怎么测自己是不是抑郁了（怎么测试自己是不是抑郁症）

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测一测你的抑郁程度10题,判断是否得了抑郁症的测试题

通过以上测试，我们一起来看看你有得抑郁症吗？ 测试结果： A、你已经抑郁了 你是很喜欢攀比的人，你的情绪很不好，你喜欢和别人比较，经常觉得别人过得比你好，时间久了之后你的心态就变得不平衡了。你其实已经是抑郁了，你太在乎别人的眼光了，没有办法好好的调整自己的状态，对你来说，日子好像怎么过都是错的。

症症状。测试抑郁症的20道题：近期一周你很有可能有显著的抑郁症症状。其具体表现是：不断的心情欠佳、心态压抑感、逻辑思维缓慢、躲避社交媒体、身体不舒服、睡眠紊乱、欠缺食欲、认知功能降低、学习培训记忆力降低等。

第10题：做决定对你是否成了一项挑战？这份测试不仅适用于那些怀疑自己可能患有抑郁症的人，也适合那些想了解自己抑郁程度的人，或是近期情绪低落、心情不佳，或是过于敏感、自我苛责的朋友。通过这些直白的问题，你将获得一个清晰的自我评估，帮助你更好地应对可能的情绪困扰。

以上答案中选a得0分，选b得1分，选c得2分，选d得3分，将所得分累加起来。根据答题得分情况参照下表，你便可判断目前的精神状态。【抑郁症测试题得分对照表总分】精神抑郁程度，0—10分精神正常。11—16分多少有些情绪波动。17—20分抑郁症的边缘。21—30分轻度抑郁症。31—40分重度抑郁症。

抑郁症心理测试题使用方法：专家建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

想知道自己是不是抑郁了,怎么确定自己是不是真的得了抑郁症?

1、抑郁症的症状，判断自己是否得了抑郁症 情绪低落 情绪低落是抑郁症最明显的特征之一，一般emo或者难受的心情会随之即来，也许上一秒还跟朋友一起开怀大笑，下一秒就无缘无故地心情低落、难受，不想与人交流，甚至有想哭的冲动。心情低落的持续时间也较长。他们自己也会困惑为什么这样，旁人更是无法理解。

2、抑郁症患者去医院要做这7个检查 医生对患者目前精神状态的检查：主要是采集患者的过往病史，具体的症状表现以及内心体验等等。 进行心理测试 通过心理测验来评估患者是否患有抑郁症在临床上一般用量表来体现，主要包括汉密尔顿抑郁量表、蒙哥马利-艾森贝格抑郁评定量表等等。

3、判断抑郁症的标准就是，最近总想哭，一个人喜欢独处，不愿意和朋友交流，有厌世的情绪，觉得对一切都失去了兴趣，有时候想结束生命。总想偷偷的落泪 一个成熟的人就是能够成功的驾驭自己的情绪，不受自己的情绪所控制。

4、我可以提供一些常见的抑郁症症状，但请注意，我并不是医生，无法进行专业诊断。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，最好咨询专业的医生进行评估和确诊。以下是一些常见的抑郁症症状： 持续的情绪低落：感到悲伤、空虚、无助、无望，持续时间至少两周以上。

如何测试自己的抑郁程度?

1、抑郁程度可以通过一些专业的心理测试来进行评估，其中最常用的是自评量表。以下是一些常用的自评量表，可以帮助你测试自己的抑郁程度：PHQ-9自评量表：PHQ-9是一种常用的抑郁自评量表，包括9个问题，用于评估过去两周内的抑郁症状。每个问题的回答选项从0到3，表示症状的严重程度。

2、我比过去更容易感到疲劳。6我几乎对任何事都容易感到疲劳。6我很疲劳，什么也做不了。6我的胃口和过去一样好。6我的胃口没有过去好。70.我的胃口现在更糟了。7我完全没有胃口。7最近，我的体重没有明显减轻。7我的体重已经减轻了5磅以上。7我的体重已经减轻了10磅以上。

3、对任何事情都不感兴趣。是 （计1分）否 （不计分）2，易哭，或终日郁闷，没有笑容。是 （计1分）否 （不计分）觉得我们自己是一个没用的失败者，一事无成。是 （计1分）否 （不计分）4，经常生气，容易激动。

4、得分越高表示抑郁程度越重。需要注意的是，这些自我评估测试题只是初步判断抑郁症状的工具，不能替代专业医生的诊断。如果您的得分较高或您有任何疑虑，请及时寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。同时，也要注意抑郁症的症状因人而异，有些人可能只表现出个别症状，而有些人则可能出现多种症状的组合。

5、心理测试：你的忧郁程度 抑郁症对身心健康有负面影响，来测试下自己的`抑郁程度。

怎么测试自己有没有抑郁症?

臆想症：你是否经常担心自己的健康？ 1自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？ 测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。 0～4分，没有抑郁症； 5～10分，偶尔有抑郁情绪； 11～20分，有轻度抑郁症 21～30分，有中度抑郁症； 31～45分，有严重抑郁症。 中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。

想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有的。

SCL-90测试的判定有没有抑郁的方法：大于60分就说明患者可能存在这个问题，比如抑郁因子大于60分，就提示可能出现抑郁。在90项症状中，大于43分，也可以诊断为抑郁症。你也可以尝试下面这些方法来缓解抑郁情绪：尝试进行放松练习，例如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松。

自罪观念和无价值感测试：评估您的自罪观念和无价值感。例如，是否总能听见谴责性幻听，觉得自己罪孽深重，对这个社会毫无用处，对周围的亲人朋友没有助力，认为自己的生命没有意义，万事都是自己的错。 前景测试：评估您对未来的看法。

感到自己情绪比较低沉、压抑。是 （计1分）否 （不计分）16，活着的时候还不如死了。是 （计1分）否 （不计分）1 你感到很孤独。是 （计1分）否 （不计分）1 感到前途迷茫，没有一线希望。是 （计1分）否 （不计分）1 常常感到害怕。

如何检测抑郁程度：怎么判断自己是不是抑郁症和抑郁程度 想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有的。

如何判断自己的抑郁症程度测试题?

MADRS蒙哥马利抑郁评定量表：由10个问题组成，评估您在过去两周内的抑郁症状，包括情绪低落、自责感、自杀念头、睡眠障碍、注意力难以集中、自信心丧失、自我负面评价等方面。得分越高表示抑郁程度越重。需要注意的是，这些自我评估测试题只是初步判断抑郁症状的工具，不能替代专业医生的诊断。

抑郁症自我评估测试包含30个问题，旨在帮助个体评估自己的情绪状态。请根据您的实际情况，对以下问题做出“是”或“不是”的并记录下您的选择。

感到自己情绪比较低沉、压抑。是 （计1分）否 （不计分）16，活着的时候还不如死了。是 （计1分）否 （不计分）1 你感到很孤独。是 （计1分）否 （不计分）1 感到前途迷茫，没有一线希望。是 （计1分）否 （不计分）1 常常感到害怕。

仔细感知自己的不良情绪和消极体验的持续时间，因为持续时间和严重程度是判断是否患上抑郁症很重要的因素。任何人的情绪都会出现正常的周期性变化，情绪周期内的情绪波动时间较短、波动幅度不大(我来告诉你，抑郁症患者怎样安全度过情绪周期)。

抑郁症的测试30题_现在有很多社会压力，但是如果没有办法释放压力，有时抑郁很容易发生。事实上，抑郁症是一种精神疾病，那么如何判断一个人是否患有抑郁症呢？通常，我们使用相关的试题来测试。今天小编将向你展示30个抑郁症测试题。小编来看看你是否有抑郁的危险。

程度中等：（11—15分）：心理压力负担程度中等，这种压力指数，相对比较稳定，虽然某些时候压力较大，但仍可应对，只要保持平稳，则不会造成太大的心理负担。程度极高：（16分或以上）：心理压力负担程度偏高，应该及时减压，防止抑郁症等心理障碍性疾病发生。

自查抑郁问卷,怎么自查是否有抑郁症?

1、抑郁症程度可以通过一些自我评估的测试题进行初步判断。以下是一些常见的自我评估测试题：PHQ-9患者健康问卷：包括9个问题，评估您在过去两周内是否有特定的症状，例如失去兴趣和活力、焦虑、睡眠障碍、食欲改变、注意力难以集中、自责、自我负面评价、消极情绪和自杀念头。

2、臆想症：你是否经常担心自己的健康？1 冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？测试后，请计算你的总分并评估你的抑郁程度。0～4分，没有抑郁症；5～10分，偶尔有抑郁情绪；11～20分，有轻度抑郁症；21～30分，有中度抑郁症；31～45分，有严重抑郁症。

3、SDS与Beck抑郁问卷(BDI)、Hamilton抑郁量表(HRSD)， MMPI的“D”分量表的评分之间具有高和中度的相关性。Zung氏等亦曾将SDS和DIS的评分和CG1评分进行比较，提出SDS， DIS评分指数在0. 5以下者为无抑郁；0. 50-0. 59为轻微至轻度抑郁；0.60-0.69为中至重度抑郁：0.70以上为重度抑郁。