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经常喝豆浆有什么好处与坏处？经常喝豆浆对身体有一定好处，可以起到补充营养、增强体质的作用。豆浆是由大豆加工制作而成的一种饮品，营养价值比较高，属于高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的植物蛋白、维生素、膳食纤维、矿物质等多种营养成分。
没有坏处。
豆浆里面含有什么营养？豆浆富含大豆蛋白、大豆卵磷脂、维生素和烟酸等营养成分。豆浆具有降低胆固醇和增强身体素质等作用。
1、降低胆固醇：每天喝豆浆能降低体内的胆固醇，因为豆浆富含大豆蛋白和大豆卵磷脂，这两种物质可以净化血液，加速新陈代谢，从而起到降低胆固醇的作用。2、增强身体素质：：豆浆富含蛋白质、钙和铁等营养素，以及维生素和核黄素，这些营养素对增强身体有好处，经常喝豆浆可以起到强身健体的作用。
豆浆的营养非常丰富，首先豆浆含有丰富的优质蛋白质，非常容易被身体消化吸收，尤其是所含人体必须的8种氨基酸，消化吸收率可以高达85%以上；豆浆的含铁量也非常高，比牛奶高2.5倍；豆浆中还含有丰富的碳水化合物、钙、钾、硒、钼、维生素等多种营养物质，不含胆固醇，是一种非常健康的饮品。常喝豆浆可以提高身体的抗病能力，起到强身健体的作用。
豆浆中还含有铁、钙等矿物质，特别是其中所含的钙，非常适合老年人、成年人、青少年、儿童等人群食用。每个季节都有新鲜的豆奶。春秋季节多饮豆浆，养阴润燥，调和阴阳；夏季多饮豆奶，防暑止渴；冬季多喝豆浆，暖胃健脾，滋补养颜
喝原味豆浆有什么好处？原味豆浆含有人体所需的蛋白质，运动之后喝下适量的豆浆，可以让身体保留较多的肌肉组织。可以在早餐与晚餐前30分钟，让孩子喝1杯含有植物蛋白质的无糖高纤豆浆，可补充营养。
喝原味豆浆的好处：
1、增强体质
豆浆中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养成分，适量饮用能够补充人体所需营养物质，有利于增强体质。
2、促进消化
豆浆中含有膳食纤维成分，适量饮用能够增加胃肠蠕动，从而促进消化。
3、辅助减肥
豆浆营养丰富，并且热量较低，每100克仅有16大卡，减肥人群可适量饮用，可以增强饱腹感，减少其他食物摄入，能够在一定程度上辅助减肥。
豆浆对人体有哪些好处？1、营养丰富，因为豆浆当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，适当喝豆浆补充钙质。
2、补充蛋白质，豆浆当中富含有优质的蛋白质，通过喝豆浆补充优质蛋白质。
吃豆浆的好处和坏处有哪些？吃豆浆对身体有一定好处，没有坏处。
吃豆浆可以起到补充营养、增强体质的作用。豆浆是由大豆加工制作而成的一种饮品，营养价值比较高，属于高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的植物蛋白、维生素、膳食纤维、矿物质等多种营养成分，没有坏处。
豆浆中具有丰富的植物蛋白质、卵磷脂、铁、钙、镁等多种人体必需的营养物质，以及多种植物化学物质，如大豆异黄酮、大豆皂甙、植物固醇等。一般在适量饮用的情况下，对补充身体营养、增肌人群的肌肉合成、美容养颜等方面均有益处。但是部分存在胃肠道疾病、肾功能不全等人群不建议饮用：
一、喝豆浆好处：
1、补充营养：豆浆中含有的钙、蛋白质以及丰富的维生素，对于骨质疏松的老人以及处于生长发育期的儿童、青少年，是理想的钙、蛋白质来源；
2、促进肌肉合成：对于健身或者是有减肥需求的人群来讲，饮用豆浆可以补充蛋白质，既促进肌肉的合成，又不会造成热量的过度摄入；
3、调节机体内分泌：豆浆富含的大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，尤其对于女性调节内分泌紊乱有所帮助；
4、其他：大豆中的膳食纤维、大豆皂甙、植物固醇，对糖尿病、冠心病、高脂血症、高血压、便秘等人群，适量饮用豆浆对病情恢复有一定好处。
二、坏处：
1、胃肠道疾病：胃炎患者不建议食用过多豆浆，容易刺激胃酸分泌，引起反胃、嗳气等副作用；而豆浆中低聚糖食用过多，容易引起腹胀、腹痛等不适症状；
2、肾脏疾病：肾功能不全患者限制植物蛋白的摄入，豆浆中富含植物蛋白，因而限制食用；
3、其他：豆浆属于中嘌呤食物，大量进食可能会诱发高尿酸血症患者的痛风发作。术后患者也不建议食用豆浆，容易引起胀气。
另外，还需要注意豆浆不要和药物同食，会影响药效。也不建议放在保温杯中或喝未煮熟的豆浆，容易引起食物中毒。
好处：1、豆浆中含有丰富的植物蛋白和维生素，能补充人体所需蛋白，为机体提供能量，增强人体抵抗力。
2、豆浆含有异黄酮和硒，能延缓衰老。
坏处：豆浆性质偏寒，而且豆浆中含有草酸盐和低聚糖。
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