婴幼儿辅食食谱大全（婴幼儿辅食食谱大全及做法教程）

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6~36个月全宇宙超详细宝宝辅食,赠懒人食谱!

1、个月的宝宝每天在保证奶的摄入量能达到600-800ML的基础上再加入1-2餐辅食，根据宝宝的自身情况判定。正常7-8个月宝宝每天食物摄入量为：主食20-30克，薯类5克，鱼禽肉20克，蛋类半个-1个，如果鸡蛋过敏可用20克肉质替换，熟菜20-30克，水果20-30克，油脂2-3克，适量食用坚果粉。

2、每顿约4勺米粉+90g二阶段三阶段均可泥类 7-9个月辅食每日安排 早餐：母乳或200毫升配方奶 午餐： 2~4勺米粉糊或稠粥或面条，2~4勺蔬菜泥，1~2勺鱼肉泥或肝泥(或者1/4~1个鸡蛋黄)半小勺油 下午加餐：母乳或200毫升配方奶，1~2勺水果泥。

3、给宝宝准备一口厚底的小锅，用来煮菜、面条、粥等各种辅食。 宝宝每顿辅食的需求量都较少，稍不注意就容易煮糊。所以最好选择锅底较厚的小奶锅，这种锅传热更均衡，不容易糊。 蒸锅 宝宝的许多辅食(如土豆、南瓜、蛋羹、鱼等)都需要用蒸锅先蒸熟再做其他的处理。

4、初始阶段，选择富含铁质的泥糊状食物，如爱思贝品牌的高铁米粉，它是铁元素的优质来源。

5、宝宝18-36个月，鸡飞狗跳 宝宝18个月的时候，抵抗力特别好，至今只感冒过2次，每次3-5天就好，但是宝宝太皮了，每天家里跟鬼子进村一样，被整的乱起八糟，每天收拾卫生得2次+，花费将近半天的时间，不要嫌我慢，因为有个拖后腿的宝宝，我边收拾他边捣乱，也想着宝宝睡了我再收拾，但是他睡了以后我也快累虚脱了。

4个月宝宝辅食食谱

1、宝宝辅食食谱之蛋黄 刚刚开始添加辅食，这个时候蛋黄从1/4开始添加，等宝宝适应了之后，没有上火或者不消化，就逐渐增加量。如果宝宝不接受，可以把整个鸡蛋煮熟，取出蛋黄，把蛋黄压成泥以后加在米粉或米糊中就可以的。刚开始时要注意量，如果宝宝不拉肚子，就可以吃一段时间，然后慢慢增加蛋黄的量。

2、选择合适的食材：四个月宝宝的辅食应以易消化、营养丰富的食材为主，如米粉、蔬菜泥、水果泥等。可以选择一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食材，如鱼肉、鸡肉、南瓜、胡萝卜等。制作方法：四个月宝宝的辅食应以糊状为主，以便宝宝消化吸收。

3、-6个月添加的辅食有菜泥、烂米粥、鱼松、蛋羹等；香蕉泥、苹果泥、胡萝卜泥、蛋黄泥、豆腐泥、藕粉、米糊、奶糊等，以补充热量、蛋白质、钙、铁、纤维素及维生素A、B、C等，有条件的，尽量给宝宝喂食野鸡蛋蛋黄，野鸡蛋蛋黄比家里土鸡蛋还好，可以促进婴儿大脑发育。

4、功效：米汤性味甘平，有益气，养阴、润燥的功能，经常喝米汤对孩子的健康和发育有益，有助于消化和对脂肪的吸收。适合六个月刚开始添加辅食的宝宝。胡萝卜汤 食材：胡萝卜80克，白糖5克，清水适量。做法：将胡萝卜洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约25分钟煮烂。

5、四个月宝宝肠胃还过于娇弱，暂时不宜食用任何辅食，一般从宝宝6个月开始，妈妈就可以给宝宝添加辅食了。宝宝添加辅食遵循用简单到复杂的原则，因此刚开始的辅食原料比较单一，制作方法也比较简单。小编提供几款适合辅食添加初期的宝宝食用的辅食食谱。土豆泥 原料：土豆。

6、番茄汁 原料：番茄半个 制法：将熟透的西红柿在开水中烫2分钟，取出剥皮；将去皮的西红柿切碎；用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水，也可用榨汁机。注：西红柿的底部用小刀浅划十字后，再放入沸水中烫，这样皮易剥离。

六个月宝宝辅食食谱十大推荐

1、青菜粥。食材：大米适量、青菜（如白菜、油菜等）。做法：将大米洗净加适量水泡1到2小时，然后用小火煮成粥，最后再加入新鲜的碎菜末同煮约10分钟左右即可。鱼汤粥。食材：大米适量，新鲜鱼汤。做法：将大米洗净，加入适量水泡30分钟，再加入新鲜鱼汤一起煮，开锅后用小火再煮30分钟即可。

2、番茄汁 食材：番茄1个，水适量。做法：备新鲜番茄1个，烫开水适量。将番茄洗净，用开水烫后剥皮。将番茄放入榨汁机榨成汁。功效：西红柿含有的维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子，能促进骨钙质堆积，有助于骨骼保健。

3、小米米汤 材料：小米、水。 做法：小米洗净，加水熬煮成薄粥，待温度适中后喂食宝宝。小米含有丰富的淀粉、蛋白质和维生素，易于消化吸收。 其他辅食推荐 蛋黄泥：鸡蛋煮熟后取出蛋黄，捣碎成泥，可混入米糊或蔬菜泥中，提供宝宝丰富的营养。 鱼泥：选用无刺的鱼肉，蒸熟后捣成泥，易于宝宝吞咽和消化。

4、豆腐泥：材料：嫩豆腐适量 做法：将嫩豆腐切小块，用搅拌机打成泥状即可。豆腐富含优质蛋白质，适合宝宝食用。面条汤：材料：细面条适量，蔬菜、肉类适量 做法：将面条煮熟，捞出备用。将蔬菜、肉类洗净，切成小块，煮熟后与面条一起放入锅中，加适量的水煮沸即可。可以根据宝宝的口味添加适量的盐调味。

5、鸡肉汤。材料：鸡肉20克（2勺）、水1/2杯、姜1片、（6个月以上宝宝加盐200毫克）。做法：将鸡肉切碎，放入锅内，加水，姜片煮沸；文火10分钟关火，加盐；撇去鸡油，过滤。食谱备注：一定要将煮好的肉汤上漂浮的油去掉，可以将汤冷却后，放入冰箱，油脂凝固了比较好去掉。

6、个月宝宝辅食食谱有哪些呢？水果面包粥 普通粉面包1/3个，苹果汁、切碎的桃、桔子、杨莓等各1小匙。把面包切成均匀的小碎块，与苹果汁一起放入锅内煮软后，再把切碎的桃、桔子和杨莓混合物一起放入锅内，再煮片刻即可。牛奶粥 大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。

1到2岁的宝宝食谱大全

1、萝卜鱼丸汤 食材：青萝卜、胡萝卜各50克，鱼丸20克，芹菜1根，盐、香油各少许 做法：胡萝卜、青萝卜洗净去皮之后，切成小块；然后将芹菜洗净，切成碎末。用锅烧开一锅水之后，放入胡萝卜和青萝卜块煮透，接着加入鱼丸煮熟。撒上芹菜末和盐，略煮1分钟，滴入香油，即可。

2、鸡蛋粥材料：鸡蛋1个，胡萝卜1个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干；做法：将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。

3、以下是适合2岁宝宝吃的菜谱大全： 燕麦粥：材料：燕麦片、水、牛奶做法：把1/4杯燕麦片放入锅中，加1杯水煮沸，然后小火煮10-15分钟或直到燕麦变软。倒入1/4杯牛奶，继续加热1-2分钟。

4、紫米红豆粥 食材：紫米100克、红小豆50克、白糖适量。做法：红小豆洗净，用清水浸泡1小时，捞出，沥干水分；紫米洗净，沥干水分。锅置火上，加入适量清水、红小豆和紫米，大火煮沸后，转小火45分钟熬至粥黏稠，加白糖调味即可。

5、小馄饨：虾皮打碎，五花肉切碎，卷心菜撕成片将卷心菜片、五花肉、虾皮，姜末、生抽、料酒、盐、香油、花生油一起放入搅拌杯，搅匀；将卷心菜片、五花肉、虾皮，姜末、生抽、料酒、盐、香油、花生油一起放入搅拌杯，搅匀；用馄饨皮把馅包好；将馄饨下锅煮熟，装碗即可食用。

婴幼儿吃什么食物补钙

儿童补钙可以通过以下食物来实现： 牛奶和乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是优质的钙来源。 海产品：富含钙的海产品包括鱼、虾、贝类等。 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝菜、小白菜等含有丰富的钙。 豆类和豆制品：豆类和豆制品如黄豆、豆腐、豆浆等含有较高的钙。

骨头汤小挂面。先用猪大棒骨熬制成骨汤，其富含有钙质和蛋白质，碳水化合物，以及铁，磷，脂肪等多种营养物质。用此汤煮挂面给小宝宝吃，能够补充体内铁元素以及钙质元素，对宝宝发育生长期补钙十分有益。 虾肉蔬菜包。

奶制品：牛奶、酸奶和奶酪是钙的最佳来源之一。牛奶中的钙含量丰富，且易于吸收。酸奶除了含有钙外，还含有益生菌，有助于改善肠道健康。奶酪则是一种高钙食品，适合作为零食或早餐的一部分。绿叶蔬菜：如菠菜、芥蓝、油菜等绿色蔬菜中含有丰富的钙。

鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素，能够补充孩子的钙需求，促进身体发育。香菇。香菇是一种高蛋白、低脂肪，含有多种维生素和含钙高的营养食品。并且香菇中有一种能够转化为维生素D的物质，有效促进身体对于钙质的吸收。黄花菜。