吃什么补钙最快最好（吃什么补钙最快最好孕妇）

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补钙最快最有效的方法

1、最快补钙方式就是静脉滴注或者静推的10%的葡萄糖酸钙，用了葡萄糖酸钙以后低钙的情况会得到有效的缓解。急性低钙得到纠正以后，患者平时可以口服葡萄酸钙溶液或者钙尔奇D补充血钙的水平。

2、乳类食物为补钙较好、较快食物来源，如纯牛奶、酸牛奶等均含有丰富钙元素且机体吸收较好，为补钙良好来源。此外，豆类食品、海产品也含有较丰富钙，同时可口服维生素D有助于钙吸收。缺钙严重时可口服钙剂如碳酸钙、醋酸钙等。

3、增加钙摄入量：老年人每天应摄入1000-1200毫克的钙。食物是获取钙的最好途径，富含钙的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、海产品、坚果等。可以合理搭配食物，让每餐都摄入足够的钙。

1、宝宝吃以下的食物补钙最快：乳制品，乳制品含有丰富的钙又有利于吸收，所以乳制品是钙最好的补充剂，每天要保证充足的乳制品摄入，包括牛乳、酸奶、奶酪等都有助于补钙。豆制品，豆制品含有丰富的钙，补钙的效果仅次于乳制品。所以宝宝要多吃豆制品，包括豆汁、豆腐、豆腐干等有助于补钙。

2、补钙吃什么食物最好最快牛奶牛奶是性价比很高的天然补钙产品，那么喝牛奶可以补钙吗？是可以的。因为牛奶当中不光钙质的含量高，而且钙质的吸收率也比较高，在补钙方面的效果非常好。芝麻酱有人就好奇了芝麻酱为啥子能补钙，是因为好吃吗？那当然不止这个原因。

3、想要快速补钙，可以选择以下富含钙元素的食物：牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干、虾壳、绿叶蔬菜等。详细解释：奶制品是最佳的补钙食品，如牛奶和酸奶。它们不仅含有丰富的钙，而且其中的乳酸和维生素D有助于钙的吸收。豆制品，如豆腐，是植物性食品中钙的优质来源。

4、吃什么补钙最好最快：奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。豆制品：豆腐、豆浆等。海鲜：海带、虾皮等。绿色蔬菜：菠菜、小白菜等。详细解释：奶制品是最佳的钙来源之一。牛奶不仅含有丰富的钙，而且其钙磷比例适宜，有利于人体吸收。

1、在宝宝缺钙的情况下，要想达到最好的补钙效果，那一定是服用钙制剂。但是要在医生的诊断后，针对性的给宝宝选择钙剂，补钙的效果才能更好一些。同时还要注意补充一些维生素d，才能促使钙剂更好的被吸收。在补钙期间也要多让宝宝晒太阳，也能促进钙吸收。

2、牛奶和酸奶不仅含有丰富的钙质，而且易于消化吸收。对于小孩来说，每天适量饮用牛奶或酸奶是补充钙质的好方法。豆制品：除了奶制品，豆制品也是钙的良好来源。例如豆腐、豆浆等，它们不仅富含钙质，还含有丰富的植物蛋白，对孩子的生长发育有促进作用。

3、牛奶。牛奶中含有丰富的钙元素，其它的营养成分含量也是非常丰富的。很多人都喜欢喝牛奶，小宝宝多喝一些牛奶也可以起到很好的补钙作用，而且牛奶中的钙元素是极其容易被人体吸收的，所以很多家长都将牛奶当成给孩子补钙的最佳食品，其它的奶制品，比如酸奶、奶片等也是补钙的最佳选择。豆制品。

4、孩子补钙吃以下食物、药物好：食物。平时家长可以给孩子多吃一些奶制品，如奶酪、奶片，也可以多喝一些牛奶。奶制品当中含有丰富的钙元素，可以起到补钙的作用。家长平时还可以让孩子多吃一些各种蛋类、鱼肉、虾肉、海藻类如海带、海苔、紫菜等，都可以有效的补充钙元素。药物。

1、奶制品：牛奶不仅是钙的良好来源，其中的维生素D和酪蛋白也有助于钙的吸收和利用。建议每天饮用一到两杯牛奶。酸奶和奶酪也是不错的选择，可以作为零食或餐后甜点。豆制品：豆腐、豆浆等豆制品富含植物性钙，同时也含有一定的维生素D，有助于钙的吸收。

2、蒋卓勤教授指出，牛奶是最佳的补钙食品，其补钙效果远超其他食物。钙作为人体含量最多的无机元素，具有多种关键生理功能。钙缺乏可能引发腿软抽筋、腰酸背痛、全身疼痛、倦怠乏力、牙齿松动、厌食偏食、多梦失眠及烦躁不安等症状，甚至导致佝偻病和骨质疏松症。因此，补钙应成为一生的坚持。

3、吃什么食物补钙最好：牛奶及奶制品牛奶是最佳的补钙食品之一。它不仅含有丰富的钙，还含有多种营养成分，如维生素D和蛋白质等，有助于钙的吸收和利用。酸奶、奶酪等其他奶制品也是良好的钙来源。豆制品豆腐、豆浆等豆制品富含钙质，同时还含有植物蛋白，是素食者的优质钙源。

4、孩子缺钙要进行补钙，建议吃以下这些富含钙质的食物：第牛奶和鸡蛋，牛奶和鸡蛋不仅钙质含量非常丰富，而且也含有非常优质的蛋白质。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例也非常的合适，非常有利于肠道对钙的吸收。

5、吃什么东西补钙最好：奶制品奶制品是最佳的补钙食物之一。如牛奶、酸奶、奶酪等都含有丰富的钙离子，而且其中的乳酸和蛋白质有助于钙的吸收。牛奶不仅是钙的良好来源，其含有的维生素D和钾也有助于骨骼健康。豆制品豆制品，特别是大豆、豆腐、豆浆等，是植物性食物中钙的优质来源。