四种坚果孕妇坚决不能吃（四种坚果孕妇坚决不能吃的原因）

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孕妇吃啥干果好

杏仁对于准妈妈来说有止咳平喘、润肠通便的作用，能有效预防孕期便秘。但是杏仁有小毒，所以准妈妈要谨记不能多吃。孕妇吃核桃除了健脑、补脑外，还有增强机体抵抗力、促进伤口愈合、镇咳平喘的作用，特别是对孕期在冬季的准妈妈来说，尤其适合。瓜子也是怀孕6个的妈妈吃了好的坚果之一。

核桃核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。瓜籽常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。

坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪，对神经系统的发育有一定的益处，但需要注意的是，虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃。坚果类食品油性比较大，而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱，过量食用坚果，很容易引起消化不良。

孕妇可以多吃一些富含卵磷脂和微量元素，维生素的坚果都是较好的，比如核桃，开心果，杏仁，夏威夷果，松子，榛子等等。因为干果含有大量的油脂，所以女性在怀孕以后食用坚果也需要注意控制食用量，否则不仅容易给胃肠功能加重负担，而且还容易引起肥胖的发生。

1、因此无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品。所以孕妇是可以吃坚果的，但食用量不宜过多，否则会引起脂肪量摄入过多，影响胎儿的发育。哪些情况不能吃坚果睡前不要吃坚果中含有的不饱和脂肪酸虽然有益健康，但却容易导致胃酸反流。

2、孕妇吃吃什么坚果好核桃核桃中含有多种人体必须的精氨酸、谷氨酸等氨基酸，还含有钙、磷、钾等多种微量元素，适量食用不仅可以维持机体所需物质，而且还具有较好的滋补效果，可以帮助促进孕妇的身体健康。

3、矿物质等，还含有孕期必需的丰富营养素。孕妇在孕早期可以每天坚持吃坚果，包括核桃、瓜子、碧根果、腰果、花生等，含有相同的营养素，特别是在维生素、微量元素、矿物质的含量方面，坚果具有较大优势，所以孕期可以推荐适当食用。

4、孕期吃一些坚果，可以促进宝宝的骨骼发育，保证体内钙的充足。而且坚果中的新元素还可以帮助促进人体的新陈代谢，促进宝宝的智力发育。孕妇怀孕时每天吃的坚果不要超过50克。吃得太多对他们的健康没有好处。

坚果：过年采购年货，坚果是不可或缺的选择。然而，在挑选时需小心，有四种坚果应避免购买。首先是口味过重的坚果，可能含有过多的食盐；其次是经过“美容”处理的坚果，可能残留化学物质；第三是炒焦的坚果；最后是霉变的坚果。瓜子：在众多炒货中，瓜子是最受欢迎的。

有几种坚果是千万不能买的。如口味越重的坚果，其美味背后隐藏着变质坚果的可能性就越大。很多坚果容易受到如黄曲霉的侵染。黄曲霉毒素引发的急性中毒，主要是损害肝脏，能诱使动物发生肝癌，也能诱发胃癌、肾癌、直肠癌及乳腺、卵巢、小肠等部位的癌症。

榛子：榛子可能引起过敏反应，孕妇应谨慎食用。此外，榛子含有较多油分，过多食用可能导致胃部不适。杏仁：杏仁皮层中含有有毒的亚氰酸，可能对胎儿造成损害。孕妇过量食用含有亚氰酸的食物可能对胎儿不利。为了确保孕妇和胎儿的安全，建议在食用坚果前咨询医生，并控制摄入量。

霉变的坚果，已经发生霉变的坚果，会有危险，孕妇是不能食用的。炒焦的坚果，坚果被炒焦之后，里面所含的蛋白质和碳水化合物都会转化成为物质，所以也是不能够吃的。美化处理过的坚果，这类坚果上可能会有化学物质残留，对身体健康大有害处，孕妇不能够吃。

杏仁：虽然杏仁富含蛋白质、纤维和维生素E等营养素，但是它们也含有一种叫做氢氰酸甙的物质。这种物质可以影响胎儿的神经系统发育，导致智力低下等问题。因此，孕妇应该避免食用过多的杏仁。核桃：核桃是一种非常健康的坚果，富含蛋白质、脂肪、纤维和多种维生素和矿物质。

不能吃的4类坚果霉变坚果有致癌危险，准妈妈不能吃；坚果被炒焦后，蛋白质、碳水化合物等营养素会转化为致癌物，所以不能吃；一些被化学品美容处理过的坚果会对人体健康具有很大的危害性，准妈妈不能吃；市面上的坚果口味多种多样，囗味越重，添加剂往往越多，不适合准妈妈食用。

以下是四种孕妇应避免食用的坚果：霉变坚果：霉变的坚果可能含有有害细菌或毒素，对孕妇及胎儿健康构成威胁。因此，孕妇必须避免食用任何发霉的坚果。炒焦坚果：坚果在过度加热后，其内的蛋白质和碳水化合物可能产生有害物质。孕妇应当远离那些被炒焦的坚果，以免摄入这些有害物质。

四种坚果孕妇坚决不能吃如下：霉变的坚果，已经发生霉变的坚果，会有危险，孕妇是不能食用的。炒焦的坚果，坚果被炒焦之后，里面所含的蛋白质和碳水化合物都会转化成为物质，所以也是不能够吃的。美化处理过的坚果，这类坚果上可能会有化学物质残留，对身体健康大有害处，孕妇不能够吃。