缓解痛经12个方法（痛经相当于开几指）

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痛经最快缓解十大妙招

1、当然可以的。产后两周左右，准妈妈就可以洗头洗澡了。洗澡最好使用淋浴，不适宜盆浴，时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34℃-36℃；洗头的水不能太冷，洗完后要立即用干毛巾擦干，避免头部受凉。

2、想要保持冰箱中空气的清新，让冰箱不沾染上异味的话，接下来小编为大家介绍冰箱异味祛除方法。菠萝除异味将菠萝放置冰箱内，2天后异味变可以消除。柠檬除异味把一个柠檬切成两半，不要覆盖保鲜膜。把柠檬放在冰箱冷藏柜的上层，柠檬散发的清香味可以在一周内把冰箱里的怪味驱除殆尽。

3、茶与白糖茶叶味苦性寒，人们饮茶的目的就是借助茶叶的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增强消化机能，再就是利用茶的寒凉之性，达到清热解毒的效果。如果茶中加糖，就会抑制这种功能。

1、休息：在经期前后和经期期间，保持充足的睡眠和休息，有助于减轻痛经的症状。睡眠不足可能会增加身体疲劳，导致疼痛感更加明显。运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解痛经。尽量选择低强度的运动，如散步、游泳或瑜伽。但是在经期时不宜进行剧烈的运动，以免加重痛经的程度。

2、饮食均衡不管是在平日里还是在月经期间，都应该多吃一些健康营养的事物，例如蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉等食物对女性保健十分有利。日常饮食中，要采取少食多餐的方法能够帮助缓解痛经带来的疼痛。

3、女人缓解痛经的方法食疗方：当归炖羊肉准备100克羊肉，10克的当归，10克生姜。羊肉可以事先焯一遍热水，然后油热了之后，炒一下生姜，再把羊肉放进去一起炒到半熟，然后放进炖锅里，加入当归，一起炖烂后加入食盐就可以。功效：每天吃一次，在月经前连续食用一星期左右。

4、经期缓解疼痛的方法揉按太冲穴按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处)，以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。功效：中医认为，“太冲脉盛，月事以时下”。

5、治疗痛经有哪些方法？保持饮食均衡调理月经期间饮食过甜或者过咸，会更加容易导致小腹胀气，行动变得迟缓；含咖啡因的食物会让你的精神变得更紧张，造成经期不适，并且小肠容易受到咖啡油脂刺激；冰冷刺激辛辣食物尤其要远离。

热敷下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，或者对肚子做艾灸，已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的，这些方法可以活血通络、行气止痛，可以说效果是非常好。

泡脚疗法热水泡脚能加速身体血液的流通，改善局部血液循环，可以缓解痛经。操作方法：可在水里适当的加两三片洗净的生姜，先熏蒸后泡脚。熏蒸水的温度应在90℃左右，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中，泡脚的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20到30分钟。

痛经快速止痛的小妙招练习瑜伽操练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。痛经止痛仪痛经止痛仪是最好的止痛经利器，针对痛经研发，止痛经更专业，最重要的是安全无副作用。

红糖水：红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。蜂蜜姜汤，姜汤能够活血，加速血液循环，并且暖宫，所以月经期间喝姜汤能够很好的帮助经血排出，从而止痛，所以痛经喝姜汤是个不错的选择。

缓解痛经方法热敷下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，或者对肚子做艾灸，已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的，这些方法可以活血通络、行气止痛，可以说效果是非常好。

饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。

1、慢慢爬行可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛。保持头低臀高姿势痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

2、快速缓解痛经的妙招保暖自己：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。看喜剧放松大脑：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛。

3、快速缓解痛经的方法服用止痛药：阿司匹林及对氨基酚可缓解经痛，此类药物有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin等。这些药物含有布洛芬，能起到镇痛的作用。当经痛开始时，女性可和牛奶或食物一起服用(1片)，不要过量以免伤胃，并持续服用到经痛消失。