肌肉拉伤怎么办（腰部肌肉拉伤怎么办）

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肌肉拉伤怎么办?

拉伤后立即冰敷在小腿拉伤后可以立即采用冰敷30分钟，冰敷可以立即对小腿肌肉起到消肿的作用，降低小腿肌肉的新陈代谢，从而达到急性运动伤害的目的。应抬高双腿休息小腿肌肉拉伤后，可以将双腿抬高，进行充分的休息。

运动肌肉拉伤怎么办第一步：停止运动在肌肉或韧带拉伤的最开始时期，受伤的部位通常会出现红肿、充血的症状，这时要马上停止一切运动，避免受伤部位受力加重伤势。第二步：进行冷敷处理对于肌肉拉伤疼痛处，采用冷水冲洗或用毛巾包裹冰块冷敷处理。

面对膝盖韧带拉伤怎么办的问题，适当的压迫也是非常有必要的。抬高有韧带拉伤等情况的患者还要注意抬高患肢，这样做的主要目的是减少肿胀，同时还具有促进血液回流的作用。而且韧带和肌肉拉伤之初，通常会出现有不同程度的红肿、充血等症状，这个时候尽量将患肢抬高可以避免这些症状的出现。

运动拉伤发生的时候应该立刻停止运动，原地进行休息。运动后肌肉拉伤应该立即使用冷水冲洗拉伤部位或者是使用冰袋进行局部的冷敷，缓解疼痛感，减少损伤部位扩散。轻度的肌肉拉伤一般可以在2天以后通过对拉伤部位进行按摩、热敷等方式促进血液循环来加速恢复。

1、局部治疗：应该局部制动减少运动，同时在急性期应该进行冰块冷敷，冷敷有利于肌肉内血管收缩，减少组织液渗出、减少出血，减少肿胀发生，有利于疼痛缓解。

2、肌肉拉伤处理：立即冷处理：冷水冲洗或用毛巾包裹冰块冷敷拉伤部位，紧绷带固定，防止肿胀。在抬高伤肢的同时，服用止疼药物，24-48小时后拆除包扎。严重拉伤需手术缝合，肌腹或肌腱断裂者需尽快就医。预防肌肉拉伤：休息至关重要，异常疼痛时停止训练，彻底放松。了解伤势：轻轻转动受伤部位，确定疼痛部位。

3、冰敷最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。[2]加压包扎冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。

4、若肌肉拉伤较为严重，建议在医生指导下使用处方药，如肌肉松弛剂。这类药物可以帮助放松肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛，促进肌肉的修复。但需要注意的是，处方药使用需遵循医生的建议，不宜滥用。其他治疗手段除了药物治疗，肌肉拉伤的治疗还包括休息、冷敷、热敷、物理治疗等。

5、因此肌肉拉伤因不同症状，处理的方式也会大不相同。冰块冷敷急性损伤会有疼痛，发热，肿胀等特征，一般多见于运动不当所导致的，针对肌肉的急性损伤，需要做急性损伤紧急处理，可采用冰块和毛巾冷敷法，让肌肉冷静下来，这样可以防止肌肉肿胀，加剧疼痛感。

6、冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰块冷敷，每次冷敷15~20分钟，每天3~4次；同时进行压迫，用绷带或其他办法压迫受伤部位减少出血、淤血，防止肿胀，绷带缠的紧度要适中。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24~48小时后拆除包扎。

在临床上如果病人手部肌肉出现拉伤，首先嘱咐病人卧床休息，手部禁止活动，抬高手部，高于心脏。在拉伤24小时之内可以给予冷敷处理，可以给予外敷冰块，促进局部毛血管收缩，减少出血。

那么当韧带肌肉拉伤出现后该怎么进行紧急处理呢？其实方法是有四种的，首先就是要及时休息。

立即休息。当感觉到肌肉拉伤时，应立即停止任何导致疼痛的活动，并尽可能放松受伤部位。这是避免进一步损伤肌肉、韧带和肌腱的关键。冷敷处理。在拉伤后的第一时间，应用冰袋冷敷受伤部位，这有助于减轻肿胀和疼痛。每次冷敷时间不宜过长，一般控制在15-20分钟，每隔几小时可重复一次。

方法：将毛巾用微波炉加热后敷在肌肉拉伤处10分钟，每天可以多次。注意：热敷一般是在肌肉拉伤后3天以后使用。浅拉伸拉伤的肌肉肌肉拉伤之后想要快速恢复可以通过浅拉伸的方法进行。适量的做一些伸展能够保持肌肉的柔韧和防止痉挛。开始每日两到三次和15_保持20秒钟拉长，深呼吸。

下面是一些处理肌肉拉伤紧急情况的方法：立即停止运动：当你感到突然的疼痛或不适时，应该立即停止该运动或活动。如果你继续坚持运动，会更严重地损伤肌肉。冷敷：用冰袋或冷湿毛巾等物品冷敷患处，每次持续15分钟左右，每天可进行3-4次。冷敷的目的是缓解疼痛和肿胀。

走路拉伤筋怎么办首先要做的是休息和局部热敷。当然，前期需要冷敷，等待 24 小时后再进行热敷。如果效果不好，可以考虑一些药物治疗，主要是抗炎和镇痛治疗，可使拉伤的肌腱迅速恢复。还要注意是否只是轻微的拉伤，你可以做一些核磁共振，来判断是拉伤还是肌肉断裂。

肌肉拉伤、韧带拉伤可以通过降温治疗、口服药物、固定治疗等方法，具体要在专业医生的指导下来进行操作。降温治疗：肌肉拉伤、韧带拉伤通常是局部受到外伤的原因，会伴随着炎性水肿和疼痛，需要通过局部冷敷的方法来减轻肿胀和疼痛。