焦虑症最怕的一个克星（焦虑症自测表测试免费）

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焦虑症有没有什么简单点的疗法

1、焦虑症的自我治疗主要采取行为疗法，比如系统脱敏疗法、正念放松疗法。系统脱敏疗法的方法是指把引起焦虑症从轻到重的因素，按等级排列，系统逐渐的认识这些，在医生指导下列出这个表，然后患者再依据各个等级的不同，从轻到重依次进行放松训练。

2、建议你使用物理方法看看，我最后采用经颅微电流刺激疗法治疗好焦虑症的，这个方法是医院医生的叫法，其实它是个美国进口物理治疗仪，在中国名字叫安思定治疗仪。是用两个小夹子夹着耳朵，给大脑释放微电流，每次使用过后大脑会比较放松。

3、、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

4、脱敏方法。与恐惧症的治疗相同，脱敏方法对于治疗焦虑症有同样良好效果。我们在恐惧症部分所介绍的方法在治疗焦虑症的时候同样适用。此外有规律地进行松弛训练，如绘画、种花、听音乐等，对焦虑症的治疗也有较好的疗效。催眠疗法。

5、焦虑症的自我疗法主要包括：增强自信：患者自信心的缺乏易导致悲观情绪，继而产生焦虑症状；自我放松：在完全放松的状态下，想象导致自己紧张的事情的全过程，并让自己继续慢慢放松。转移注意力：在遇到让自己焦虑的事情时，主动转移注意力，去做擅长的事情，继而逐渐从焦虑状态中缓解出来。

通常没有人说焦虑症是最可怕的克星。焦虑症的治疗一般可以在医生的指导下，通过药物治疗、心理治疗、日常护理来实现。药物患者可在医生指导下服用苯二氮卓类药物如氯硝西泮片、地西泮片、艾司唑仑片等。其中，氯硝西泮片具有良好的镇静催眠作用，适用于伴有失眠症状的焦虑症。的患者。

其实焦虑症是一种心理障碍，没有一个能完全克服的克星。然而，以下几种方法可以帮助缓解焦虑症状：深呼吸：通过深呼吸来调节呼吸节奏，慢慢放松身心。运动：适当的运动可以缓解紧张情绪。心理疏导：找到可以倾诉的对象，将焦虑感受释放出来。放松技巧：通过瑜伽，想象力训练等放松技巧缓解情绪压力。

里面有一条：治疗焦虑最好的办法就是叫你忙起来。无论是上班还是读书还是在家，充实自己的24小时。做题目，看书，复习，或者报进修班，报个音乐，书法，绘画，或者是直排，网球，游泳。之类的班。有时间和金钱外出旅游。另外多做运动。记得焦虑症最好的朋友就是闲着没事做。那你可有得焦虑了。

冥想出自于瑜伽修行法门，本不只是用于焦虑症治疗，但用冥想的方法治疗惊恐发作，却有奇效。冥想有很多阶段，通过案例发现，治疗急性焦虑症，初级冥想调节法已然足够。

最有效的方式是遇到让自己焦虑的事情时，立刻转移注意力。通常，事情会越想越焦虑，越想越害怕，只能恶性循环，所以不妨先把视线放到其他事物上，等自己足够清醒了再去想。进行自我心理暗示，用积极的态度去说服自己，用辩证的观点去看待让自己产生焦虑的事情，告诉自己有能力去战胜，完成起来小意思。

焦虑症的治疗，一般还是要考虑药物的治疗的，而且伴有抑郁情绪的话，基本都是要考虑药物的治疗的了。并且可以合并一些心理治疗，但是这个疾病，是容易复发的，而且这个疾病的发生，也是和性格有一定的关系的了，所以还是要自我调整好的。

对伴有焦虑和激越的抑郁症病人应使用阿米替林，每日剂量150～300mg，分2～3次。对表现迟滞、违拗的抑郁症病人应选用丙咪嗪，剂量同阿米替林。对伴有焦虑和明显睡眠障碍的抑郁症病人选用多虑平，剂量同阿米替林。

通过心理疏导以后，能够使抑郁症和焦虑症的病情得到控制。物理治疗：物理治疗需要在医生的指导下，通过针灸和电休克来改善，这样能够促进脑部的神经，而且还可以使血液循环变得通畅。除了以上比较常见的治疗方法以外，还需要每天保持愉快的心情，可以多和家人做沟通，缓解情绪焦虑和抑郁。

你好：很高兴为你解答你的问题。焦虑型抑郁症不会转化成狂躁行抑郁症，只要你自己能够有一种好的心情你的抑郁会慢慢好的。我这里也有一些好的方法你可以尝试一下：1：保持乐观当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。