水果含糖量排行榜（不含糖的水果十大排名）

本篇文章给大家谈谈水果含糖量排行榜，以及不含糖的水果十大排名对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

水果含糖量排行榜

香蕉 香蕉的含糖量较高，每100克中含有大约20克糖分。 柿子 柿子属于高糖水果，每100克含有大约18克糖分。 葡萄 葡萄的含糖量也不低，每100克葡萄含有大约17克糖分。 桃子 桃子以其甜美口感著称，每100克桃子含有大约13克糖分。 苹果 苹果是常见的水果，每100克含有大约14克糖分。

香蕉是富含营养的水果，但其含糖量也较高。每100克香蕉含糖量约为28克，相当于一碗半米饭的糖分。在食用香蕉时，应注意适量，避免摄入过多糖分。荔枝是美味的热带水果，其含糖量也很高。每100克荔枝含糖量约为29克，相当于两碗米饭的糖分。糖尿病患者或需要控制糖分摄入的人应适量食用荔枝。

含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

根据含糖量的高低，我们可以列出一份水果排行榜。在排行榜中，柿子、菠萝、石榴、李子和杏占据了前五的位置，这些水果的糖分含量较高，尤其是柿子，每100克含有138克糖分。这类水果虽然美味，但也需要注意适量食用，尤其是那些对血糖控制有要求的人。

西梅：纤维素、维生素A、矿物质和微量元素的丰富含量使其成为健康之选，其含糖量与荔枝持平，均为20%，属于高糖水果之列。 释迦果：以其42%的糖分和34%的蛋白质、0.3%的脂肪而著称，这种热带水果不仅提供能量，还有助于抗衰老和美白皮肤。

水果中的糖分含量因种类而异，这主要受到水果的生长环境、成熟度以及品种等因素的影响。以下是对排行榜中部分水果糖分的 榴莲：作为一种热带水果，榴莲的糖分含量较高。它不仅含有葡萄糖，还富含果糖和蔗糖，因此口感甜美。 菠萝蜜：菠萝蜜的糖分也很高，其中主要包括天然果糖和葡萄糖。

水果糖分排行榜从高到低

下面是一些糖分含量较高的水果，按其糖分含量从高到低排列：香蕉，因其含有大量的果糖，每100克香蕉含有大约12克的糖分，是高糖水果之一。尽管香蕉富含钾和维生素C等营养物质，但过量食用仍可能导致血糖水平升高。芒果，每100克含有约13克糖分，是一种甜度较高的水果。

榴莲：含糖量较高，每100克中含有15-25克糖分。 芒果：含糖量适中，每100克中含有8-15克糖分。 苹果：含糖量较低，成熟苹果每100克中含有5-10克糖分。 梨：含糖量较低，每100克中含有4-8克糖分。 桃子：含糖量适中，每100克中含有7-12克糖分。

水果的含糖量差异显著，对健康选择具有重要影响。以下是按照含糖量从高到低的水果排行： 榴莲：以其24克/100克的糖含量荣登榜首，是糖分含量最高的水果之一。 芒果紧随其后，每100克约含14克糖分，同样具有较高的甜度。 无花果与葡萄并列，每100克分别含有16克糖分，属于高糖水果。

水果含糖量高低排行 我平时十分爱吃水果，但是由于在减肥，不能摄入太多糖分，所以就对水果的含糖量做了下笔记，以下是一些常见水果的含糖量排行，数据仅供参考，实际含糖量可能因品种、成熟度和处理方式等因素有所不同。 由高到低分别是提子，葡萄，榴莲，芒果，苹果，梨，桃子，橙子，草莓，西瓜。

水果含糖量高低排行榜 榴莲：享有“水果之王”的美誉，每100克榴莲果肉大约含有24克糖分。 芒果：热带水果之一，每100克芒果果肉大约含有14克糖分。 无花果：营养价值高，每100克无花果果肉大约含有16克糖分。 红枣：常见干果，每100克红枣含有约60克糖分。

水果糖分从低到高的排名： 杏：每100克含有4克糖分，杏子因其适中的甜度和丰富的维生素C与纤维素而受到欢迎。 草莓：每100克含有9克糖分，草莓不仅糖分低，还富含维生素C、叶酸和钾，以及较高的纤维素含量。

水果含糖量高低排行

1、水果含糖量的高低排名有所不同。通常情况下，枣类、葡萄和香蕉等水果的含糖量较高；而柠檬、草莓和西瓜等水果的含糖量相对较低。 高含糖量水果：- 枣类含糖量较高，其糖分主要包括葡萄糖、果糖和蔗糖等。- 葡萄也是含糖量较高的水果之一，尤其是干制葡萄如葡萄干，含糖量更高。

2、提子：含糖量较高，每100克中含有10-15克糖分。 葡萄：含糖量适中，每100克中含有6-12克糖分。 榴莲：含糖量较高，每100克中含有15-25克糖分。 芒果：含糖量适中，每100克中含有8-15克糖分。 苹果：含糖量较低，成熟苹果每100克中含有5-10克糖分。

3、水果的含糖量差异显著，对健康选择具有重要影响。以下是按照含糖量从高到低的水果排行： 榴莲：以其24克/100克的糖含量荣登榜首，是糖分含量最高的水果之一。 芒果紧随其后，每100克约含14克糖分，同样具有较高的甜度。 无花果与葡萄并列，每100克分别含有16克糖分，属于高糖水果。

4、果糖含量高的水果含糖量（克/100克）从高到低：鲜枣2红果2甘蔗香蕉1扁柿子1鲜桂圆1荔枝1沙果11。糖分是指食物中所含碳水化合物的总量，通常以每百克食物中含糖克数来表示，水果中的糖主要为蔗糖、果糖和葡萄糖。

5、水果含糖量高低排行 我平时十分爱吃水果，但是由于在减肥，不能摄入太多糖分，所以就对水果的含糖量做了下笔记，以下是一些常见水果的含糖量排行，数据仅供参考，实际含糖量可能因品种、成熟度和处理方式等因素有所不同。 由高到低分别是提子，葡萄，榴莲，芒果，苹果，梨，桃子，橙子，草莓，西瓜。

含糖量水果排行榜

香蕉 香蕉的含糖量较高，每100克中含有大约20克糖分。 柿子 柿子属于高糖水果，每100克含有大约18克糖分。 葡萄 葡萄的含糖量也不低，每100克葡萄含有大约17克糖分。 桃子 桃子以其甜美口感著称，每100克桃子含有大约13克糖分。 苹果 苹果是常见的水果，每100克含有大约14克糖分。

葡萄和枣子是含糖量最高的水果之一，每100克糖分含量超过30克。它们的糖分主要来自果糖和葡萄糖，因此味道特别甜。鉴于其高糖分，糖尿病患者应限制摄入量。香蕉也是一种高糖分水果，每100克含有约20克的糖分。尽管香蕉富含钾和维生素C等有益营养素，但因其糖分较高，建议适量食用。

柿子是高糖水果之一，其含糖量甚至超过了某些甜食。每100克柿子含糖量高达26克，与一碗米饭的糖分相当。因此，对于需要控制糖分摄入的人来说，应尽量避免食用柿子。葡萄也是一种高糖水果。每100克葡萄含糖量约为27克，相当于一碗半米饭的糖分。糖尿病患者或需要控制糖分摄入的人应谨慎食用葡萄。

首先，荔枝是一种美味可口的水果，除了含有丰富的维生素C和蛋白质外，它的糖分含量也很高。每100克荔枝中含有16克的糖分，糖尿病患者应避免过多食用。接下来是柿子，这是一种受欢迎的秋季水果。它含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素，但同样糖分含量较高，每100克柿子中含有13克的糖分。