怎样保护眼睛（焊工怎样保护眼睛）

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怎样才能保护眼睛

1、眼保健操眼保健操可以促进眼部的皮肤都动起来，这样眼睛的灵活性就会提高了。从而达到保护眼睛的作用。眼睛注意休息觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。

2、戴护目镜。特别是在需要使用化学药品或进行木工等活动时，戴护目镜可以有效保护眼睛。避免摩擦眼睛。手部可能带有细菌，摩擦眼睛容易导致感染。定期检查眼睛。每年至少进行一次眼部检查，及时发现和治疗眼部问题。

3、多一些户外的运动，活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉，神经，对视力有保护作用。注意眼睛保湿在我们的眼球表面，有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜，随着眨眼保持着眼睛湿润。在通常情况下，每分钟要眨眼10—20次。

4、用眼时间要控制，要让眼睛休息好。保护眼睛很重要，眼保健操不偷眼。树远见，防近视，少视屏，多运动，不挑食，保睡眠，亲自然，护心窗。多吃蔬菜和水果，鸡蛋牛奶营养好，眼睛成长靠它们。书写注意光线足，阳光直射要不得，天色昏暗忙点灯。姿势一定要端正，一尺一拳记心头，乘车走卧书不看。

5、学生保护眼睛的措施包括以下几方面：建立正确的用眼环境、读写姿势，要严格做到三个一，包括胸口离桌子一拳、眼睛离书本一尺、手握笔到笔尖是一寸。写作业时光线不能太暗，并避免连续近距离用眼，读书、写字每40分钟要休息10分钟。

保护视力的方法有：看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。

没事的时候，多做做眼保健操，多看看绿色植物。读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一定的距离。连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会。不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。不要在床上和走路时或者在动荡的车厢里看书。

预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远。不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

以下对于孩子在学习过程中的用眼注意事项进行一下介绍：注意读写姿势：读、写是孩子进行的主要近距离活动，也是造成近视及近视加深的主要原因，因此正确的读写姿势是保护眼睛的核心。（1）拿笔姿势：要用手指尖部接触笔尖后一寸的部位，握紧笔。不要用手指关节卡着笔。也不要握笔太靠近笔尖。

教育孩子正确的用眼习惯：教育孩子不要在光线不足的环境中使用电子设备，不要躺着看书或使用电子设备，这些不良习惯都会增加眼睛的负担。保持良好的室内环境：保持室内空气流通，避免空气过于干燥，因为干燥的空气可能会使眼睛更容易疲劳。

运动保护通过对眼部肌肉进行运动，能够帮助保护视力。(1)远眺法远眺法可以在工作或者是学习1个小时之后进行。方法是尽量向远处看，尤其是能够远眺绿色植物，这样能够帮助调节睫状肌，让睫状肌能够放松以保护视力。当我们向无限远的地方注视的时候，交感神经就会变得兴奋，睫状肌也能停止收缩。

多一些户外的运动，活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉，神经，对视力有保护作用。注意眼睛保湿在我们的眼球表面，有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜，随着眨眼保持着眼睛湿润。在通常情况下，每分钟要眨眼10—20次。

小孩子想要保护视力需要养成用眼的好习惯，比如在读书写字的时候，要保持一尺左右的距离，不要离得太近。小孩子保护眼睛还需要注意用眼的时间，每用眼一个小时左右就需要让眼睛休息十分钟左右，这样可以有效缓解眼疲劳。

保护视力的好方法十条：要每天6~7小时充足睡眠。不要熬夜或黑白颠倒。要开灯用电脑，手机，电视。不要在昏暗光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。要台灯尽量选择黄色钨灯，放在左边，避免造成手部阴影。