家常荤菜1000道菜单（家常荤菜大全）

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成人一日三餐七天菜谱表

早餐：豆子稀饭，搭配芝麻菠菜或紫甘蓝，以及花卷馒头。午餐：鸡蛋饼与小米粥，附带凉拌酸辣土豆丝或芝麻菠菜。晚餐：土豆豆角炒肉、青椒千叶豆腐、芹菜炒豆干、紫菜鸡蛋汤。

周一早餐：一杯豆浆、100克至200克的菜肉蒸包、一个桔子。午餐：宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、一个馒头。晚餐：清炖排骨冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、一个馒头。周二早餐：甜牛奶、面包、果酱。中餐：米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜炒卜。

星期一早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果：西红柿或白萝卜1个。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。

1、中式快餐之炒饭：以隔夜饭为基础，加入青滑肢帆豆、胡萝卜、火腿、香肠和鸡蛋等食材，调味则有蒜籽、葱、色拉油、盐和鸡精。炒饭的丰富口感，令人回味无穷。中式快餐之盖浇饭：以米饭为主，搭配猪肉及其他个人喜好的配料，例如卤肉盖浇饭，主要原料包括稻米、冬笋、猪肉肥瘦和小白菜。

2、常见的快餐菜谱有：红烧带鱼海带炖肉土豆牛肉红烧翅根虎眼丸子红烧平快餐菜谱鱼红烧瓦块鱼冬瓜煨腔骨红烧鸡块东坡肉炖海带 1川府牛腩 1梅嚣菜扣肉医生建议：首先要避免正餐天天吃盒饭。

3、中式快餐的菜谱非常多样，涵盖了各种传统中式菜肴的精华。以下是一些常见的中式快餐菜谱：炒饭类扬州炒饭：以米饭为主，加入鸡蛋、葱花、虾仁等炒制而成，口感鲜美。肉末炒饭：炒饭中加入肉末、蔬菜等配料，色香味俱全。面食类刀削面：将面团削成条状，搭配特制的猪肉汤料和蔬菜，口感滑嫩。

4、中式快餐包含多种菜谱，既有传统风味，也有现代创新。以下是一些典型的中式快餐菜谱：炒饭系列 - 扬州炒饭：以米饭为核心，融合了鸡蛋、葱花和虾仁等食材，香气扑鼻，口感丰富。- 肉末炒饭：炒饭中加入了肉末和多种蔬菜，色彩缤纷，滋味十足。

5、以下是几道简单易做的快餐菜谱推荐，适合快速准备食物的需求。番茄炒蛋配米饭 - 材料：鸡蛋2个、熟透的番茄2个、盐、糖、葱花、食用油。- 做法：鸡蛋打散加入少许盐搅拌均匀。番茄切块备用。热锅加油，倒入鸡蛋液，快速翻炒至基本凝固后盛出。

冷菜类凉拌海蜇皮：富含蛋白质和胶原蛋白，口感爽滑，味道清新。椒盐虾：鲜嫩的虾肉配上香脆的椒盐，让你垂涎三尺。凉拌鸡丝：精选嫩滑的鸡胸肉，配上清凉开胃的调料，口感鲜美。汤类鲫鱼豆腐汤：豆腐入味，汤汁浓郁，滋补养颜。

猫儿饺子馆（音）特色：各色饺子，其中重点推素馅的，莲菜和茴香的也不错。凉菜，很一般地址：解放路瑞龙斜对面小巷巷（坊山府巷）进去（向东巷南），门上写着“猪牛羊太原传统饺子···” 巷子对面支了两张桌子 19 好吃吃好米线搬到拐弯那条街上了，店变大了。

菜量充足，宁饱毋饿小编不止一次听到有朋友吐槽，参加婚宴的菜根本吃不饱，一桌十多个人，一个菜每人一筷子就没了，婚宴结束后要去撸串才能填饱肚子，这确实是一种不好的体验，还会让你婚宴的品质感大打折扣。