怎么测自己有没有抑郁（如何自测是否抑郁）

本篇文章给大家谈谈怎么测自己有没有抑郁，以及如何自测是否抑郁对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

心理测试:测一测你的抑郁程度

我没有感到悲伤。 我感到有些悲伤。 我一直感到悲伤，而且难以摆脱。 我感到非常悲伤，觉得难以承受。我对未来并不感到特别悲观。我对未来感到有些悲观。我感到没有希望。我认为自己的未来没有希望，情况不会有所改善。我不觉得自己是一个失败者。

、我可以和过去一样工作得很好。需要加倍努力我才能够开始工作。我需要费很大的劲才能做成一件事。我什么工作也干不了了。我和过去一样能睡。我不像过去那样能睡。我比过去要早醒1—2个小时，而且很难再入睡。我比过去要早醒好几个小时，而且没法儿再入睡。

测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。 0～4分，没有抑郁症； 5～10分，偶尔有抑郁情绪； 11～20分，有轻度抑郁症 21～30分，有中度抑郁症； 31～45分，有严重抑郁症。 中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。

(1)0，我没有感到悲伤。 1，我有时感到悲伤。 2，我总是感到悲伤，而且不能摆脱它。3，我感到极度悲伤，甚至不能自制。(2)0，我对未来有足够的信心。1，我对未来信心不足。2，我感到对未来没有什么可期望。 3，我感到未来毫无希望，情况也不会改善。(3)0，我不会有失败的感觉。

免费测自己抑郁,怎样测试自己的抑郁症,想知道抑郁程度

每天记下自己做过的好事，无论大小，以肯定自己的价值。2 战胜伤害自己的念头/忧郁时，可以奖励自己，增强战胜忧郁的信心。2 与理想的伴侣相知相惜，相互关怀，有了情感上的寄托也较易脱离忧郁。以上就是关于如何测试自己的抑郁症以及理解抑郁程度的内容，希望对大家有所帮助。

我觉得闷闷不乐，情绪低沉。测一测你的抑郁程度。我觉得之中早晨感觉情绪。我有一阵阵想哭出来的感觉。我晚上睡眠不好抑郁症的人活不过多少岁。

如何检测抑郁程度：怎么判断自己是不是抑郁症和抑郁程度 想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有的。

食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？1 睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到疲倦？1 臆想症：你是否经常担心自己的健康？1 自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？测试后，请计算你的总分并评估你的抑郁程度。

对任何事情都不感兴趣。是 （计1分）否 （不计分）2，易哭，或终日郁闷，没有笑容。是 （计1分）否 （不计分）觉得我们自己是一个没用的失败者，一事无成。是 （计1分）否 （不计分）4，经常生气，容易激动。

怎么确定自己是否抑郁了测试,如何测试自己是否有抑郁倾向

如何知道自己有没有抑郁倾向观察自己情绪变化情绪低落是抑郁症的主要症状之一。如果你发现自己情绪持续低落，并且影响到日常生活，比如不愿意出门、工作效率降低等，那有可能是出现了抑郁倾向。此时，你可以选择与亲人或朋友交流，或寻求专业医生的帮助。

感到前途迷茫，没有一线希望。是 （计1分）否 （不计分）1 常常感到害怕。是 （计1分）否 （不计分） 缺乏自信，总觉得自己没什么好的。是 （计1分）否 （不计分）2 你觉得自己说话越来越少，而且你不想主动开始谈话。是 （计1分）否 （不计分）22，早上的我常常感到情绪不佳。

我无法提供专业的医学诊断。然而，以下是一些常见的抑郁症症状，你可以通过自我评估来判断是否存在抑郁倾向： 持续的低落情绪，感觉沮丧、悲伤或空虚。 对平常感兴趣的事情失去了兴趣或乐趣。 易怒或情绪波动，对平常容忍的事情变得敏感。 失眠或过度睡眠。 减食或过度进食，体重增加或减轻。

10道题测你有没有抑郁

1、道题测你有没有抑郁2 真抑郁和假抑郁测试 感知内心分类贴标签。

2、测试题： 我感到沮丧或悲伤大部分时间。 我对通常喜欢的事情失去兴趣。 我睡眠不佳，要么过多，要么过少。 我食欲增加或减少，体重有明显变化。 我变得容易疲劳，即使做简单的事情也感到困难。 我有负面思维，对自己、未来或世界感到绝望。 我行动迟缓或无法集中注意力。

3、道题自测有没有抑郁风险的题目如下：我常常觉得自己会闷闷不乐，很不开心。我常常觉得一天之中早晨最好，晚上最糟糕。我有时候很想哭。我晚上睡得太少以至于失眠或者睡得太多总是昏昏沉沉。我吃的和平时一样多。我与异性接触时和以往一样感到轻松。

4、我曾经想过要杀掉自己，但是没有实施。我愿意杀掉自己。只要一有机会我就杀掉自己。0、我不再像过去那样哭泣了。我现在比过去哭得要多。我现在总是哭。3我过去还能哭，但是现在想哭也哭不出来了。我不再像过去那样容易被激怒了。我比过去稍稍容易被激怒。

自查抑郁问卷,怎么自查是否有抑郁症?

1、臆想症：你是否经常担心自己的健康？1 冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？测试后，请计算你的总分并评估你的抑郁程度。0～4分，没有抑郁症；5～10分，偶尔有抑郁情绪；11～20分，有轻度抑郁症；21～30分，有中度抑郁症；31～45分，有严重抑郁症。

2、网络自测：在互联网上搜索抑郁症自测量表，例如PHQ-CES-D等，然后根据问卷的选项勾选自己的症状，最后根据结果和提示来评估自己的情况。 抑郁症季节性诊断：对于有明显季节性的抑郁症患者而言，季节性诊断可能是有效的。观察一年中出现抑郁症状的时间，以及症状的持续时间。

3、自查抑郁问卷：【贝克抑郁自评量表(完整版)】(附有分析结果，可自测) 十个抑郁九个假。自查抑郁问卷：如何自测自己是否是抑郁症？您说的量表，自己可以测了，您给看一下么？ 量表测试结果仅具参考意义，正式诊断需要面见医生。

4、抑郁症程度可以通过一些自我评估的测试题进行初步判断。以下是一些常见的自我评估测试题：PHQ-9患者健康问卷：包括9个问题，评估您在过去两周内是否有特定的症状，例如失去兴趣和活力、焦虑、睡眠障碍、食欲改变、注意力难以集中、自责、自我负面评价、消极情绪和自杀念头。

5、整个量表包括下面21组项目，每组有4句陈述，每句之前标有的阿拉伯数字为等级分。可根据一周来的感觉，把最适合自己情况的一句话前面的数字圈出来。全部21组都做完后，将各组的圈定分数相加，便得到总分。依据总分，就能明白无误地了解自己是否有抑郁，抑郁的程度如何。题目 (一)0.我不感到悲伤。