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1、技能和衣服。技能必须要有一个槽，最好有两个槽。建议：技能：face up，卡位，分球，ss，F，虚实，虚实2，勾手，快速补防，大力，DD，补扣（命中比DD高），科比换手，后撤步。free：死守，背后运球，强力篮板，推进投篮，RC投篮（+20%左右命中。

2、说越是在提示54321的时候就越容易打成。因为这个时候你急对方也急。所以要有一套严格的规律来进攻，自己首先不要乱。按法：A+W+上(推进至篮下可以上篮处）+A+轻点D+上DD。要点：任意一个环节只要对方被骗跳完全没必要进行后面的操作，直接F就行，要灵活多变。

3、战斧扣篮：PF有着很强的力量和跳跃力，最适合扣篮，以强有力的攻势扣击，是PF球员主要的得分方式，所以战斧扣篮肯定是PF的不二之选。背打后仰投篮：背打是大前锋的主要的防守突破的手段，而利用背打扣篮对于PF来说，有绝对的优势，并且技能还额外加30的抗盖帽等级，提升非常全面。

4、PF 中投很准.，可以拉出去投.在就是跟PG 做挡才. 这个是最基本的.. 也就这些..少挨点帽. 别瞎扣.瞎投哎. 累死偶了.. 按法：PF 16级自带大力。和C 1级一样。按法：W(还没起身的时候＋左和右或右和左)装备大力后：W+左左或右右。很简单。多试一下就可以了。

5、PF在篮板球方面应专注于在有位置优势时抢篮板，而不是无谓的争抢。大部分篮板球是C的问题，PF需要专注于补板和截板。配合与意识这需要经验，建议加入好的俱乐部，接受高手的指导。

1、而认识池江宪的人们都能回忆起，那是一个沉默、但很有思想的人，最喜欢音乐和读书，理想是做诗人。最喜欢BeeGee乐队的歌曲《Holiday》。在一户人质家中，他就经常放这首歌。

2、《筑梦2008》一部关于2008年奥运会筹备过程的全景式大型纪实电影，由中央新闻记录电影制片厂出品，历史7年马拉松式拍摄。影片以“鸟巢”的建设为核心，串起4组故事，表达“同一个世界，同一个梦想”的主题，真是揭秘奥运筹备历程。被称为是“中国人民百年奥运梦想实现的见证”。

3、高达1分的好莱坞景点励志片，无聊君看了不下3遍，但真正让我感慨的是，要说哪些情节能够戳中泪点，无聊君想说实在有太多，尤其是在不同的心境下反复看这部影片的时候。当幸福来敲门它讲述的是一个普通人的故事，甚至说是连你我都不如的底层人。

4、那就是宫崎峻的系列——《风之谷》《天空之城》《龙猫》《魔女宅急便》《红猪》《幽灵公主》《千与千寻》；一种呢，则是来自阶旁檐下，是草虫游鱼都能感受的微风，是身边细碎生活的温暖回忆，那就是高火田勋的世界——《再见萤火虫》《百变狸猫》《岁月的童话》。

5、《麦兜故事》——香港人自己的《阿甘正传》，麦台不象阿甘的母亲那样，说得出深刻的格言，她只在自己的美食入门里告诉大家，如果想把鸡烧得好一些，那就要，用一点心来烧。最让女人理解男人的影片——《薄荷糖》韩国电影中，我最喜欢挂在嘴边的，就是李昌东导演的《薄荷糖》。

6、奥运会话题作文：《让梦想去飞翔》：同一片蓝天，同一个梦想，2012伦敦，我们来了！我期盼，中华人民共和国国歌再次响起；我期盼，五星红旗在伦敦上空冉冉升起；我期盼，中国运动员再创辉煌与奇迹。长江后浪推前浪，前浪冲到···刘翔，李娜，张继科等，他们在我心中无比精彩。

1、跑位。PF建议穿跑动+3或+7的鞋，可以在篮下绕着自己的C跑，也可以不断在外线和篮下做反复的挡拆跑位，也可以在3秒区范围内不停反跑，目的就是跑出空位，或者躲到C（或其他队友）身后。得分手段运用：当PF获得空位机会的时候，如果已经在篮下，且对方内线距离较远，直接F。

2、第一节，PF这个位置；可以说是一个灵活多变的位置，进攻时可以在内线与C对抗抢篮板，篮下投篮，扣篮；有C的情况下，也可以代替SF中投，上篮，扣篮；防守时可以内线防守，盖帽等身体对抗；也可以以中等速度在外线和中间区域跑动防守SF以及PG，SG；当然了，还有自己的同行PF们。

3、PF最基本的一条要记住。始终不要主动和自己的G跑到一起超过3秒。就算是要你挡。也应该是G主动来找你或者是你从里面往外挡。这样才有机会。如果C拉出去给G挡了。那么你离他们能多远就多远。同时尽量的靠近篮下附近。这样有几个好处。如果挡出机会。G投了。没进，C能进来抢板的机会不多。

4、在开球后合理的运用大力运球 + PG跑位将对方后卫贴至PF大力运球后方，利用反方向跑位结合反方向大力，拉到对方PG ，给己方PG传球，投这种打法在一次33比赛中使用要注意PF与PG的跑位传球大力配合，配合不佳，则容易失误。