维生素c的蔬菜排名（维生素c水果蔬菜排名）

本篇文章给大家谈谈维生素c的蔬菜排名，以及维生素c水果蔬菜排名对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

维生素c蔬菜含量排名

1、辣椒：每百克辣椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。西兰花：西兰花不仅含有丰富的营养元素，且十分全面，有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，是非常有益于身体健康且价格便宜的优质蔬菜。

2、橙子：每100克新鲜橙子的维生素C含量约为53毫克。 柠檬：柠檬中的维生素C含量也相当丰富。 草莓：草莓富含维生素C，对肌肤有益。 柚子：柚子是柑橘类水果中维生素C含量较高的品种。 猕猴桃：猕猴桃中的维生素C含量较高，有助于提高免疫力。

3、柿子椒 柿子椒是青椒，现在也有其他色调的彩椒，彩椒之中含极其丰富的营养素，维生素C的浓度比茄子、蕃茄还低，每100克柿子椒肉之中包含了超过130毫克的维生素c。

4、番茄：番茄是维生素C的优质来源，每100克番茄中含有约19毫克的维生素C。此外，番茄还含有丰富的抗氧化物质番茄红素。红薯：红薯是维生素A和维生素C的重要来源，每100克红薯中含有约760微克的维生素A和约23毫克的维生素C。甜椒：甜椒是维生素C的极佳来源，每100克甜椒中含有约127毫克的维生素C。

5、有助于补充能量。 白菜：含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质，有助于增强免疫力。 生菜：口感清脆，营养丰富，含有多种维生素和矿物质。 蒜苔：具有杀菌消炎、降血压、降血脂等功效，适合冬季食用。这些蔬菜在1月份都是当季新鲜的，可以作为日常饮食的一部分，为身体提供丰富的营养。

6、步骤：蛋白质，维生素、胡萝卜素脂肪及微量元素，矿物质。 西兰花 营养价值：蛋白质，维生素、胡萝卜素、脂肪及微量元素，矿物质。 作用：增强免疫力 做法：西兰花泥 步骤：炒水后煮熟打成泥。 1西葫芦 营养价值：较多的维生素C、葡萄糖等其他矿物质，钙含量很高。

含维c水果蔬菜前十名

1、含维c水果蔬菜前十名 富含维生素的蔬菜 富含维生素的蔬菜的蔬菜有柿子椒、羽衣甘蓝、青椒、芥蓝、花椰菜、小白菜、红菜苔、苦瓜、西蓝花、油菜等，此类蔬菜的维生素C含量大约在50mg/100g到80mg/100g之间。

2、在水果中，草莓每100克含有约60毫克维生素C，位居首位。紧随其后的是柑橘类水果，包括橙子、柠檬和葡萄柚，它们都富含维生素C。猕猴桃中的维生素C含量为每100克约42毫克，而鲜枣的含量更高，每100克含有约243毫克，是干枣中含量的一倍以上。

3、鲜枣、荔枝、猕猴桃、桂圆、柑橘、山楂、石榴、沙棘、杏、西瓜等水果中均含有一定的维生素C；含有维生素C的蔬菜苦瓜、南瓜、西红柿、菠菜、白菜、卷心菜、萝卜、青椒、芹菜、油菜、莲藕、黄瓜、菜花、甘蓝、西葫芦、豆角、橄榄菜、香菜等蔬菜中也含有一定的维生素C。

4、第十名：西蓝花，每100克的西蓝花食材中，维生素C的含量大约是55毫克 第九名：苦瓜，每100克的苦瓜食材中，维生素C的含量大约是56毫克。

5、维生素c的蔬菜水果有哪些 维生素c的蔬菜水果有猕猴桃、柠檬、草莓、苹果、樱桃、花菜、西红柿等。维C有助于维持皮肤和黏膜健康，也有助于骨骼、牙龈的健康，促进铁的吸收。

蔬菜水果维生素C含量的排行榜

在水果中，草莓每100克含有约60毫克维生素C，位居首位。紧随其后的是柑橘类水果，包括橙子、柠檬和葡萄柚，它们都富含维生素C。猕猴桃中的维生素C含量为每100克约42毫克，而鲜枣的含量更高，每100克含有约243毫克，是干枣中含量的一倍以上。

水果蔬菜维生素c十大排行：西蓝花、苦瓜、红菜薹、花椰菜、青椒、羽衣甘蓝、小白菜、油菜薹、芥蓝、彩椒。西蓝花 每100克的西蓝花食材中，维生素C的含量大约是55毫克。然而西蓝花除了含有丰富的维生素C外，其他的营养成分也是很多很全面的。主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和胡萝卜素等。

第十名：西蓝花，每100克的西蓝花食材中，维生素C的含量大约是55毫克 第九名：苦瓜，每100克的苦瓜食材中，维生素C的含量大约是56毫克。

富含维生素c的水果和蔬菜有哪些

富含维生素的蔬菜的蔬菜有柿子椒、羽衣甘蓝、青椒、芥蓝、花椰菜、小白菜、红菜苔、苦瓜、西蓝花、油菜等，此类蔬菜的维生素C含量大约在50mg/100g到80mg/100g之间。还有大白菜、芹菜、生菜、卷心菜、菠菜、茼蒿、土豆等，其维生素C的含量大约在20mg/100g到40mg/100g之间。

富含维生素c的水果和蔬菜 水果方面： 橙子：每100克新鲜橙子的维生素C含量约为53毫克。 柠檬：柠檬中的维生素C含量也相当丰富。 草莓：草莓富含维生素C，对肌肤有益。 柚子：柚子是柑橘类水果中维生素C含量较高的品种。 猕猴桃：猕猴桃中的维生素C含量较高，有助于提高免疫力。

富含维生素c的水果和蔬菜有：西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等。维生素C，又称维他命C，是一种多羟基化合物。维生素C为白色结晶或结晶性粉末，无臭，味酸，久置色渐变微黄。在水中易溶，呈酸性，在乙醇中略溶，在三氯甲烷或乙醚中不溶。

富含维生素C的水果和蔬菜有： 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、 lime和 grapefruit，它们是维生素C的极好来源。 红辣椒：红辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最高的，一小杯切碎的红辣椒就能提供超过一日所需的维生素C。

维生素c蔬菜含量排名是什么?

1、辣椒 辣椒是维生素C含量极高的蔬菜之一，每100克新鲜辣椒含有高达两三百毫克的维生素C。辣椒不仅营养丰富，还能增添菜肴的风味，是烹饪中常用的食材。青椒 青椒是辣椒的一种，其维生素C含量相对也比较丰富，100克青椒中含有约80毫克的维生素C。

2、在众多蔬菜中，猕猴桃、甜椒、青椒、芥蓝、西兰花、番石榴、红椒、草莓、西红柿和花椰菜等脱颖而出，成为维生素C含量较高的蔬菜代表。猕猴桃被誉为“维C之王”，维生素C含量极高。甜椒和青椒同样名列前茅，富含维生素C和其他抗氧化物质，对增强免疫力、促进消化有显著效果。

3、辣椒：每百克辣椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。西兰花：西兰花不仅含有丰富的营养元素，且十分全面，有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，是非常有益于身体健康且价格便宜的优质蔬菜。

4、蔬菜维生素c十大排行分别是西蓝花、苦瓜、红菜心、青椒、芥蓝、豌豆苗、萝卜缨、羽衣甘蓝、红薯叶、花椰菜。西蓝花 每100克西蓝花成分中维生素C的含量约为55mg，不过西蓝花除了富含维生素C，还有很多其他营养成分。主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和胡萝卜素。

5、野苋菜以153毫克的维生素C含量位列第六，日常食用有益健康；红辣椒和柿子椒分别以144毫克和130毫克的维生素C含量，为饮食增添了多样化的选择；接下来是苜蓿，每100克含有118毫克，是维生素C的稳定补充；最后，歪头菜同样提供118毫克的维生素C，作为日常膳食不可忽视的营养元素。

蔬菜维生素c十大排行

1、辣椒 辣椒是维生素C含量极高的蔬菜之一，每100克新鲜辣椒含有高达两三百毫克的维生素C。辣椒不仅营养丰富，还能增添菜肴的风味，是烹饪中常用的食材。青椒 青椒是辣椒的一种，其维生素C含量相对也比较丰富，100克青椒中含有约80毫克的维生素C。

2、猕猴桃被誉为“维C之王”，维生素C含量极高。甜椒和青椒同样名列前茅，富含维生素C和其他抗氧化物质，对增强免疫力、促进消化有显著效果。芥蓝和西兰花含有丰富的维生素C及多种维生素和矿物质，有益于健康。番石榴被誉为“维C之王”的近亲，维生素C含量也非常高，同时含有丰富的膳食纤维和维生素A。

3、每百克辣椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。医药专家认为，辣椒能缓解胸腹冷痛，制止痢疾，杀抑胃腹内寄生虫，控制心脏病及冠状动脉硬化；还能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕动，促进唾液分泌，增强食欲，促进消化。