月子必吃的12种水果（月子必吃的12种水果?）

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坐小月子可以吃什么水果

水果中有比较丰富的铁元素，如榴莲、桃子，有助于预防和缓解小月子期间的贫血症状。在坐小月子期间吃水果，需要选择合适的水果，性质偏寒凉的水果，如梨子、猕猴桃等，应当避免过多的摄入，注意不要吃在冰箱冷藏室中储存的水果，吃水果时要注意彻底清洗干净。

小月子期间是可以吃水果的。水果富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对于产妇的身体恢复有很大帮助。在坐小月子期间，适量食用水果可以为身体提供必要的营养，有助于增强免疫力，促进消化，缓解疲劳等。然而，需要注意的是，不是所有水果都适合在小月子期间食用。

苹果：苹果含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。同时，苹果还含有一种叫做果胶的物质，可以帮助降低胆固醇水平，保护心脏健康。橙子：橙子富含维生素C和叶酸，可以增强免疫力，促进伤口愈合。此外，橙子还含有一种叫做柚皮苷的物质，可以帮助降低血压和血糖水平。

以下是一些适合坐小月子期间食用的水果：苹果：苹果富含果胶和膳食纤维，可以帮助消化和排便，同时还含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力和预防感染。

小月子可以吃以下食物：富含蛋白质的食物解释：小月子期间，身体需要蛋白质来修复受损组织，维持身体健康。因此，应摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋等。新鲜蔬菜和水果解释：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于身体恢复。

小月子流产可以吃的水果如下：榴莲的营养价值非常高，具有强身健体、滋阴补阳、健脾补气的功效。榴莲具有活血散寒、缓解腹痛、改善腹部寒凉症状的作用，能促进体温升高，改善寒凉体质，非常适合流产后身体虚弱、腹部寒冷、体力不佳的人吃。

产妇可以适当的进食一些温性的水果，比如桃子、金桔、樱桃、乌梅等。水果中富含维生素，可以提高自身的免疫力，对人体健康是很有益的。如果是刚刚生完孩子，最好少吃水果，大部分水果都是比较生冷的，吃多了有可能会引起腹痛。

坐月子期间可以吃很多水果，如苹果、香蕉、葡萄、樱桃、石榴、青果、木瓜等都可以吃，只是在吃的时候要用热水泡一下温热了吃，不要直接吃冷的，其中木瓜牛奶还可以下奶。

木瓜：所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉，帮助消化吸收，巩固脾胃。还能促进乳汁的分泌，起到塑胸的作用，女性经常吃还可以美颜。木瓜性平，很适合产后吃。如果做成木瓜鱼汤，催乳效果非常不错。葡萄：富含铁质、补肝益肾，健脾益胃，对于防治腰酸背痛，贫血效果不错。

红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量高，有解热，利尿，通乳等功效。苹果，使皮肤润滑光泽，健胃，生津，和开胃。香蕉，有通便补血作用，可有效防止产妇因在床上时间过长胃肠蠕动较差而造成便秘。

山楂、龙眼、香蕉、菠萝、木瓜、苹果、榴连、、、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。不适宜孕产妇食用的水果桔子味酸、性凉。