孕妇降糖菜100种菜谱（孕期降糖菜）

今天给各位分享孕妇降糖菜100种菜谱的知识，其中也会对孕期降糖菜进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

孕妇降血糖食谱大全

1、早餐：食用50克窝头，搭配一杯250毫升的牛奶和一只鸡蛋，以及一份凉拌豆芽。午餐：主餐包括100克米饭，搭配雪菜豆腐和肉丝炒芹菜。晚餐：100克馒头，搭配盐水大虾和鸡片炒油菜。星期二食谱：早餐：开始一天的食物包括50克全麦面包片，一杯400毫升的豆浆，一个茶鸡蛋和一份凉拌苦瓜。

2、星期一食谱：早餐：窝头1个(50克)，牛奶1杯(250毫升)，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。午餐：米饭一碗(100克)，雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。晚餐：馒头1个(100克)，盐水大虾，鸡片炒油菜。星期二食谱：早餐：全麦面包片(50克)，豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。

3、孕妇降血糖食谱：凉拌苦瓜茄子是降血脂必需的一个食材，此外也有清热去火、祛毒的作用。茄子的一些提取液很类似甘精胰岛素，甘精胰岛素针对高血糖的人非常关键。因此常常吃茄子有很非常好的预防功效。洋葱炒鸡蛋圆葱是个性温的食材，和葱姜蒜的味儿较为贴近。

蘑菇猪肉粥：这道菜结合了高纤维粥底与瘦猪肉、蘑菇、洋葱和姜汁等食材，不仅味道鲜美，而且营养均衡，有助于降低血糖。葫芦鸡丝面：这款菜谱适合夏季食用，具有清热去火的效果。它融合了葫芦、鸡肉和面条等材料，既健康又可口，是饮食卫生的理想选择。

蘑菇猪肉粥：这是一种非常健康的饭菜，因为它由高纤维的粥和瘦猪肉、蘑菇、洋葱和姜汁等食材组成。这种粥不但味道鲜美，而且能够提供肉类和蔬菜的营养，非常适合降低血糖。葫芦鸡丝面：这种主食菜谱有祛火的作用，适宜夏季食用。

**党参香菇炖兔肉** - 党参和香菇的炖煮，与兔肉一同食用，既可提供丰富的营养，又有利于糖尿病患者的饮食调理。3 **蒜香素盘龙** - 蒜香与素菜的结合，既可提供丰富的维生素和矿物质，又有利于血糖控制。

苹果鹌鹑 - 利用苹果和鹌鹑肉的搭配，提供营养且低糖的选择。小米面蜂糕 - 小米富含膳食纤维，与蜂糕的轻盈口感相结合，有助于血糖控制。洋参鲤鱼汤 - 洋参与鲤鱼的搭配，既能滋补又能降糖，适合日常养生。

洋葱炒木耳：洋葱、青椒、木耳、盐、酱油、醋、花生油，各适量，把所人食材备好后按家常法炒好即可食用，其中木耳和洋葱对人体健康很有利，木耳含有维生素K，可以减少血液凝块，防止血栓症发生，同时还可防止动脉粥样硬化和冠心病，洋葱则有降血糖作用，还可利尿。

菊花粥：菊花具有降低血糖、降脂和抗氧化的作用。将菊花与大米一起煮成粥，既可作为主食，又可帮助血糖高的患者管理血糖。鲫鱼赤小豆汤：鲫鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸，而赤小豆富含膳食纤维和微量元素。这道菜营养丰富，有助于降低血糖和血脂，同时还可提供高质量的蛋白质。

1、早点：苏打饼干25克。午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克。午点：黄瓜汁150克。晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克。晚点：牛奶220克。其他：色拉油25克、盐4克。

2、很多准妈妈在孕期暴饮暴食，认为只有自己吃得更多，胎儿才会发育的更好。殊不知，无形中自己就患上了妊娠期糖尿病。患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。接下来，我们来了解下孕妇妊娠期糖尿病食谱。

3、妊娠糖尿病食谱早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克。早点：苏打饼干25克。午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克。午点：黄瓜汁150克。晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克。