心理测试抑郁程度（心理测试抑郁程度图片）

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20道题自测有没有抑郁风险附带结果评定

我的头脑跟平常一样清楚。没有或很少时间少部分时间相当多时间绝大部分时间或全部时间 1我觉得经常做的事并没有困难。没有或很少时间少部分时间相当多时间绝大部分时间或全部时间 1我觉得不安而平静不下来。

我觉得自己无用，没人需要我。1 我的生活没有意义。1 我认为如果我死了，别人会过得更好。我对任何事情都缺乏兴趣。测评结束，让我们来看测评结果：A：没有抑郁症（20~32分）恭喜你，你的心理状态健康。继续保持积极的生活态度，享受每一天。

我常常觉得自己会闷闷不乐，很不开心。我常常觉得一天之中早晨最好，晚上最糟糕。我有时候很想哭。我晚上睡得太少以至于失眠或者睡得太多总是昏昏沉沉。我吃的和平时一样多。我与异性接触时和以往一样感到轻松。我的体重上升了很多/我的体重下降了很多。

抑郁症测试的办法，可以分为量表筛查和精神科医师问诊。量表筛查分为自测量表和他评量表，自测量表最常用的是焦虑自评量表，量表一共有20道题。如果得分大于40分，提示有抑郁的风险，如果大于60分，显示为中度抑郁，如果大于80分以上，显示抑郁程度非常严重，达到重度抑郁的标准。

自测量表的评分范围通常是明确划定的，一旦达到某个阈值，可能意味着潜在的抑郁症风险。然而，重要的是要明确，自我评估的结果仅作为初步线索，真正的诊断必须由专业的精神科医生进行。他们结合病史、临床表现和心理测试，才能给出准确的诊断。因此，面对可能的抑郁症状，及时寻求专业帮助至关重要。

抑郁程度可以通过一些专业的心理测试来进行评估，其中最常用的是自评量表。以下是一些常用的自评量表，可以帮助你测试自己的抑郁程度：PHQ-9自评量表：PHQ-9是一种常用的抑郁自评量表，包括9个问题，用于评估过去两周内的抑郁症状。每个问题的回答选项从0到3，表示症状的严重程度。

自我评估测试自我评估测试是一种常见的测量抑郁症状的方法。这类测试通常包含一系列问题，测试者需要回答这些问题并根据自己的情况评分。其中一种常见的自我评估测试是“抑郁自评量表”，也被称为BDI。BDI包含21个题目，每个题目使用四个分数来衡量，总分越高则表示抑郁程度越严重。

可以观察自己的情绪变化是否有情绪低落、沮丧、无助、绝望的情绪。观察自己的行为变化，看是否出现失去兴趣、失去动力、不愿意参加社交活动等。观察自己的身体变化是否出现失眠、食欲不振、体重下降、乏力等情况。使用心理测试量表，PHQ-BDI等都可以。最好寻求心理咨询师或心理医生的支持。

测试后，请计算你的总分并评估你的抑郁程度。0～4分，没有抑郁症；5～10分，偶尔有抑郁情绪；11～20分，有轻度抑郁症；21～30分，有中度抑郁症；31～45分，有严重抑郁症。中度和严重抑郁症需要立即到心理专科就诊。

1、是(分数00)8：即使对亲近的人你也懒得说话。是(分数00)9：你常无缘无故地感到疲乏。是(分数00)10：你觉得无法继续你的日常学习与工作。是(分数00)11：你常因一些小事而烦恼。是(分数00)12：你感到自己的精力下降，动作减慢。

2、测一测你的抑郁程度，如今很多人都有抑郁的情绪，当我们的精神生活或越来越得不到有效的调控，就会导致我们得抑郁症，抑郁症也有分不同程度的，以下为大家分享测一测你的抑郁程度。测一测你的抑郁程度1 请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

3、例如阅读报纸或看电视；题目八，动作和说话的速度缓慢到别人已经能够觉察到，或者是正好相反，烦躁或坐立不安，动气的情况更甚于平常；题目九，有不如死掉，或用某种方式结束自己的念头。上述9个选项分别为：完全不会、好几天、超过一周、几乎每天，通过这样的方式评估患者抑郁的严重程度。

4、测试结果如下：A：几乎没有抑郁情绪，你心态积极，是他人快乐的源泉，保持这种状态将使你更快乐。B：有轻微抑郁情绪，不必过于担忧，注意调整心态，积极寻找乐趣，避免情绪恶化。C：抑郁情绪较为严重，需要调整自我评价，多给自己信心，关注自身优点，及时干预。