来例假第几天代谢快（月经期第几天开始掉秤）

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来月经的几天里是不是体重会重几斤,而且不好减肥啊

来月经是绝对不能减肥的所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

用户来月经时的体重不一定会增加，一般来说月经期间的体重还是比较稳定的，不会有太大的变化。月经来潮，盆腔处于充血的状态，体内雌激素水平相对孕激素来说，是比较高的，而雌激素的生理作用之一就是可以引起水钠潴留，也就是可以引起水肿。因此也就可以表现为体重增加。

不会的，如果非要将经期女性的生理周期与减肥相联系的话，它主要在月经期和月经结束后的一周内发挥作用，其余时间的减肥效果和月经周期并没有太大相关性。

第二个阶段，瘦身黄金期，从月经结束后的第8天到第14天。这是体重最轻的时期，新陈代谢较快，消化功能也很好。此时是最适合控制食欲和执行严格减肥计划的时机。小S建议遵循333运动原则，即每周至少运动三次，每次至少30分钟，心跳至少达到130次/分钟。第三个阶段，瘦身平快期，即第15~21天。

体内潴留的水盐排泄，体重也会随之恢复正常。部分女性在月经期间食欲比较旺盛，而且喜欢进食高糖、高油饮食，导致热量摄入过多，再加上月经期间体育活动量不足使热量消耗过少，也有可能使体重增加，增加的幅度一般不大，在1斤左右，但是时间久了就会引起发胖现象。

正常女性在来月经的时候时间为7天，可能有些女性感觉到子宫内膜频繁的出血，会有体重下降的情况，这时候很多女性开始吃大热量的食物，虽然体重不会增加，但是不要暴饮暴食。

1、第一，生理期间的前三天，最好不要做运动。这三天是一个月中身体最虚弱的三天。过了这三天之后，可以做一些，强度低一点的运动，比如说瑜伽，快走，慢跑等等。最重要的一点是千万不要练腹部，容易导致腰腹部出血。第二，生理期间不要节食，正常饮食，忌辛辣，油炸，生冷的食物。

2、问题一：来“亲戚”的时候吃什么最好？不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

3、多吃高纤维的食物，不要相信巧克力会在帮你调整情绪的同时不会带给你脂肪，大s有句话很经典：只有得癌症的时候才吃什么都不会胖！瘦身黄金期为经期结束后的7天，是体重最瘦的时期，新陈代谢快，消化功能佳，此时最能控制食欲，适合执行严格的减肥计划。

4、女生来亲戚时也就是来大姨妈时一定要注意身体，照顾好自己。要穿暖，不能着凉。不可以吃冰激淋，喝冷水等一些冰冷的东西。不可以做剧烈运动，做一些比较温柔的运动就可以。不要穿露脐装，避免肚子着凉。可以喝一些红糖水，吃一些补血的东西。

1、生理期时，由于激素分泌增多，人体对糖分的消化代谢速度加快，导致体重暂时减轻。尽管经期适量摄入甜食不会导致发胖，但过度食用甜食会增加热量摄入，引发血糖波动，并可能加剧经期不适。经期糖分代谢速度的加快通常仅限于前三天，之后会恢复正常，因此建议女性在第四天之后控制饮食。

2、大姨妈来了以后会使体重稍变重些。月经俗称大姨妈，是正常生育期女性每月比来的一次生理现象。由于由于体内激素的变化，可能会导致身体内水钠潴留，使身体出现一些水肿现象。所以会使体重稍有增加。但过了月经期以后，随着激素水平的恢复，这种现象就会好转。

3、女性例假期(平均4-6天)这时候，体内新陈代谢减缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁、郁闷或不专心。在此期间，不管你有多强的决心，也不建议在此期间进行减肥。不过在月经这段期间，许多女人因为身体虚弱，常以补充体力为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，自动成为“巧克力的解禁期”。

4、女性在经期时的肠胃和平常时的肠胃功能是没有差异的。所以我们经期吃进去的食物和平常的消化速度是一样的，如果你大吃大喝，消化食物过多，分解出的脂肪也就过多，你还是会发胖的。其实月经期间减肥是最不合理的，因为月经期间是女性身体最脆弱的时候，各种减肥计划如果不合理，都会对身体造成伤害。