蕉泥和牛奶加入蛋液中，搅拌均匀。等蒸锅水开后，将香蕉蛋奶液放入蒸锅，用中火蒸熟。

早餐：肉末面片汤：面粉60克，肉末15克；蒸蛋糕：鸡蛋50克；卤花生米：花生米20克；拌青菜：新鲜蔬菜30克。午餐：米饭：大米75克；熘鱼丸子：净鱼肉50克；炒豆角：豆角150克；豆腐蛋花汤：豆腐20克，鸡蛋25克。午点：水果50克。晚餐：炸酱面：面粉85克，猪肉25克；黄瓜丝：黄瓜75克。

岁宝宝食谱应该以新鲜的蔬菜及水果，优质蛋白含有钙质比较高的食物为主。如早餐可以吃全麦面包，纯牛奶，煎鸡蛋。午餐可以吃鸽鱼炖金针菇，馒头，一份水果沙拉。晚餐可以吃米饭，风味茄子，煎牛排等食物。睡前还可以补充一次奶粉。

煮鸡蛋粥：- 材料：煮鸡蛋1个、大米2汤匙、水1杯。- 做法：将大米用水洗净，加水煮至熟软。同时，将鸡蛋煮至全熟后剥壳。将熟软的大米和鸡蛋放入搅拌机中搅拌均匀，加入适量温水调至糊状即可。香蕉和鳄梨汁：- 材料：香蕉1根、鳄梨半个、水1杯。

一周食谱具体如下：周一的早餐是牛奶，搭配鹌鹑蛋泥；周二则是米粉和肉沫冬瓜汁；周三的早餐为鸡肉泥和蛋羹，下午可以吃米粥；周四的早餐是牛奶，搭配胡萝卜泥和米粉；周五则是米粉、果泥和蔬菜泥，还可以加少许肉沫；周六的早餐可以选择奶粉和鹌鹑蛋羹，搭配果泥或蔬菜泥。