正确的坐姿（正确的坐姿图片）

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正确的就座礼仪规范是怎样的

正确的就座礼仪规范包括以下几个方面：优雅的坐姿规范的坐姿 - 入座时，右脚向后撤半步，保持身体正直，轻稳地坐下。着裙装的女士在入座时应将裙摆略微收拢。- 两腿并拢，小腿垂直于地面，形成约90度角，双手相握放于大腿上。

就座后，坐姿应端正，但不僵硬。不要用手托腮或双臂肘放在桌上。不要随意摆弄餐具和餐巾，要避免一些不合礼仪的举止体态，例如随意脱下上衣，摘掉领带，卷起衣袖；说话时比比划划，频频离席，或挪动座椅；头枕椅背打哈欠，伸懒腰，揉眼睛，搔头发等。

应等长者坐定后，方可入坐。席上如有女士，应等女士座定后，方可入座。如女士座位在隔邻，应招呼女士。用餐后，须等男、女主人离席后，其他宾客方可离席。坐姿要端正，与餐桌的距离保持得宜。在饭店用餐，应由服务生领台入座。离席时，应帮助隔座长者或女上拖拉座椅。

入座时应轻巧而稳定，尤其是女性，穿着裙装或风衣时，应提前用手轻轻整理衣摆，入座后避免频繁动作。就座后，应保持头部水平，不应低头或仰头乱看。双眼应平视前方，嘴唇轻闭，保持适度微笑，避免抬起下巴显露不雅姿态。双肩应保持平行且放松，不应紧张耸起。

正确的礼仪坐姿要求端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感。入座时应轻、稳、缓，走到座位前，转身后轻稳地坐下。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。

入座礼仪 - 轻缓地走到座位前，转身后平稳地坐下。如需调整椅子位置，应先将其移至合适位置再就座。避免在座位上移动时发出声响。保持正确的神态 - 保持嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然。双肩放松 - 双肩应保持平正且放松，手臂可自然弯曲放在腿上或椅子、沙发扶手上。

1、正常人的坐姿高度一般为其身高的一半到三分之一。以175厘米的身高为基准，坐姿高度大约在55至65厘米之间。保持正确的坐姿时，应确保下巴和头部位置正确，肩膀向后收缩，大臂外旋，胸部保持开放。肩胛骨应下沉，尽量使锁骨水平成一条直线。

2、通常情况下，正常人的坐姿高度应为身高的一半到三分之一之间。以一米七五为例，理想的坐姿高度大约在55到65厘米。正确的坐姿要求下巴和头部轻轻收拢，肩部放松，肩胛骨向后缩并微微外旋，保持胸部舒展，同时肩胛骨下沉，使锁骨呈直线状态。脊椎应保持挺直，腰腹适度收紧以保持脊椎的稳定性。

3、身高的二分之一到三分分之一，以175厘米为基准，坐姿时上半身的高度大约在55至65厘米之间。正确的坐姿应保持下巴和头部位置正确，肩部放松，两侧肩胛骨向后收缩，大臂微微外旋以打开胸部，同时肩胛骨下沉，努力让锁骨拉平成一条直线。

- 双腿斜放式（女士）：在基本坐姿基础上，两腿并拢，双脚同时放于左侧或右侧。- 脚踝盘坐交叉式（女士）：基本坐姿基础上，两脚踝盘绕交叉，垂直于地面，注意膝盖并拢，脚尖外展。- 斜叠式（女士）：基本坐姿基础上，左（右）腿斜放，右（左）腿叠放在另一腿上，脚腕保持挺直，脚尖外展。

精神饱满，表情自然，目光平视前方或注视交谈对象。身体端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。双膝并拢或微微分开，双脚并齐。两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。

入坐时要轻而稳，走到座位前，转身后，轻稳地坐下。女子入座时，若是裙装，应用手将裙摆稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。立腰、挺胸、上体自然挺直。

1、优雅的坐姿规范的坐姿 - 入座时，右脚向后撤半步，保持身体正直，轻稳地坐下。着裙装的女士在入座时应将裙摆略微收拢。- 两腿并拢，小腿垂直于地面，形成约90度角，双手相握放于大腿上。- 坐下后，保持上体自然挺直，背部与地面平行，身体重心垂直向下。

2、入坐时要轻而稳，走到座位前，转身后，轻稳地坐下。女子入座时，若是裙装，应用手将裙摆稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。立腰、挺胸、上体自然挺直。

3、精神饱满，表情自然，目光平视前方或注视交谈对象。身体端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。双膝并拢或微微分开，双脚并齐。两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。

4、- 双腿并拢，上身挺直坐正，两脚略向前伸，两手分别放在双膝上。女士坐姿：- 坐正，上身挺直，两腿并拢，两脚同时向左或向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上。

5、正确坐姿如下：正襟危坐。上身与大腿、大腿与小腿、小腿与地面，都应当成直角。双膝双脚完全并拢。这种坐姿是最基本的坐姿，适用于最正规的场合。前伸后屈。大腿并紧之后，向前伸出一条腿，并将另一条腿屈后，两脚脚掌着地，双脚前后要保持在同一条直线上。