心理抑郁程度测试表（心理抑郁测量表）

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心理测试:你的忧郁程度

1、测试结果如下：A：几乎没有抑郁情绪，你心态积极，是他人快乐的源泉，保持这种状态将使你更快乐。B：有轻微抑郁情绪，不必过于担忧，注意调整心态，积极寻找乐趣，避免情绪恶化。C：抑郁情绪较为严重，需要调整自我评价，多给自己信心，关注自身优点，及时干预。

2、以下是一些常见的忧郁症测试，可以帮助你评估自己的心理健康状况：贝克抑郁自评量表（Beck Depression Inventory，BDI）：这是一种21题的自评问卷，用于评估抑郁症状的严重程度和类型。它包括情感、认知、动机和身体方面的题目。

3、测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。 0～4分，没有抑郁症； 5～10分，偶尔有抑郁情绪； 11～20分，有轻度抑郁症 21～30分，有中度抑郁症； 31～45分，有严重抑郁症。中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。

4、美国心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D.Burns博士的抑郁症自评量表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”。它可以用来评价人们现在的心理健康程度。这张自评表用来提醒人们注意心理健康是可以的，其结果并不代表患者一定患上了抑郁症，如果想确诊，一定要去医院由专业人员陪同进行一系列测试。

5、选b得1分，选c得2分，选d得3分，将所得分累加起来。根据答题得分情况参照下表，你便可判断目前的精神状态。

如何测试自己的抑郁程度?

1、抑郁程度可以通过一些专业的心理测试来进行评估，其中最常用的是自评量表。以下是一些常用的自评量表，可以帮助你测试自己的抑郁程度：PHQ-9自评量表：PHQ-9是一种常用的抑郁自评量表，包括9个问题，用于评估过去两周内的抑郁症状。每个问题的回答选项从0到3，表示症状的严重程度。

2、可以观察自己的情绪变化是否有情绪低落、沮丧、无助、绝望的情绪。观察自己的行为变化，看是否出现失去兴趣、失去动力、不愿意参加社交活动等。观察自己的身体变化是否出现失眠、食欲不振、体重下降、乏力等情况。使用心理测试量表，PHQ-BDI等都可以。最好寻求心理咨询师或心理医生的支持。

3、自我评估测试自我评估测试是一种常见的测量抑郁症状的方法。这类测试通常包含一系列问题，测试者需要回答这些问题并根据自己的情况评分。其中一种常见的自我评估测试是“抑郁自评量表”，也被称为BDI。BDI包含21个题目，每个题目使用四个分数来衡量，总分越高则表示抑郁程度越严重。

抑郁症自测表是什么?

1、也可以通过患者自行评估如宗氏抑郁自评量表通过自己测量，最近一段时间出现的情绪变化、兴趣变化、睡眠情况等几个方面来评估。抑郁自评量表是宗氏1965年编制，用于精神药理学研究的量表之一，使用比较简单，而且也能够直观反映病人的主观感受以及在治疗中的变化。

2、抑郁自评评定量表是一种精确测量抑郁症的专用工具。包含20个新项目，每一个新项目由七级得分组成。包含神经性-感情病症2个新项目，躯体性障碍八个新项目，精神自主运动阻碍2个新项目，抑郁症性心理障碍八个新项目。评定量表应用简单，并可形象化地体现抑郁患者的主观性体会。适用具备抑郁症症状的成人。

3、抑郁症自评量表（SDS）是用于评估个体心理状态的一种工具，旨在帮助个体自我评估是否有抑郁倾向。量表包含20个问题，分别涉及情绪、睡眠、饮食、社交、身体状况等多方面。每位参与者需在最近一周内，根据自身实际情况对每个问题进行评分。量表评分方式分为正向评分和反向评分。

4、抑郁症是一种常见的心理疾病，对患者的身心健康造成了严重的影响。为了及早发现和诊断抑郁症，许多人开始使用自测工具来评估自己的心理状态。其中最常用的自测量表之一是抑郁症自评量表（Self-rating Depression Scale，SDS）。本文将从多个角度分析抑郁症自测SDS的重要性和使用方法。

5、抑郁症自测评定量表有抑郁自评评定量表、贝克抑郁量表、英国爱丁堡生完孩子抑郁量表、老年人抑郁量表等。现阶段最常见的是抑郁自评评定量表，由20个内容构成，普遍用以门诊患者的初筛、情绪状态鉴定，也可用以临床医学辅助确诊和功效的鉴定。