湿气重尽量六不吃（湿气重尽量六不吃男生）

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医生提醒:湿气重尽量注意“六不吃”,远离湿气没你想的那么难

1、熬夜：长期熬夜会透支身体，影响脾胃功能，导致湿气滞留。因此，保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜是非常重要的。过量饮酒：酒精会损伤胃黏膜和肝脏，影响脾胃健康，并且阻碍湿气排出。寒性食物：过量食用寒性食物会刺激脾胃，导致湿气加重。尤其在夏天，应减少冰镇食物和冷饮的摄入。

2、首先酒精对于人体来说是百害而无一利，长期大量喝酒不但会影响胃粘膜，还会损伤到肝脏等，如果过分的嗜酒，也是会影响脾胃健康的，同时酒也是驻湿的，不但可以增加身体的湿气，还会阻碍身体湿气的排出。

3、食疗是需要长期坚持的，平时可以吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等，或者喝稀健薏米红豆茶，菠萝蜜、榴莲和芒果等热带水果要尽量少吃，忌酒、忌食生冷油腻。

如果身体湿气很大，最好不要吃冷的、粘稠的和不可消化的食物。甜瓜、西瓜、猕猴桃、柿子、甜瓜、葡萄柚等食物都是寒凉的食物，平时应该少吃。糯米食物包括糯米球和奶油蛋糕，以及糯米和巧克力。不容易消化的食物，包括油炸食物和烧烤食物，湿气重的人尽量不吃或者少吃。

哪些食物湿气重的人不能吃？高脂肪食品高脂肪食品产生大量的热能，这是重的。因此，您必须吃猪油，奶油，脂肪，猪脑，猪肝，猪肾，蛋等。特异性表现为油的成分是各种饱和和不饱和的脂肪酸，因此所有的油丰富的油炸食品都很高 - 食物。

所以说，在三伏天期间，大家一定不要因为贪嘴而大量的食用冰冻的食物，特别是冰淇淋、冰镇碳酸饮料等一些列不健康的食物。不喝酒酗酒是非常不好的习惯，因为酒能助湿邪，湿气重的人还常喝酒的话，湿气就会更重。

很多人并没有真正的了解黄油，在购买黄油时不会挑选，导致买了很多植物黄油，经常食用植物黄油会增加血液的浓度，不易人体消化，油脂在血管内沉淀，使血液不循环，影响大脑供血不足，导致脑部不能正常运转，引起脑血栓等疾病。因此在日常生活中最好不好选择植物黄油制作菜肴。

第三：坚持吃早餐，让三餐规律俗话说“一天之计在于晨”，而饮食上，最重要的一餐也是早餐。早餐吃得好，吃得均衡，能为一天提供营养和热量，同时还可预防肠胃疾病、肝胆疾病、心脏病等。

第3个月--怕烟酒怀孕第3个月，虽然胚胎已经变为小胎儿，但是对致畸形物质的敏感度还是很多，胎儿的还没有发育完，仍然处于危险阶段。孕妇必须要戒烟戒酒，少吃高热量高脂肪高糖分的食物，还得饮食清淡健康，不要大补。

想避免体内湿气重，请尽量少吃这5物肥甘油腻之物肥甘油腻的食物，食之味美，深受不少人的喜爱，但是这类食物比较油腻不易消化，吃得太多，容易增加肠胃负担，增加体内的湿邪之气。

第一种食物：冰冷的食物冰冷的食物会使体内湿气更加严重。因为这些食物会使胃肠道收缩，导致消化不良和代谢不畅。而且，冰冷的食物还会对身体的阳气产生不良影响，从而使湿气更加严重。因此，如果你想摆脱湿气的困扰，就要远离冰冷的食物，包括冰淇淋、冰镇饮料、冰冻食品等。

西瓜夏天，可谓是西瓜在人们心中地位居高的一种水果，每次一买就是两三个的存在。而且西瓜是夏季最解渴的水果，更是无法令人拒绝的存在。但西瓜、香瓜、黄瓜都是湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。所以，湿气重的人最好不要吃这些瓜果。下面推荐的西瓜皮薄馅多而且甜度很棒。