男人怎么锻炼治早迣（秒射的人能治好吗）

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男人早迣可以改善吗?才28岁还能好吗?

1、面对早泄问题，男性朋友们难免感到困扰。中医认为，这类症状多源于肾气不足，无法稳固精关。针对这种情况，可以采取一些中成药来调理，如桂附地黄丸。坚持服用一段时间后，效果显著，能够有效改善早泄状况。此外，结合穴位按摩也是一种不错的方法。

2、不用治疗。戒除手淫，每星期打篮球三到四次，每次40分钟，一个月后效果，至少坚持30分钟，多了甚至1个小时。

3、饮食调理，多吃营养蛋白质含量高的鸡蛋，鱼虾之类的。

4、不需要吃任何东西，吃什么也补不回来的。这个是个日积月累形成的。调理要一段时间，正常的饮食就可以，关键是要戒除手淫，减少性生活次数，等着慢慢恢复。大约一年就能恢复的。

5、都有助于提高性功能。意境转移法早泄患者在性生活时，男方可有意避开与同房有关的幻想，去思考其他问题，有助缓解早泄的症状。

6、您好，通常这种情况都是纵欲过度导致的。恢复身体的关键在于断除淫念，之所以乱搞，过度手淫、性行为，梦遗，都是因为淫念太重。如果能够断除淫念，梦遗的情况会立即停止，自然手淫、性行为这些行为就断了，1-3个月身体就会明显改善。

1、综合疗法：口服西药达泊西汀或对症中药，同时外用表面剂降低龟头敏感性；手术方法：如患者病情顽固，可采用适应症手术，如阴茎背神经切断术进行治疗。

2、西药治疗通过服用降低敏感度药物来改善早泄问题。常见的西药包括某些外用药物，如在生殖器上涂抹剂以降低敏感度。这种方法能改善生殖器敏感问题，但使用剂时需控制用量，以防引起局部不适。综上所述，针对重度早泄的调理方法主要包括中药调节、手术改善和西药治疗。

3、你可以试试先禁欲一段时间，做局部的按摩刺激，饮食宜清淡，多吃些温阳补肾的食物，少烟酒，加强锻炼身体，可以多做深蹲和提肛。性生活时戴套或配合使用一些药物降低敏感度。如果问题得不到缓解请及时去医院就诊，此病严重可致不育。

4、重度早泄建议一定要到医院检查和治疗，重度早泄一般指阴茎勃起后，插入阴道就会出现射精。

5、重度早泄以心理加药物治疗为主，必要时可进行手术治疗。早泄一般为性生活插入前射精或插入后很快射精，一般认为包括3个要素，插入后1分钟左右射精，患者缺乏对射精的控制能力，夫妻双方因射精过快产生情绪困扰。重度早泄虽症状明显，对生活质量影响较大，但不等同于难以治疗。

6、正常性生活频率，保持心情豁达，开朗，平时多吃些温阳补肾的食物，少烟酒。加强局部摩擦刺激，性生活时戴套或配合用药减轻敏感度。如果症状不缓解，要及时去医院诊治，看看是不是有器质性疾病，不要耽误了病情。

心态锻炼，患有早泄时患者有焦虑或紧张的心态，一定要适当的放松，必要的情况下经过一些心理的辅导，使患者在同房过程中保持轻松、愉悦的心态。行为锻炼，方法主要是通过反复的触摸龟头局部，但是不能有射精的行为，这样多次也能够降低龟头敏感度、延长射精时间。

慢跑是一项低强度有氧运动，有助于提升男性的耐力和体力。每天进行半小时至一小时的慢跑，不仅可以增强体质，还能有效缓解压力，对治疗早泄大有裨益。如果在锻炼的同时配合服用华宝通人参鹿鞭片，可以进一步激活性欲，提升性生活质量。

除了全身锻炼，提肛运动也是一种有效的局部锻炼方法，特别针对男性早泄和性功能低下问题。这项运动通过吸气时收缩肛门、呼气时放松肛门的反复练习，可以有效增强盆底及肛门周围的肌肉力量。这种锻炼方式不仅简单易行，而且效果显著，有助于改善早泄症状，提升性生活的质量。

锻炼自慰通过自慰实践来提高自我控制能力。当自慰时，尝试延长射精时间，练习控制冲动，逐渐增加耐力和延长射精的时间。改变性交习惯改变性交的频率和方式可能有助于延长射精时间。可以尝试延长前戏时间，减少刺激强度或调整性交姿势，以降低刺激程度。调节心理状态心理因素在早泄中也起着重要作用。

首先，脱敏法是一种有效的治疗手段。具体操作是，用左手的手掌轻轻托住阴茎头、冠状沟及系带等部位，而右手的手背则进行有节奏的拍打。每天进行100至200次的拍打，可以有效地降低阴茎的敏感度，对于缓解早泄症状有所帮助。其次，腹股沟法也是值得尝试的方法。

前戏阶段：建议至少10-20分钟前戏时间，双方需进行相互安抚、肢体接触。进行提前的准备，对提高性生活质量，改善早泄具有重要意义；进行性生活时，可有效正确延时。如感觉快射精可让阴茎从阴道拔出稍停下，或稍放松进行短暂停顿，感觉兴奋阈值缓解，可延续早泄。