热量最低的主食排行（热量最低食物排名）

今天给各位分享热量最低的主食排行的知识，其中也会对热量最低食物排名进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

热量最低的主食排行哪些主食热量最低

1、热量最低的十大主食排行榜玉米：被誉为杂粮之王的玉米，含有丰富的维生素和纤维素。每100克玉米仅产生112卡路里，有助于减肥同时提供必要的营养。红薯：作为富含膳食纤维的根茎类食物，红薯每100克的热量仅略高于玉米，不仅助于减肥，还能提供碳水化合物和纤维素。

2、玉米玉米是世界三大谷物之一，维生素含量很高。适量作为主食食用，可以起到健脾和胃、抗衰老的作用。而且玉米的热量也低。100克食用玉米的热量是112卡，不是整根，而是玉米粒的重量和热量。所以把它当主食吃是有一定减肥效果的。红薯红薯是一种粗粮，味甘。

3、热量最低的主食排行：豆腐：每100克含有57大卡的热量。芋头：每100克含有79大卡的热量。芋头质地细腻，口感绵甜香糯，其营养价值与土豆相近，易于消化，不会引起中毒，是一种优质的碱性食物。它可以作为主食蒸熟食用，也可以制作成菜肴或点心。

4、通心粉（350大卡/100克)。通心粉是许多健身和减肥人士最喜欢的主食。它也被称为意大利面条。有了蔬菜和秘制调味汁，它仍然味道鲜美。燕麦（145大卡/100克）。燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。它富含膳食纤维。适量食用可促进肠蠕动，促进排便。

1、通心粉（每100克350大卡）：通心粉是健身和减肥者的热门选择，也称作意大利面条。搭配蔬菜和特制酱汁，它依旧美味可口。燕麦（每100克145大卡）：燕麦以其低糖、高营养、高能量著称，含有丰富的膳食纤维。适量食用能促进肠道蠕动，帮助排便。

2、热量最低的十大主食排行榜玉米：被誉为杂粮之王的玉米，含有丰富的维生素和纤维素。每100克玉米仅产生112卡路里，有助于减肥同时提供必要的营养。红薯：作为富含膳食纤维的根茎类食物，红薯每100克的热量仅略高于玉米，不仅助于减肥，还能提供碳水化合物和纤维素。

3、玉米玉米是世界三大谷物之一，维生素含量很高。适量作为主食食用，可以起到健脾和胃、抗衰老的作用。而且玉米的热量也低。100克食用玉米的热量是112卡，不是整根，而是玉米粒的重量和热量。所以把它当主食吃是有一定减肥效果的。红薯红薯是一种粗粮，味甘。

4、胡萝卜是一种热量极低的健康食品，常在减肥期间被水煮后食用。富含胡萝卜素、叶酸、钙质、纤维以及多种维生素，它不仅有助于人体全面吸收营养，还能提升新陈代谢，帮助自然减少体重，并抑制对甜食和油腻食物的渴望。红薯含有较高的淀粉，适量食用对减肥有益。

5、上榜的主食包括燕麦、薏米、紫米、荞麦、藜麦、玉米、红薯、绿豆、红豆和薏仁。

6、热量最低的十大主食排行榜，轻松减肥不再难玉米作为世界三大谷物之一，玉米的维生素含量极高。适量食用玉米可以起到健脾和胃、抗衰老的作用。而其热量相对较低，每食用100克玉米的热量仅为112卡。红薯红薯作为一种粗粮，具有丰富的膳食纤维和较低的热量。

1、玉米玉米是世界三大谷物之一，维生素含量很高。适量作为主食食用，可以起到健脾和胃、抗衰老的作用。而且玉米的热量也低。100克食用玉米的热量是112卡，不是整根，而是玉米粒的重量和热量。所以把它当主食吃是有一定减肥效果的。红薯红薯是一种粗粮，味甘。