血脂高少吃10类食物（血脂高少吃10类食物铁皮石斛）

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血脂高吃东西有什么禁忌

1、高血脂不能吃什么食物(1)高脂肪食物高血脂者可见的脂肪不要吃，应当尽量减少动物性脂肪的摄入。如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鹅等都不宜食用。(2)无鳞的鱼类血脂高的人应当现在胆固醇的摄入，食物中胆固醇含量悬殊很大，应当在食用时加以注意。

2、过量的水果虽然水果是健康食品，但过量摄入对甘油三酯高的人来说并不适宜。因为这类人群往往伴有糖尿病症状，过多水果会导致糖分摄入过量，影响病情。建议适量食用低糖水果，以补充维生素而不加重病情。富含淀粉的蔬菜淀粉在体内会转化为甘油三酯，因此不建议过多摄入高淀粉蔬菜，如土豆等。

3、第一：既然有高血脂就不能再吃高热能的食物了。可诱发肥胖，肥胖者高血脂发病率比正常体重者高。高血脂患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。第二：不要以为鸡汤对什么都大补，是不对的。鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。

1、肥肉：肥肉中含有大量脂肪，摄入过多会导致血脂升高，加重高血脂病情。动物内脏：如肝、肾等，含有较高的胆固醇，长期食用会使血脂水平升高。煎炸食物：如炸鸡、炸薯条等，不仅含有大量脂肪，还容易产生反式脂肪酸，不利于血脂控制。

2、椰子椰子非常美味，制品也很多，如椰奶、椰子汁、椰子油等。一些人认为椰子对健康有益，但椰子富含饱和脂肪酸。所以应该少吃或不吃这类食物。黄油或烘焙类食物烘培类食物多含有黄油，而黄油是饱和脂肪酸。可以用橄榄油代替黄油和人造黄油。菜子油、胡桃油和亚麻子油也是不错的选择。

3、摄入过多的糖分会导致胰岛素水平升高，进而促使肝脏合成更多的甘油三酯。因此，血脂高的患者应该少吃糖分过多的食物，如糖果、巧克力、甜点等。高盐食物高盐食物会导致体内钠离子过多，进而引起血压升高。长期高血压会对心血管系统造成损害，增加心血管疾病的风险。

4、避免高胆固醇食物：如鸡蛋黄、动物肝脏（包括猪肝、牛肝、羊肝等）以及鱼籽、鱿鱼等，这些食物中的胆固醇含量较高。对于血脂已经偏高的人群来说，过多摄入这些食物可能会加剧血管损害，增加心脑血管疾病的风险。因此，高血脂患者应避免食用这些高胆固醇食物。

5、高胆固醇血症患者应限制胆固醇摄入，如少吃动物内脏、蛋黄、贝壳类和软体类，同时适量摄入胆固醇较低的瘦肉、鱼、奶制品。植物油如豆油、玉米油等应适量增加，但也要控制总量。高甘油三酯血症患者重点在于控制饮食量、减轻体重，计算出标准体重后维持在范围内。

血脂高的患者，建议不能吃高胆固醇、高热量、高脂的食物，比如不能吃油炸类的食物，还有动物内脏、肥肉、甜品、鱼籽、蟹黄，这些都是不能吃的。注意多吃新鲜的瓜果蔬菜，戒烟戒酒。做菜时少放油，肉类尽量选择红色的牛羊肉，因为这类的肉相对热量较低。

动物内脏：肝脏、脑、肾等动物内脏富含胆固醇，高血脂患者应尽量避免摄入。脂肪含量高的肉类：例如猪肉、羊肉、牛肉等，尤其是油炸或炖煮过的肉类。高脂肪的乳制品：例如黄油、奶油、奶酪等，这些食物含有较高的饱和脂肪酸和胆固醇。

血脂高不能吃什么虾米虾米的胆固醇含量较高，长期过量摄入，可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝，脂肪肝患者应少吃。猪腰子猪腰子胆固醇含量较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。

不能吃含脂肪较多的食物。高血脂患者饮食上一般不能吃含脂肪较多的食物，包括动物性脂肪、动物的内脏以及含油脂较多的食物等。

奥利司他胶囊的主要功能是减少脂肪的吸收，帮助控制体重，适用于需要减轻体重的人群。该药物适用于体重指数（BMI）≥24的肥胖者或超重者，BMI24的患者不宜使用，孕妇则应避免使用。服用奥利司他胶囊时，应在含有脂肪的餐食前后1小时内进行，若餐食中无脂肪，则无需服用。

奥利司他只能用于体重指数大于等于24的肥胖人群，对于体重指数小于24的病人不能使用这个药物，而且这个药物孕妇是禁用的。服用的时候如果餐食中含有脂肪，最好在餐前、进餐时和餐后1个小时之内服药，如果未进食或者食物中不含有脂肪，可以不用服用这个药物。

碧生源奥利司他胶囊适用人群：该胶囊适合肥胖和体重严重超标的人，尤其是体脂大于24的人可以服用。但体重指数低于24的人应谨慎使用，并且不建议使用这种药物来控制体重。虽然该药物的减肥效果得到了很多人的认可，但效果因人而异。如果服用一个月后体重没有变化，最好停止使用。

正常体重的人可以服用奥利司他进行减肥，前提是他们的体重指数（BMI）应低于24。如果你担心在聚餐时摄入过多热量，可以在这种场合下服用一粒奥利司他，以帮助减少脂肪吸收。

奥利司他胶囊是有明确的减重效果，同时相对安全的减肥肥药物。奥利司他通过抑制脂肪酶而改变脂肪的消化，因此脂肪没有被完全的水解，粪便中脂肪排泄增加，如果摄入的食物当中脂肪比例越高，服用奥利司他以后被抑制的就越明显。

奥利司他胶囊服用后只排油不减重，具体情况如下：第需要看一下自身的体重指数，奥利司他胶囊不推荐体重指数低于24的人群使用。第服药期间应尽量减少摄入脂肪含量较高的食物，因为药物的作用毕竟有限。第使用此药减肥的同时，还应该注意结合运动和控制饮食，才能达到良好的效果。