含碘高的食物排名（含碘高的食物排名前30）

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蔬菜含碘量排名前十的有哪些?

(1)芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。(2)菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。(3)小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。(4)大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。

蔬菜含碘量排名前十的有海带、紫菜、淡菜、鲜带鱼、干贝、蚶干、海参、海蜇、龙虾等。下面将更详细地讨论这些食物的碘含量，并探讨它们对补碘的重要性：海带：海带是含碘量非常高的食材，每100克可食部分含碘量高达数千微克，是补碘的优选。

含碘量高的蔬菜排名 芹菜 芹菜的含碘量非常高，每一千克的芹菜中，碘元素的含量可达1600微克。相比之下，其他蔬菜的含碘量通常只有几百微克。因此，适量食用芹菜可以有效补充碘元素。然而，有些人可能无法接受芹菜的味道，这时可以选择其他蔬菜来补充碘。

菠菜：菠菜是一种常见的蔬菜，其碘含量相对较高。每100克菠菜中含有约54微克的碘。菠菜富含铁、钙、钾等矿物质，以及维生素A、C等多种维生素，具有很好的营养价值。 土豆：土豆是另一种含碘较高的蔬菜，每100克土豆中含有约3-4微克的碘。

芹菜：每千克芹菜含碘元素1600微克，是含碘量很高的蔬菜之一。 菠菜：每千克菠菜含碘元素240微克，也是碘含量较高的蔬菜。 小白菜：每千克小白菜含碘元素100微克，含碘量同样不低。 大白菜：每千克大白菜含碘元素98微克，也是含碘较高的蔬菜之一。

食物含碘量排行是什么

海产品 海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。

海藻类，包括海带、紫菜、裙带菜、发菜等等，这是海鲜家族中含碘量最高的食物，例如每100克干海带中含碘量高达36240微克，稳居高在碘食物的排行榜之首。碘盐鸡精，目前中国加碘盐的平均含碘量为每100克约2000~3000微克左右。你们不知道的是鸡精中的含碘量也很高，每100克约含碘766微克。

海洋蔬菜是碘含量最高的食物，其中海带和紫菜等海草富含碘。这些海洋蔬菜不仅能够帮助人体补充必需的微量元素，还具有丰富的营养价值，如维生素和矿物质等。蔓越莓除了富含抗氧化剂和维生素C外，还是一种碘的良好来源。

含碘高的十大食物

海产品 海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。

含碘高的食物主要是海产品，如海带、紫菜、海鲜、虾类等，水果中含钾比较丰富的是樱桃，另外橘子、香蕉的含钾量也比较丰富。含钾高的食物和水果有较为重要的意义，对于甲状腺功能亢进症的患者，建议低碘、忌碘饮食，避免使用海鲜类产品。

海洋性食物 含碘高的食物有海洋性食物。如海带、紫菜、海藻、海苔等，以及带鱼、蛤干、干贝、海参、海蜇、龙虾等；其中，海带含碘量最高，且干海带中达到240毫克/千克以上；其次，为海贝类及海鱼可达到800微克/千克左右。

芹菜里面就含有非常高的碘元素，菠菜的碘含量也很高，大白菜，青辣椒含碘量也是非常高的，这些蔬菜里面还含有其它很丰富的营养物质，可以补充人体需求，在日常生活里面就可以用这些蔬菜做成美食吃，可以起到很好的补碘效果。

碘性高的食物有哪些

1、海产品 海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。

2、许多食物中都含有碘，但需注意哪些食物碘含量较高。含碘较高的主要是含碘盐和大部分海鲜，包括海鱼、海带、紫菜以及贝壳类食物等，这些食品都富含碘。对于甲状腺功能亢进症的患者，应避免食用这些富含碘的食物。而对于因缺碘导致的地方性甲状腺肿患者，适量增加这些富含碘的食物是有益的。

3、碘盐、海盐、海鲜、芦笋、大蒜、芝麻、大豆、菠菜、紫菜、柿子、甜菜、鱿鱼、海蜇、海参等。海带也是高碘食物，食物中以海产品的含碘量最高，一般地说，大多数的陆地植物的碘含量都较低。

4、高碘食物有以下几类： 海藻类 解释：海藻类如海带、紫菜等都是高碘食物。它们富含碘元素，是补充碘元素的优质来源。 虾、鱼类 解释：虾和鱼类也是高碘食物。这些海鲜产品不仅含有丰富的碘，还富含其他对身体有益的微量元素和蛋白质。

5、含碘最高的食物为海产品，比如：海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，干海带中达到240毫克／千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼（800微克／千克左右）。

6、含碘高的第一类的食物是海洋性食物当中的植物性食物，比如像海藻、海带、海苔、紫菜，这些海洋性植物性食物当中会含有丰富的碘元素。第二类的食物就是海洋性食物当中动物性的食物，比如像海鱼、虾类、贝类，这些海洋当中的动物，也能够为身体提供丰富的碘元素。

含碘较高的食品有哪些

1、以下是一些含碘丰富的食物： 海带：海带是一种含碘量极高的海产品，常用于制作汤或炖菜。 紫菜：紫菜也是一种碘的良好来源，常用于制作寿司或汤。 海盐：海盐通常比精制的 table salt 含有更多的碘，是调味的同时补充碘的好选择。 海鲜：例如虾、蟹、贝类和鱼类，都含有较高的碘。

2、海藻 海藻的含碘量是非常高的，比如干海带的含碘量大约为36240微克/100克，高居于所有海产品之首。干紫菜的含碘量大约为4323微克/100克，像龙须菜、海木耳、海白菜、裙带菜等其它海藻的含碘量也是很高的。海鲜 海鲜类食物的碘元素含量较高，包括海鱼、海虾、海蟹、贝类、海参、海胆、鱿鱼等。

3、含碘高的食物主要是海产品，如海带、紫菜、海鲜、虾类等，水果中含钾比较丰富的是樱桃，另外橘子、香蕉的含钾量也比较丰富。含钾高的食物和水果有较为重要的意义，对于甲状腺功能亢进症的患者，建议低碘、忌碘饮食，避免使用海鲜类产品。

4、碘性高的食物有以下几类： 海产品类：海产品中含碘较为丰富，例如海带、紫菜、海参、虾皮等，这些食物都是碘的优质来源。海带是含碘最为丰富的食物之一，每公斤海带含碘量高达毫克。紫菜也是含碘量较高的食物，其碘含量在各种食物中名列前茅。

5、许多食物中都含有碘，但需注意哪些食物碘含量较高。含碘较高的主要是含碘盐和大部分海鲜，包括海鱼、海带、紫菜以及贝壳类食物等，这些食品都富含碘。对于甲状腺功能亢进症的患者，应避免食用这些富含碘的食物。而对于因缺碘导致的地方性甲状腺肿患者，适量增加这些富含碘的食物是有益的。

6、含碘高的食物有： 海藻类：例如海带、紫菜等。它们是自然界中含碘量最高的食物之一。 海鲜类：如虾、鱼类等，也含有丰富的碘。 蛋奶类：例如鸡蛋、牛奶等，这些食品中也含有一定量的碘。 某些蔬菜与水果：如菠菜、葡萄等也含有一定的碘。

什么食物含碘多(5类含碘量高的食物)

海产品类海产品是碘的重要来源之一。海鱼、海虾、海藻等都富含碘。其中，海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等含碘量较高。这些食物不仅可以提供丰富的碘元素，还富含蛋白质、维生素和矿物质，对于保持身体健康具有重要意义。碘盐碘盐是一种经过特殊处理添加了适量碘的食盐。

海藻类：如海带、紫菜、昆布、裙带菜等，它们是碘元素最丰富的食物来源。海藻中的碘主要以碘化物的形式存在，对于维持甲状腺功能至关重要。 海鱼和贝类：如三文鱼、鳕鱼、虾、蟹、牡蛎、蛤蜊等，这些海鲜富含碘，尤其是生活在富含碘的海域中的鱼类。

含碘的食物以水产类、肉类、谷物类、蔬菜类、水果类食物为主。水产类 水产品中含碘较多的食物以海带、紫菜、龙须菜、裙带菜等可食性海藻为主，而海鱼、海蟹、海虾、贝类等食物的碘含量则稍低于上述海藻类食物。肉类 肉类食物中动物内脏含碘较多，鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉等含碘量略高于其他肉制品。

海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子等海产品含碘量较高，是补充碘元素的良好选择。 肉松含有较高的蛋白质，此外，指档瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶、家禽、家畜、黄鳝、甲鱼、鳗鱼等也是优质的蛋白质来源。 虾皮、开洋、牛奶、黄豆、海带、紫菜、西瓜子和芝麻酱等食品中钙的含量较为丰富。

含碘丰富的食物：海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜和柿子，这些海产品是碘的优质来源。 含蛋白质高的食物：肉松是首选，其次是瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、家禽、家畜、黄鳝、甲鱼和鳗鱼，这些肉类和蛋类都是蛋白质的好去处。