10个月宝宝食谱大全及做法（10个月婴儿食谱及做法）

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十个月宝宝辅食食谱、做法大全

十个月的宝宝能够吃大部分食物了，此时应以饭食为三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶。在主食方面，浓稠的米粥、软面包、软面条等都可以给宝宝喂食。缤纷红薯粥食材：白米30g、红薯半个。做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。

桃仁稠粥 - 材料：大米或糯米50克，熟核桃仁10克。- 做法：清洗大米，浸泡2小时左右。将熟核桃仁磨成粉，去壳。将大米和水倒入锅中，大火煮沸后小火慢炖至粥稠。加入核桃粉，小火煮5分钟，不停搅拌。- 功效：核桃中的不饱和脂肪酸对宝宝大脑发育极为有益。

西红柿蛋黄面食材：西红柿半个、熟鸡蛋1个、宝宝面条一把。

1、个月大的宝宝正处于断奶期，这个时期的辅食对宝宝的成长至关重要。家长需要精心准备适合宝宝的食物。以下是为10个月大宝宝设计的一些辅食食谱，以及推荐的餐次安排。豌豆丸子 - 材料：肉末50克，豌豆10粒，适量淀粉。- 做法：将肉末与煮熟的豌豆、淀粉混合均匀，搅拌均匀后，搓成小丸子状。

2、十个月宝宝一天进食时间表：10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等多种食物。此时宝宝可以以米饭、稀粥、软面为主食，适量吃一些新鲜的水果，水果要去皮去核，可切成小块方便宝宝抓取。

3、～3个月：鲫鱼红豆汤与茭白炖猪手，滋养新生儿。4～6个月：西瓜汁和苹果泥，开始尝试简单水果。南瓜糊和玉米马蹄露，丰富口感。黄瓜汁和红薯糊，清凉营养。7～9个月：蛋黄菠菜泥，富含铁质。鸡蓉玉米羹，渐渐过渡到更丰富的食材。胡萝卜泥与菠萝果蔬饮，色彩搭配吸引宝宝。

4、个月左右的宝宝，辅食的食谱可以参考如下：我们按一杯等于240ml计算。早餐：给予1/4-1/2杯麦片、鸡蛋羹或者炒鸡蛋。1/4-1/2杯水果，如果孩子自己吃，可以切成丁。120-180ml配方奶或母乳。点心：120-180ml配方奶、母乳或水。1/4杯切成丁的奶酪或者做熟的蔬菜。

5、**蔬菜鸡肉粥 - **材料**：鸡胸肉30克、大米50克、胡萝卜20克、西兰花20克。- **做法**：将大米洗净后煮成粥；鸡胸肉切成小块，用开水焯一下去腥；胡萝卜和西兰花切成小块；将鸡肉、胡萝卜和西兰花加入粥中，继续煮至食材软烂。

6、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉 (糊)、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心等。十个月宝宝辅食食谱 10个月之后的宝宝，很适合吃点半固态的食物，这些口感新鲜的食物容易咀嚼吞咽，又能在宝宝长牙期锻炼他们的牙齿。

～3个月：鲫鱼红豆汤与茭白炖猪手，滋养新生儿。4～6个月：西瓜汁和苹果泥，开始尝试简单水果。南瓜糊和玉米马蹄露，丰富口感。黄瓜汁和红薯糊，清凉营养。7～9个月：蛋黄菠菜泥，富含铁质。鸡蓉玉米羹，渐渐过渡到更丰富的食材。胡萝卜泥与菠萝果蔬饮，色彩搭配吸引宝宝。

**燕麦粥**：将燕麦片洗净后加入适量水煮熟，可加入少量牛奶或母乳增加口感和营养。燕麦富含膳食纤维，有助于宝宝消化。 **蒸蛋羹**：将鸡蛋打散，加入适量温水和少许盐搅拌均匀，上锅蒸熟即可。蒸蛋羹易于消化，且含有丰富的蛋白质。

个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等多种食物。此时宝宝可以以米饭、稀粥、软面为主食，适量吃一些新鲜的水果，水果要去皮去核，可切成小块方便宝宝抓取。

以下是一些建议的食谱：早餐燕麦粥：使用燕麦片煮成粥，可以加入少量的水果泥（如苹果泥）增加口感和营养。鸡蛋羹：将鸡蛋打散，加入适量的水或母乳，蒸熟后给宝宝食用。

个月左右的宝宝，辅食的食谱可以参考如下：我们按一杯等于240ml计算。早餐：给予1/4-1/2杯麦片、鸡蛋羹或者炒鸡蛋。1/4-1/2杯水果，如果孩子自己吃，可以切成丁。120-180ml配方奶或母乳。点心：120-180ml配方奶、母乳或水。1/4杯切成丁的奶酪或者做熟的蔬菜。

～12个月：紫菜手卷和奶酪蘑菇粥，开始尝试多样化的食物。番茄海鲜汤和南瓜蒸蛋，提升口感层次。对于1～2岁宝宝：南瓜杂粮饭，开始尝试混合谷物。芝麻核桃面皮，营养均衡。2～3岁宝宝：裙带菜鸭血汤，丰富蛋白质。虾仁豆腐羹，强化海鲜营养。