天气冷了就腰酸怎么回事女性怎么办（天气冷腰酸厉害怎么办）

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天气冷了,总是腰酸背痛手脚冰凉怎么办?

1、您的情况考虑是身体有精气血亏虚，阳气不足的问题导致的症状表现，可以考虑请有经验的中医大夫看一看，选择中药如右归丸，壮腰健肾丸，肾着汤等药物加减调理治疗。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，劳逸结合，加强体育运动锻炼，增强体质，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物，饮食以八分饱为宜。

2、添加衣物，做好防寒保暖我们也知道天气冷了一定要多穿衣服，特别是对于那些经常手脚冰凉的女性朋友而言更是如此。所以平时出门在外，尽可能多添加衣物，免得自己挨冻。同时也可以适当的选购一些保暖效果较好的袜子手套以及围巾，或者平时在睡觉之时添加厚的被子都是较为合适的选择。

3、冬天手脚冰冷，这是属于虚寒。最健康的处理方法就是多穿衣服，穿棉鞋加厚的棉鞋垫。另外多做有氧运动。快走、慢跑、跳广场舞、练太极类似的锻炼有助血液的流通。

4、然而，也有的人却年纪轻轻就特别怕冷，刚一入冬，就全身捂得严严实实，却还手脚冰凉，甚至缩手缩脚，冷得发抖。特别怕冷的人，尤其是中老年人除畏寒外，免疫与抗病能力下降，极容易患感冒，并往往出现头部发沉，肩臂发僵，倦怠乏力以及头晕目眩，腰酸背痛等症状。

5、入秋以来的气温渐渐寒冷，许多女性都有手脚冰凉的毛病。长时间手脚冰凉，不仅难受，且易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的原因主要是体质虚弱血液循环不畅、末稍神经循环不好。而女性到冬天更易气血不足和阳虚。因此除了整体调治外，还可用以下方法进行调理。多吃温热食物：饮料类可选用热奶、热茶、热果汁等。

6、改善手脚冰冷的妙方\x0d\x0a\x0d\x0a天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。

开个膏方补补吧，中医主张冬令进补，以求来年一年的身体健康。

首先，为了减轻腰酸背痛的症状，可以口服消炎镇痛的药物，如非甾体类药物，同时外贴膏药，并辅以中医治疗，如按摩、针灸等。平时注意养成良好坐姿的习惯，保持良好的休息，进行合理运动，缓解腰背肌的紧张和痉挛。对于手脚冰凉的情况，可以加强保暖，并热敷手脚。其次，及时寻找病因，针对病因进行根治。

可以内服活血止痛的用药治疗，例如根痛平颗粒、甲钴胺片。根据以上的治疗方法，绝大多数腰酸腿疼的患者都能够转好。假如腰间盘突出较为严重，还能够考虑到消融手术。冬季发生腰背部疼痛不适感病症，主要是根据敷热针灸理疗，针刀挛缩，内服促进血液循环药品，非甾体类止痛药品等开展合理治疗。

如果避免了这些不良姿势仍然不能缓解，可以针对疼痛用药，可以口服消炎镇痛药物如扶他林、芬必得，还可以应用活血化瘀药物，比如复方伤痛胶囊。如果持续休息和口服药物仍然不能缓解，还可以去正规医院进行康复训练、理疗，理疗包括冲击波、针灸，还可以请有经验的医师进行手法治疗。

热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。中老年人对于不熟悉的运动项目，应尽量避免参与，除非有教练指导，否则易出现肌肉酸痛或运动伤害。

问题一：腿疼怎么办几个小妙招快速缓解腿疼每天抽少许时间练习下，每天坚持练习，小腿酸痛能够明显改善。螺旋扭转把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。

对局部进行冰敷前三天可以使用冰块对疼痛部位冰敷，然后再使用热水袋热敷，能达到消肿以及舒缓疼痛的功效，同时也能促进炎症因子的吸收。另外患者应该多注意休息，不能让身体过度劳累，让腿部的肌肉以及神经得到一定的放松，期间不能做剧烈运动。

推荐一些日常锻炼方法，帮你有效预防治疗腰疼带着腿疼的问题。平卧在床上，双膝弯曲把脚放在床上，而后用力将臀部抬起，离开床面约10公分，这时你会感到腰背肌在用力。坚持约3-5秒钟放下，如此反复10下。依此方法每天做3次。

1、在冬季由于受寒或者缺乏运动等原因，很多人都会有腰酸背痛的现象。很多人认为这是因为过度劳累引起的，其实冬季背痛很长是因为身体缺乏维生素D。维生素D是我们人体重要的营养素，在日常生活中应该注重对其的补充。

2、可能是肾阳虚引起来的表现，腰为肾之府，在肾阳不足的情况下，腰府失养，就会造成腰酸的表现，风寒之邪伤阳，症状就会更明显，这种情况可以采取温阳补肾的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间桂附地黄丸进行调理。

3、考虑是有腰肌筋膜炎的可能性比较大，天冷时受凉导致症状发作。另外也不排除有强直性脊柱炎的可能。

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5、腰酸腰痛的患者首先考虑受凉引起的，特别是夏天不注意腰部保暖，吹空调、吹风扇，冬天不注意保暖或者长时间处于潮湿、阴冷的环境中，很容易导致腰部肌肉出现痉挛收缩以及松弛度减弱，就会引起腰酸、腰痛的情况。

6、按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。4．外用涂抹邦靖舒疼痛康复液，把邦靖舒疼痛康复液滴在腰部疼痛位置1～2滴涂抹均匀即可，涂抹后疼痛在5～10消失。