头发稀少怎么补救（青少年头顶头发稀少怎么补救）

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头发越来越稀疏怎么办

1、病情分析：建议你在膳食中增加对发质生长有好处的食品，比如黑芝麻、黑米、核桃等。指导意见：这些食物中有很好的矿物质，能有助于头发的生长。高蛋白饮食中的优质蛋白，比如瘦肉、鱼虾能够很好的增加发质的蛋白质营养。

2、饮食营养也要全面，适当多吃些硬壳类食物，而且要少吸烟少饮酒，长期吸烟会使与头皮连接的细小血管阻塞，造成营养素与氧气无法顺利送达毛囊，影响头发的生长。

3、头发越来越少，可以通过以下几种方法进行调理：可以采用维生素E进行涂抹。维生素E不仅对人体健康有一定的帮助，还可以用来预防毛发的衰老，促进毛发的再生。患者可以在每次洗头发后均匀地涂抹维生素E，坚持一段时间就能看到明显的效果。

4、保持健康的生活方式：多睡觉，避免熬夜和过度加班，规律的饮食，减少吸烟和饮酒。这些健康的习惯可以有助于保持头发的健康。注意头发护理：使用温和的洗发水和护发素，避免使用过多的化学物质或护发产品，避免频繁使用热吹风或卷发器。轻轻地梳理头发，不要用力拉扯。

5、女孩子头发稀少应该这样做保持生活有规律、健康的饮食、坚持体育锻炼。保持生活有规律在平时要注意劳逸相结合，要保证充足的睡眠时间，应该做到早睡早起的原则，千万不要长期熬夜，也不能够过度紧张焦虑，要保持良好的心态。

1、食疗密发方法何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。将何首乌洗干净，切成长条，与鸡蛋一起放入锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等。

2、可见头发大片脱落，伴头晕，耳鸣，目眩，腰膝酸软等。治以滋补肝肾，知柏地黄汤加减：知母、黄柏、熟地、山药、山萸肉、枸杞、茯苓、旱莲草、仙灵脾等。目前很多医家主张综合治疗，即在服药的同时，为加强疗效，配合食疗和外治。在此推荐几个典型的方法：胡桃猪脑汤胡桃仁、何首乌各30克，猪脑适量。

3、头发稀少推荐食物：黑芝麻，核桃，黑豆，鸡蛋，菠菜，牛奶，生姜，瘦肉，鱼类，海带，黑米，胡萝卜，除了前面3个外，其他其实也是大家经常吃的普通食品，如果掉头发厉害需要治疗的话当然是去医院找医生咨询如何治。

指导意见：头发稀疏，部分脱落，甚至全部脱落，或色枯焦黄，若是由肾气虚或血虚引起，如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙蓖麻油与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。

平时注意休息，保证自己有个充足的睡眠时间，饮食方面注意，要保持均衡的膳食结构，多吃一些富含蛋白质、维生素和微量元素丰富的食品，如绿色蔬菜、水果。

饮食营养也要全面，适当多吃些硬壳类食物，而且要少吸烟少饮酒，长期吸烟会使与头皮连接的细小血管阻塞，造成营养素与氧气无法顺利送达毛囊，影响头发的生长。

第一，要善待头发，不要烫染，头发稀少的话尽量选择简单易打理的发型。第二，洗完发之后尽量少用电吹风，过高的温度会伤害头皮毛囊，生发速度会更加缓慢。第三，饮食方面要注意少油少盐，口味清淡最好，多吃瘦肉，蛋白，豆类或者海带之类的，黑芝麻和核桃也是对长头发又帮助的。

头发稀少的女子，最适宜的是短发型。头顶的头发要剪成分层，以掩盖稀少的头发，使头发显得丰满一些。如果头发纤细，也须用分层剪发的方法；头顶分两层，两侧发稍长，背后发更长，发脚平剪以示丰满。