爱美之心，人皆有之。
随着年龄的增长，有一个话题是无法逃避的——衰老。
近日，#研究称单身的人衰老速度更快#引发单身朋友的一片热议。
衰老是所有生命的宿命，植物如此，动物如此，人类亦是如此。从一出生开始，我们就开始走向衰老和死亡。
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那么，人为什么会衰老？为什么说单身的人衰老速度更快？科学依据是什么？今天咱们来聊一聊这个问题……
人为什么会衰老？
大多数科学家认为，影响衰老的因素可分为外源性因素和内源性因素。
01
内源性因素
内源性因素主要写在人类的遗传密码基因里，由遗传背景和年龄因素共同决定，现在，最流行的说法是端粒缩短致衰老的假说。
端粒是人类染色体上的一段看似无用的结构，随着细胞分裂次数的增加，端粒的长度会慢慢缩短，人类也会随之慢慢老去。
但研究发现，端粒长度的变化还受到营养摄入、社会经济地位、心理压力等因素影响。这一研究表明，端粒缩短或磨损并不是引起衰老的唯一因素。
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02
外源性因素
外源性因素也是导致衰老的一个重要因素，科学家提出的损伤积累学说，认为外界环境因素会身体造成慢性损害，这些损害累积起来，造成身体走向衰老。
这些因素包括：紫外线照射、环境污染、精神压力、不良习惯等。虽然我们无法改写DNA或逆转时间，但却可以通过改变外源性因素，进而延缓内源性衰老。
但要说单身的人衰老速度更快，真的有科学依据吗？
单身的人衰老速度更快，科学吗？
想弄清楚这件事，需要从外在因素入手。
负面情绪：单身生活即使再快乐，也逃避不开一种负面情绪，即孤独。随着单身时间的延长，孤独的情绪对身体的影响会越来越大，最终会加速衰老。
更让人感到担心的是，孤独还会诱发其他的负面情绪，如恐惧、懦弱、自卑等。
不良生活习惯：缺乏睡眠，暴饮暴食，吸烟，酗酒，饮食不卫生，这些习惯在单身的朋友中比较常见，容易加速衰老。
营养不良：营养不足或缺乏某种营养成分，人体某些部位的细胞就会出现萎缩、病变或老化。
长期单身，习惯按照个人喜好选择食物，很容易出现营养单一，会加速衰老。
另外，单身的朋友喜欢吃外卖，往往会摄入过多高脂肪、高盐、高糖食物，会导致肥胖、高血压、冠心病、动脉硬化等慢性疾病，同样加速衰老。
长期单身早死风险高、更易老年痴呆？
研究人员发现，与已婚者相比，单身的人患心血管疾病或中风的风险分别升高了42%和16%；并且，从未结婚的人，死于冠心病和中风的风险也升高了42%和55%。
单看数据，大家可能还不太相信，接下来，看一看造成这种结果的原因。
监督健康状况夫妻双方互相监督彼此的健康状况，一旦身体出了问题，会提醒对方及早就医。
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减少不良嗜好夫妻双方彼此监督对方的不良嗜好。采用健康的生活方式，不吸烟，不饮酒，不熬夜，从而降低各种慢性疾病的发病率。
饮食更健康饮食方面，夫妻双方会接纳彼此的饮食习惯，更容易采用多元化的饮食方式，特别是有了孩子后，饮食更加健康，更有利于营养平衡。
情感支持夫妻双方还会彼此提供情感支持，简单来说，夫妻双方彼此分享烦心事，一起寻找解决办法，至少能达到释放压力的目的，减少不良情绪对身体的负面影响。
一项发表在《精神病学杂志》上的研究证实，单身会增加痴呆的风险。与有伴侣的人相比，单身和丧偶的人患上老年痴呆的概率分别增加了42%和20%。
这是因为，没有伴侣的人更容易感到孤独和情绪低落，这些负面情绪都是老年痴呆的风险因素。
加上夫妻双方采用更健康的饮食习惯，更少的不良嗜好，这些都与降低老年痴呆症的风险有关。
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一些关于长寿和延缓衰老的小建议：
事实上，人体的衰老从20多岁就已经开始了，内源性因素无法改变，但对于外源性因素，可以进行充分干预，进而通过外源性因素的调整来影响内源性因素。
平时要养成良好的生活习惯，规律作息，健康饮食，建议大家采用低盐、低脂、低热量的饮食方式。
建议采取中等强度的有氧运动，每次30~60分钟，每周5~7次即可。如果身体状态较好，一周还可以结合两次无氧运动，效果会更加好。
温馨提示：人类从本质上讲，是群居动物，拥有伴侣是人类的本能，我们需要伴侣，更需要亲密的关系。
