痛经止痛掐手部哪里（强烈痛经痛得受不了怎么办）

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如何缓解姨妈痛(痛经)

运动调整：日常的快步走动有助于改善血液循环，对于体质虚弱的女性来说，这是缓解痛经的一个好方法。此外，练习瑜伽不仅能放松心情，还能帮助塑造身材，同时保持气血流通，从而减轻痛经。热敷缓解：在痛经时保持身体温暖至关重要。热水袋敷在小腹部可以促进血液循环，缓解疼痛。

姨妈痛缓解的办法有：热敷、吃红枣、喝玫瑰茶、适当服用止痛药。热敷保持身体暖和。非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。吃红枣红枣性温味甘，有天然维生素丸之称，具有滋阴补血的功效，特别是对于处于痛经的女性来说，可以改善脸色苍白、手脚冰凉的症状。

按摩小腹，有些朋友痛经的情况非常严重，那么这个时间段不妨按摩下小腹，直接用双手按摩在小腹上面，力度要小点，并且每分钟下来差不多十次左右，一直到小腹上面有热度，并且连续五分钟，这样就能让内脏里面的血液快速运行起来，促进血液循环，对于缓解痛经有一定的功效。

喝热水：女生来了大姨妈，不能吃生冷的食物以及辛辣的食物，要多喝热水。多喝热水可以缓解子宫疼痛。热水袋：有一些女生在来大姨妈的时候，肚子疼痛难忍。可以用热水袋放在自己的小腹，可以缓解疼痛。注意不要太烫的热水袋直接放在皮肤上，可以隔着一层衣服。

针对痛经的缓解方法因人而异。对于轻度痛经，可能仅需休息和饮用温水即可缓解；而对于重度痛经，可能需要卧床休息，严重时甚至可能出现晕厥。热敷是一种有效的缓解痛经的方法。通过热敷下腹部，可以促进子宫肌肉松弛和血液循环，从而减轻痛经。

热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解子宫肌肉的痉挛和收缩，减轻疼痛。适度运动：如散步、瑜伽等轻度的运动，有助于放松身体，减轻痛经症状。但应避免剧烈运动。

痛经按关元穴关元穴在肚脐下3寸。将大拇指之外的其余四指并拢，以中指的中间关节为准的宽度就是3寸。以它为准，肚脐下面四指的地方就是关元穴。关元穴就像是人体的煤气罐，贮存人体的阳气。对于女性的月经不调，可以用艾灸的方法来调理，每天一次，每次30分钟。

按摩子宫穴按摩子宫穴位可以起到活血化瘀以及理气止痛的作用，在月经来之前或者是结束后按摩子宫穴位的话，都会起到治疗以及预防痛经的功效。

尤其按摩脚踝骨内侧上的三横指的上方，即三阴交的穴位，可以消除疼痛，对痛经有很大的帮助。拇指按压尾骨、骶骨上方部位，找个较舒适的地方，重点按压这个部位，可以减轻疼痛。这些方法都可以缓解痛经，同时可以自己按摩合谷穴，都可以减轻痛经。

揉按太冲穴中医认为，“太冲脉盛，月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位，对女性的月经不调也很有效，痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞，以致不通则痛，揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。

按子宫穴这个位置可以缓解痛经，子宫穴位于女性下腹部，就是在肚脐下方正中央，在左右两旁约四横指的距离各有一点，就是子宫穴。按摩子宫穴可以活血化淤、理气止痛，一般在月经前几天就可以开始按摩，这样能很好的减缓痛经。

理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。按压合谷穴手上的合谷穴是缓解痛经的最快方法。特别适合在学习、开会和工作单位等公共场所使用。位置：合谷穴是止痛第一穴位，痛经的时候这里按起来会痛。取穴时一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位（轻按时会有痛感）。

1、北京中医药大学体质与生殖医学中心的吴宏东副教授指出，通过按摩特定穴位可以有效缓解痛经。按摩四个主要穴位能够显著改善痛经症状。太冲穴位于脚大趾与第二趾之间，按摩时，用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，同时用右手拇指指腹揉捻左太冲穴。三阴交穴位于小腿内侧，具体位置在足内踝尖上方3寸，胫骨内侧缘后方。

2、缓解痛经的穴位有以下几个：三阴交穴：这个穴位位于小腿内侧，即在足内踝尖上三寸的胫骨内侧缘后方部位。有痛经的女性可以用左手拇指指腹分别揉捏三阴交穴，直到有酸胀感为止，左右两边各一分钟。

3、气海穴：位于关元穴与肚脐中间的位置。气海穴被誉为“一穴暖全身”，具有调整全身虚弱状态、增强免疫及防卫功能的作用。对先天体质虚弱、后天劳损过度者有很好的保健效果。此外，气海穴还可用于缓解月经不调、痛经、经闭、崩漏等妇科症状。关元穴：在下腹部、前正中线上，肚脐下3寸处。