十大减肥水果排行榜（十大减肥水果排行榜图片）

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减肥的十大低糖水果排行榜,低糖低热量水果排名

1、圣女果：这种小西红柿或小番茄果既可作为蔬菜也可作为水果食用，每100克含糖量仅为62克。白兰瓜：白兰瓜水分充足，口感脆甜，可以直接食用或制作成干果、果汁。每100克含糖量只有6克。木瓜：被誉为“万寿果”的木瓜含有丰富的氨基酸、钙、铁等营养成分。

2、番石榴，番石榴之所以能够作为低糖水果是因为它的热量很低，特别适合减分，吃了之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力。雪莲果，雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用。

3、第十名：草莓，这种水果口感鲜美，富含维生素C、纤维素和抗氧化物质。每100克草莓中含糖量仅为7克，热量为32千卡，非常适合减肥和保持身材的人食用。第九名：橙子，富含维生素C、叶酸和矿物质，糖分较低。每100克橙子中含糖量为12克，热量为48千卡。

4、十大低糖水果有苹果、石榴、香蕉、樱桃、葡萄柚、柠檬、橙子、梨、桃子、柚子。苹果它的热量不高，含有丰富的膳食纤维，而且在苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。

【分享】十大减肥水果排行榜

苹果高居榜首，得益于其丰富的纤维物质，不仅能补充人体所需的纤维质，降低心脏病风险，还具备显著的减肥功效。许多美国人选择“苹果日”作为瘦身方式，一周中有一天只吃苹果，以此控制体重。紧随其后的是杏，富含β胡罗卜素，能有效补充人体所需的维生素A。

苹果。苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有良好的降脂效果，能加速新陈代谢，减少脂肪。它的钙含量也比其他水果丰富，这可以减少导致水肿的盐分。猕猴桃。猕猴桃含有一种蛋白质分解酶，可以将食物中的蛋白质分解成更容易被人体吸收的小分子氨基酸，减少脂肪积累的机会。香蕉。

十大减肥水果有苹果、甜橙、番石榴、猕猴桃、木瓜、香蕉、梨、葡萄柚、菠萝、枇杷等。苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。

十大瘦身水果排行

1、瘦身水果一般是指那些热量比较低，含糖量、淀粉量也都很低的水果，并且最好是含有高纤维素的，十大瘦身水果分别是苹果、木瓜、甜橙、奇异果、火龙果、木瓜、菠萝、香蕉、番石榴、葡萄柚等。NO苹果苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。

2、苹果。苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有良好的降脂效果，能加速新陈代谢，减少脂肪。它的钙含量也比其他水果丰富，这可以减少导致水肿的盐分。猕猴桃。猕猴桃含有一种蛋白质分解酶，可以将食物中的蛋白质分解成更容易被人体吸收的小分子氨基酸，减少脂肪积累的机会。香蕉。

3、下面小编来为大家介绍十大减肥水果。第一名：苹果在美国，苹果是瘦身必备食品，热量低容易有饱足感，钾质多，可以防止水肿。当地有一句很流行的话就是“Anappleadaykeepsthedoctoraway”，一天一个苹果可以赶走医生。多吃苹果对身体有好处。第二名：杏杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。

4、番石榴，番石榴热量很低，膳食纤维非常丰富，饱腹感很强，是减肥患者比较好的选择之一。