坐月子禁忌事项一览表（坐月子禁忌食物一览表）

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坐月子不可触碰的六大禁忌__

1、忌喝大量白开水小产坐月子忌什么。 一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。

2、新妈咪们月子期间可千万不能长时间玩手机，长久盯着手机电脑，会令眼睛非常疲劳，出现眼干眼涩等问题，严重损伤眼睛。

3、在月子期间，尽量的避免劳累，也不要触碰凉水，也不要洗衣服。尤其是剖腹产，这对身体的伤害较大，恢复也是需要时间的，一定要注意这个事情不能有任何的忽视，这样都是会造成对身体的伤害的，一个月后，才可以恢复正常的生活。剖腹产坐月子注意事项 大量补充水份。

4、不过有些传统的坐月子习俗在今天看来是不合理的，比如一个月不能洗头洗澡，这不仅对身体不好，反而会对身体有害。那应该怎么科学坐月子呢？有五大禁忌不能触碰。 长期卧床 产后如果长时间卧床不动，可能会留下尿潴留、产后便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂等症状。

坐月子几大禁忌

1、新妈坐月子饮食的五个禁忌 酸、辣和甜的食物 酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。

2、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

3、女人坐月子期间阴气重，摆放刀具也容易使邪气入侵。不宜靠窗睡觉：在坐月子的时候要保持房间内的空气流通，时常开窗，拉开窗帘，但是即使在夏天，天气过热，也不要靠窗睡觉，否则室外的寒气会不断进入到产妇体内，导致阴气过盛，造成病邪过多，产妇会容易出现感冒，感染发炎等情况发生，不利健康。

4、不适合大补。大量食用滋补食物可能导致肥胖症及多种疾病，产妇应多食蔬菜类、水果类以补充维生素，避免“水气大”的食物。中药食疗要对症，不可妄自为之。可根据产妇症状，适当用中药辅助食疗，如通经催乳、活血化瘀、润肠通便等。

坐月子饮食禁忌

1、盐渍食物 盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。酸、辣和甜的食物 酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。

2、月子餐禁忌 不能吃冰凉、生冷的食物 坐月子的目的是将怀孕及生产所消耗的气血补回来，此时吃寒凉性质的食物容易腹泻，也会伤害脾胃，而脾胃是气血生化的源头，脾胃机能是否完善决定气血制造充足与否，一旦发生问题，便容易生痰，并导致经脉不通畅，让妈咪种下病根。

3、辛辣刺激食物：吃后会加重气血虚弱，同时进入乳汁会影响婴儿。如辣椒，容易伤津、耗气、损血，并易导致便秘，甚至发生病症。酸碱类食物：孕妇产后，瘀血内阻，进食过酸或过咸的食物会阻滞血行，不利于恶露的排出。严重时会造成水肿。

4、乌梅是药食同源的制品，是青梅经过加工后的中药材之一，其性温，味酸涩。梅子类的的小零食是很多月子妈妈的最爱，血液会因这种酸涩的食品而阻滞，不能正常流动，恶露无法顺利的排出。有的食物在坐月子时吃了后可能会对新妈妈的身体有不好的伤害，影响了人们今后的生活。

5、冷饭 冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，导致拉肚，引起产后腹痛、恶露不行等。

6、产后的饮食禁忌有很多，下面就来详细了解具体的内容吧。

坐月子禁忌一览表什么运动

1、在孕妇正常分娩后，肯定会有一些身体伤害，这需要分娩来恢复她们的健康。然而，许多产妇对分娩的理解仍然存在一些误解。月子并不是真的坐在床上一动不动，而是根据他们自己的情况，他们不能在身体上太努力。

2、坐月子，又称为产后恢复期，是女性在分娩后的一段时间内进行身体调养和恢复的过程。在这个阶段，女性的身体需要得到充分的休息和营养补充，以帮助身体尽快恢复到孕前的状态。以下是在坐月子期间需要注意的一些禁忌：避免风寒侵袭：产后女性抵抗力较弱，容易受到风寒的侵袭。

3、产妇月子禁忌，我们都知道孕妈妈分娩后要在家休息静养，但是同时也要适当做一些运动，这样产妇才能更好的恢复，以下为大家分享产妇月子禁忌，快来看看吧，希望能够帮助到大家 产妇月子禁忌1 禁忌不能碰冷水、吹冷风 产后女性身体虚弱，易被风寒侵袭。

4、和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

5、母乳喂养禁忌：产后女性在哺乳期间应避免吃一些可能影响母乳质量的食物，如过于油腻、辛辣的食物；避免吸烟、饮酒等不良生活习惯；保持乳房清洁，预防乳腺炎的发生。注意个人卫生：产后女性要保持私处清洁干燥，避免感染。同时，要定期更换卫生巾，保持生殖的清洁。

6、忌性生活：传统观念认为，产妇在分娩后需要禁止性生活一段时间，以免影响身体恢复和乳汁分泌。但现代医学认为，适当的性生活可以促进夫妻感情和家庭和谐，对产妇的身体恢复没有不良影响。总之，坐月子禁忌的具体内容因人而异，应根据个人身体状况和医生的建议来制定合理的饮食、运动和生活规律。