橘子的好处（宝宝吃橘子的好处）

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橘子的功效与作用

理气消食：橘中含有的橘皮甙对肠道有双向调节作用。既能抑制肠道平滑肌以达到止痛、止呕、止泻的目的，又能兴奋肠道平滑肌，促进消化，治疗脘腹胀满、食欲不振、嗳气等。祛痰止咳：橘中含有的挥发油、柠檬烯能够促进呼吸道黏膜分泌，缓解支气管痉挛，有利于痰液的排出，起到祛痰、止咳、平喘的作用。

消除疲劳：橘子含有丰富的柠檬酸，具有消除疲劳的作用。预防便秘：橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。减肥：橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感，所以便有减肥功效。

提供丰富的维生素C：橘子是维生素C的良好来源。维生素C有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，提高铁的吸收，预防感冒和其他疾病。 抗氧化作用：橘子富含多种抗氧化剂，如维生素C和类黄酮。这些抗氧化物质能够中和自由基，减少氧化损伤，延缓细胞老化和预防许多慢性疾病。

橘子可全身都是宝，果肉、甚至果皮都可以治病，下面就让我们来看看橘子的功效与作用及饮食禁忌吧。预防心血管疾病 橘子所含降压的挥发油，食用后能降低血压；橘子还能降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于动脉粥样硬化痊愈。化痰止咳 橘子性平，主要归肺、脾和胃经，有化痰、理气和缓解胸闷等作用。

【橘子的功效与作用】助消化 橘子中所含的维生素C和果酸可以帮助胃部分泌胃酸，促进肠胃的消化水平，帮助胃肠的蠕动。日常适当吃一些橘子可以有效改善消化不良，促进身体的排便哦。美容养颜 要说哪些水果所含的维生素C较为丰富，橘子是维C水果中的翘楚。

橘子的功效与作用：增强免疫力 橘子富含维生素C和其他抗氧化物质，能够增强免疫系统功能，帮助身体抵抗疾病。适量食用橘子有助于预防感冒和其他疾病。促进消化 橘子中的果肉纤维有助于消化，可以促进肠道蠕动，改善消化功能。此外，橘子皮也具有一定的药用价值，能够缓解胃肠道不适。

多吃橘子有什么好处

好处：美容、消除疲劳，橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；促进通便、降低胆固醇橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；降血压、扩张心脏冠状动脉。

美容 橘子中含有大量的维生素c，这种物质是一种天然的美容物质，因此人们食用橘子以后能达到起到美容的作用，另外橘子中还有大量的柠檬酸，人们食用之后可以快速的消除疲劳。

富含维生素C：橘子中富含丰富的维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒等疾病。 健胃消食：橘子中的果酸和柠檬酸能够促进肠胃消化，缓解食欲不振等问题。 抗氧化：橘子中的抗氧化物质能够抵抗自由基对人体的伤害，有助于延缓衰老。

橘子可以开胃，因为橘子含有较多酸，都知道酸可以增加食欲，所以吃橘子可以开胃助消化，小孩不吃饭，每天可以适当的吃一点橘子。橘子含有丰富的柠檬酸，柠檬酸很多人都知道，尤其是女性朋友，具有美容的功效，橘子还富含维生素，多吃橘子可以补充人体的维生素。

橘子属热带作物，主要种植于中国南方，橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。吃橘子好处如下：橘子拥有美容、解疲劳的功效，它里面含有丰富的维生素C，可以美白养颜，又富含柠檬酸，有助于消除疲劳。

橘子是一种营养丰富的水果，富含维生素C、纤维素、矿物质和抗氧化物质等多种营养成分。多吃橘子可以带来以下好处： 富含维生素C 橘子是维生素C的优质来源，有助于增强免疫系统，促进铁的吸收，对预防贫血和某些类型的癌症有一定的积极作用。同时，维生素C还有助于皮肤健康，能够抗氧化、延缓衰老。

橘子的好处

1、橘子营养价值非常高，富含大量的维生素C，对人体是有很大好处的，其功效和作用是开胃理气、止咳润肺、养颜美容、和胃利尿、防止口臭、缓解晕车等。开胃理气、止咳润肺：橘子性温，甘酸可口，有开胃理气，止咳润肺的功效，对于消化不良，口渴咽干，干咳等症状有缓解作用，治疗风寒感冒咳嗽。

2、美容养颜延缓衰老 平时多吃一些橘子既能吸收丰富的维生素也能吸收一定数量的抗氧化成分，它们能有效清除人体内的自由基，也能减少人体氧化反应的发生，而且它含有的维生素c还能滋养美白肌肤，能让人的皮肤变得光滑细嫩而有弹性。

3、橘子本身就具有开胃的作用，同时可以在熬粥时加入少许桔皮，不仅美味，而且有开胃的功效。还可以把桔皮晒干，然后泡茶喝，也有开胃的功效。补充维生素C 橘子含有丰富的维生素C，橘子皮中也富含维生素C，吃橘子或者用橘子皮来泡茶或者煮饭、炒菜时加入些许桔皮，可以有效的补充人体维C。

吃橘子的好处有哪些呢?

橘子可以开胃，因为橘子含有较多酸，都知道酸可以增加食欲，所以吃橘子可以开胃助消化，小孩不吃饭，每天可以适当的吃一点橘子。橘子含有丰富的柠檬酸，柠檬酸很多人都知道，尤其是女性朋友，具有美容的功效，橘子还富含维生素，多吃橘子可以补充人体的维生素。

吃橘子的好处 润肺化痰 橘子是具有祛痰、止咳、平喘、润肺、开胃理气等功效的，对咳嗽伴有喉咙痛者效果比较好，而橘子皮的祛痰止咳效果更好。适用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、风寒咳嗽等症状。

预防脑溢血 橘子这种水果中不但含有丰富的维生素，它还含有一种名为芦丁的天然物质，这种物质的味道虽然有些苦，但却是人类血管的保护神，它能增加血管弹性和韧性，而且能提高血管通透性，可以预防血管破裂，对中老年高发的脑溢血有出色预防作用。

吃橘子可以美容、消除疲劳。想美容养颜的朋友有福了，平时可以吃点橘子来美容了，这是因为橘子中含有大量的维生素c，这种物质是一种天然的美容物质，因此人们食用橘子以后能达到起到美容的作用，另外橘子中还有大量的柠檬酸，人们食用之后可以快速的消除疲劳。吃橘子可以促进通便、降低胆固醇。

吃橘子的好处

吃橘子的好处 润肺化痰 橘子是具有祛痰、止咳、平喘、润肺、开胃理气等功效的，对咳嗽伴有喉咙痛者效果比较好，而橘子皮的祛痰止咳效果更好。适用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、风寒咳嗽等症状。

橘子营养价值非常高，富含大量的维生素C，对人体是有很大好处的，其功效和作用是开胃理气、止咳润肺、养颜美容、和胃利尿、防止口臭、缓解晕车等。开胃理气、止咳润肺：橘子性温，甘酸可口，有开胃理气，止咳润肺的功效，对于消化不良，口渴咽干，干咳等症状有缓解作用，治疗风寒感冒咳嗽。

美容养颜延缓衰老 平时多吃一些橘子既能吸收丰富的维生素也能吸收一定数量的抗氧化成分，它们能有效清除人体内的自由基，也能减少人体氧化反应的发生，而且它含有的维生素c还能滋养美白肌肤，能让人的皮肤变得光滑细嫩而有弹性。

美容：橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。防心血管病：橘子中的多种有机酸和维生素对调节人体新陈代谢等生理机能有好处，尤其对心血管病患者更为相宜。

吃橘子对身体有什么好处?

橘子可以开胃，因为橘子含有较多酸，都知道酸可以增加食欲，所以吃橘子可以开胃助消化，小孩不吃饭，每天可以适当的吃一点橘子。橘子含有丰富的柠檬酸，柠檬酸很多人都知道，尤其是女性朋友，具有美容的功效，橘子还富含维生素，多吃橘子可以补充人体的维生素。

吃橘子的好处 润肺化痰 橘子是具有祛痰、止咳、平喘、润肺、开胃理气等功效的，对咳嗽伴有喉咙痛者效果比较好，而橘子皮的祛痰止咳效果更好。适用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、风寒咳嗽等症状。

提供丰富的维生素C：橘子是天然的维生素C的良好来源。维生素C对于增强免疫系统、促进胶原蛋白的合成和维护血管的健康都起到重要作用。 抗氧化作用：橘子含有多种抗氧化剂，如类黄酮和柠檬酸，有助于中和体内自由基的过程，从而减少氧化应激对身体的伤害。

美容：橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。防心血管病：橘子中的多种有机酸和维生素对调节人体新陈代谢等生理机能有好处，尤其对心血管病患者更为相宜。