孕妇吃的水果排行榜（孕妇吃的水果排行榜最新）

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保胎水果排行榜前十名

1、芒果是一种富含维生素C的水果，有助于增强孕妇的免疫力。它还含有多种抗氧化剂，有助于保护孕妇免受自由基的伤害。此外，芒果还具有抗炎作用，有助于缓解孕妇的孕期不适。芒果的甜美多汁，使它成为孕妇的理想选择。樱桃富含维生素C、铁和钾，有助于增强孕妇的免疫力、心血管健康和神经系统健康。

2、枸杞枸杞是一种被广泛认为对保胎有效的水果。它被称为中国传统草药中最重要常见的食品，被广泛用于调节情绪、提高免疫力和延缓衰老等方面。研究表明，枸杞可以刺激卵巢功能，提高孕妇体内的抗氧化水平，从而有助于减少自由基的伤害，增加女性体内的黄体酮合成，帮助女性更容易地怀孕。

3、苹果：含有丰富的维生素C和钾，有助于增强孕妇的免疫力，对胎儿的健康也有益。香蕉：含有钾和叶酸，对孕妇的血压调节和胎儿发育有帮助，同时还能提供膳食纤维，促进消化。葡萄：富含抗氧化物质和维生素，有助于维护心血管健康，酸甜的味道也能提升食欲。

香蕉：富含维生素B6和钾，有助于缓解孕妇的便秘问题和肌肉疼痛。西瓜：富含水分和维生素C，有助于保持孕妇的身体水分平衡，缓解水肿问题。橙子：富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力和胎儿脑部发育。草莓：富含维生素C、纤维和抗氧化物，有助于消化和促进胎儿生长。

孕妇可以吃的水果有石榴、香蕉、苹果、葡萄、无花果、草莓、樱桃、火龙果、雪梨、橙子、柠檬以及圣女果等，要选择新鲜的。孕妇多吃这些富含维生素的水果，可以让宝宝出生后皮肤好，孕妇皮肤有弹性，有光泽。但是再好的东西也不能过量食用，适量就好。

孕妇必吃的12种水果有苹果、樱桃、橘子（柑橘）、火龙果、西柚、葡萄、奇异果、西瓜、草莓、香蕉、芒果、柿子。橘子我们常见的个头较小，表皮较厚的橘子中维生素C含量是所有柑橘中最高的，一般每100克中就含维生素C35毫克，整体计算柑橘类食物中维生素C含量也仅100克中含28毫克。

孕妇在孕期需特别注意饮食，确保营养均衡，以满足胎儿发育的需要。在水果的选择上，低糖水果是理想的选择，尤其是以下12种：菠萝、草莓、樱桃、橙子、柚子、杏、猕猴桃、火龙果、香蕉、芒果、苹果和葡萄。这些水果不仅美味可口，而且富含各种营养物质，对孕妇的健康大有益处。

孕妇必吃的12种水果：苹果、樱桃、橘子（柑橘）、火龙果、西柚、葡萄、奇异果、西瓜、草莓、香蕉、芒果、柿子。苹果除了含有大量膳食纤维以外，其营养成分还有助于胎儿后天的记忆力。樱桃含铁比较丰富，可以避免缺铁性贫血，同时调节胃肠功能。橘子（柑橘）含有维生素C，对孩子是有好处的。

桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。

第一个上榜适合孕妇吃的十种低糖水果是柠檬，柠檬是一种很受欢迎的食物，不仅有着很不错的美容功效，同时还可以有效瘦身塑形。而且柠檬的含糖量也很低，维生素C含量丰富，经常吃柠檬对身体有好处，孕妇可以多吃一些。

孕妇最适合吃十大水果葡萄葡萄富含有机酸、维他命、微量元素等，适合孕妇在怀孕期间适当食用。不管怎样，它能有效改善孕妇的气色，还能促进身体的血液循环，有利于胎儿的生长和发育。火龙果因为火龙果里面脂肪含量比较低，但是里面含有大量的纤维，所以对于孕妇来说是比较好的水果。

建议尽量少吃的水果：杨梅。多吃对牙不好，血糖高的孕妇少吃。山竹。体寒、便秘的孕妇要少吃。桔子。：便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。柚子。一天不超过1/4个，太苦的柚子不要吃，体寒者少吃。甘蔗。多吃会引起妊娠糖尿病，脾胃虚寒的孕妇不宜吃。芒果。