焦虑症自测表（焦虑症自测表30题免费）

今天给各位分享焦虑症自测表的知识，其中也会对焦虑症自测表30题免费进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

焦虑症自测表测试方法介绍

焦虑症的自我评估可以通过三种主要的测试工具来进行：焦虑自评量表(SAS)、汉密尔顿焦虑量表(HAMA)和焦虑状态-特质问卷(STAI)。SAS由Zung在1971年创建，包含20个项目，分为正向和反向评分，每题4级，需与正常对照组对比分析，用于评估病人的主观焦虑感受。

焦虑症的自我评估可以通过Zung编制的焦虑自评量表（SAS）进行。这个量表由15个正向问题和5个反向问题组成，总共20条，每题有4个评分等级。

轻度焦虑：如果你的SAS标准分在50到59分之间，那么这表明你可能有轻度的焦虑情绪，日常生活中可能会感到一些紧张或不安，但这些感觉还未达到严重的地步。 中度焦虑：当标准分落在60到69分时，你可能处于中度焦虑阶段。

如果你不确定自己的焦虑是正常的情绪反应还是病态的焦虑症，可以通过以下自测表来进行评估。请记住，这只是一个粗略的自我评估工具，最终诊断应由专业医生完成。

焦虑症自测表不同分值代表结果

1、根据焦虑自评量表的计分方法，粗分60分相当于标准分72分。这个得分略高于正常范围的上限，可能表明您存在一些焦虑症状。然而，这个得分并不一定意味着您患有焦虑症，因为焦虑症状可能是由许多其他因素引起的，如压力、疲劳或身体不适等。

2、焦虑症自测表0-49分正常，此表用得最多，简称为SAS，是依据患者主观感觉来选择相应选项。表中一共有20道题目，每个题目后面都有个选项，有15道题是正向提问，还有5道题是反向提问。4个选项分别代表A是没有或很少有，B是有时候有，C代表大部分时间有，D代表几乎所有的时间都有。

3、焦虑和抑郁有时交织到一起，一般认为这种分值50分是界限，如果是50～59分就是轻度焦虑，60～69分是中度焦虑，如果达到70分以上，那么就是重度焦虑。如果分数较高，建议到精神科或心理科做进一步检查。具体题目为：我觉得我比平时更容易紧张和着急。我无缘无故会感觉到害怕。

4、按照中国常模结果，SAS标准分的分界值为50分，其中50—59分为轻度焦虑，60—69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。

5、《焦虑症自测表》《SCL-90症状自评量表》对照焦虑症的主要症状：（1）、身体紧张：焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来、全身紧张、面部绷紧、眉头紧皱、表情紧张、唉声叹气。（2）、自主神经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。

6、焦虑症是神经症这一大类疾病中最常见的类型，患者主要表现为没有任何诱因的情况下，对于与事实并不相符的问题，出现过分的担心、紧张、害怕以及出现躯体症状，比如坐立不安、坐卧不宁、胸闷、心慌、头晕、乏力、尿频、尿急、出虚汗、很难平下心等等这种情况。

如何判断自己是否得了焦虑症?

1、自我评估：请注意自己平时的情绪和行为，看看是否符合焦虑症的症状，例如：紧张不安、难以控制的担忧、易怒、疲劳、不安全感等。寻求专业帮助：如果您仍然不确定自己是否患有焦虑症，或者您的症状已经影响到了您的日常生活和工作，请寻求专业医生的帮助。

2、想要分辨自己是不是焦虑症，那么就可以观察一下自己的心情，是不是每天都非常的焦躁，非常的不安。

3、注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。 婚前焦虑症：定义上是对自身及其配偶所形成的关系的担忧和顾虑，害怕和担心婚姻以及家庭方面的压力，包括潜意识存在的，和现实客观存在的方方面面。

4、疑虑过度： 患有焦虑症的人往往对可能发生的糟糕结果疑虑过度，无法摆脱这些疑虑。注意力困难： 难以集中注意力，容易分心和心神不宁。抑郁症的特征：持续低落情绪： 抑郁症的主要特征是持续的低落情绪，感觉沮丧、悲伤或空虚。兴趣丧失： 对平时感兴趣的事物失去兴趣，不再享受以前喜欢的活动。

5、面对焦虑，我们该如何明智应对？当你察觉内心深处的焦虑情绪逐渐滋生，首先要知道，主动寻求专业帮助是关键。精神科的专家们将为你提供全面的心理评估，例如焦虑自评量表和症状自评量表，这是诊断焦虑症的第一步。

焦虑症自测表测试焦虑程度|公益心理咨询活动

1、解读你的焦虑指数 当你完成测试后，计算你的总分，然后将总分乘以25并取整，得到的就是你的SAS标准分。中国常模结果显示，若得分在50分以下，表示轻度焦虑；50-59分是轻度到中度焦虑的过渡；60-69分则预示着中度焦虑；而60分以上，可能需要更专业的心理咨询帮助。

2、焦虑症是一种对患者危害很大的心理疾病，因此预防是关键。以下是一套简单实用的焦虑症心理测试题目，帮助大家评估自己的情绪状况，判断是否出现焦虑倾向，并为焦虑症的预防提供帮助。 我总是感到紧张和着急。A. 1分 B. 2分 C. 3分 D. 4分 我无故感到害怕。

3、中度焦虑：当标准分落在60到69分时，你可能处于中度焦虑阶段。这表示你的焦虑已经对日常生活产生了一定的影响，可能会影响到工作、学习或人际关系。 重度焦虑：如果你的SAS标准分超过70分，那么你可能面临重度焦虑的困扰。

4、以下是一份焦虑自评量表，用于评估个体在日常生活中的焦虑症状。

20道焦虑症测试题,测测你的焦虑程度

. 是否将重要文件和财物收拾妥当，以防不测？根据你的得分，我们可以初步判断你的焦虑程度： 分数小于等于3分，说明你的心理状态良好。 分数在4至9分之间，表明你对情绪的控制能力尚可，但仍有轻微焦虑表现。 分数超过10分，提示你可能过度担忧生活，已有焦虑症迹象。

焦虑症是一种对患者危害很大的心理疾病，因此预防是关键。以下是一套简单实用的焦虑症心理测试题目，帮助大家评估自己的情绪状况，判断是否出现焦虑倾向，并为焦虑症的预防提供帮助。 我总是感到紧张和着急。A. 1分 B. 2分 C. 3分 D. 4分 我无故感到害怕。

焦虑和抑郁有时交织到一起，一般认为这种分值50分是界限，如果是50～59分就是轻度焦虑，60～69分是中度焦虑，如果达到70分以上，那么就是重度焦虑。如果分数较高，建议到精神科或心理科做进一步检查。具体题目为：我觉得我比平时更容易紧张和着急。我无缘无故会感觉到害怕。

.我经常做噩梦。【测试结果揭晓】根据自己实际情况进行焦虑症自测作最后统计分数。如果分数小于等于5分，说明您拥有良好的心态；如果您的分数在6到13分之间，说明您对情绪的自控能力比较好，但仍然有偶尔焦虑的表现；分数在14分以上则警示您对生活过度操心了。

焦虑症自测表(一张表自测你的焦虑到什么程度)

1、什么是焦虑症？ 焦虑障碍俗称焦虑症，是最常见的精神心理疾病之一。正如其名，焦虑症最明显的表现就是强烈的焦虑感、紧张担心、坐立不安。虽然说焦虑是人面对压力时的正常反应，适当的焦虑是有益的。从进化心理学角度讲，适度焦虑可以提醒危险，帮助人们做好准备去提前应对。

2、焦虑障碍，通常被称为焦虑症，是最常见的精神心理疾病之一。正如其名，焦虑症的最明显症状是持续的焦虑感、紧张担心和坐立不安的情绪。尽管焦虑是人类面对压力时的自然反应，适当的焦虑实际上是有益的。从进化心理学的角度来看，适度的焦虑可以提醒我们潜在的危险，并帮助我们对可能出现的问题做好准备。

3、结果分析：0~4分为没有广泛性焦虑；5~9分为轻度广泛性焦虑；10~14分为中度广泛性焦虑；15~21分为重度广泛性焦虑。吃了让人更焦虑的4种食物 高脂食物 高盐分食物 太甜的食物 咖啡因饮料 四步学会与焦虑“和平共处”揪出根源 先分析一下你的焦虑感到底来自哪，然后再各个击破。

4、当你完成测试后，计算你的总分，然后将总分乘以25并取整，得到的就是你的SAS标准分。中国常模结果显示，若得分在50分以下，表示轻度焦虑；50-59分是轻度到中度焦虑的过渡；60-69分则预示着中度焦虑；而60分以上，可能需要更专业的心理咨询帮助。