女子自称20天内“老了30多岁” 专家：变老是瞬间发生的

　　据水木视讯最新报道，近日，山东一42岁女子发视频称自己在20天内经历了断崖式的衰老。视频显示，女子的脸部皱纹增多，眼神憔悴，前后对比令人唏嘘。

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　　不知道大家有没有感觉，变老好像就是一瞬间的事，时间并没有给你反应的机会，主打一个措手不及……

　　都说“30 岁是人生分水岭”，除了将要面临更严峻的职场，很多人最先感受到的，是来自身体的焦虑。禁不住熬夜，记忆力越来越差，骨骼关节开始隐隐作痛……

30 岁后快速衰老，到底是心理作用，还是真的在变老？

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变老，是瞬间发生的

　　人真的会在某一瞬间突然衰老吗？

　　对于这个问题，答案是肯定的。衰老不是一个连续均匀的过程，而是存在明显的转折点，在这些点上，蛋白质的变化会更为剧烈。

　　随着年龄的增长，身体各组织器官和功能逐步发生不可逆的退行性变化，比如蛋白退化、代谢率降低、机体免疫力下降等。

　　变老的第一个转折点，可能发生在 34 岁。《自然医学》研究了人类血浆蛋白质组谱在整个生命周期中的波动变化后发现，人类血液中蛋白质的水平在三个年龄点的变化最为显著：34 岁、60 岁和 78 岁。

　　这些年龄点上，许多血浆蛋白的浓度发生了突变，这些生物标志物可以与多种健康状况和疾病风险相关联。例如，某些蛋白的浓度变化可能与心血管健康、肝功能、代谢、炎症等相关，也就是说它们可能与各种生物过程和衰老相关的变化有关。

　　由于蛋白质稳态失衡对认知和行为能力的退化都有重要作用，所以这项指标和身体机能的衰老息息相关。这意味着，过了三十岁，你的各项身体机能已经经历过一轮衰老。

　　34岁这个波峰，像是一道“颜值的坎儿”——人到中年，因为胶原蛋白的流失，脸部肌肉开始塌陷、皮肤开始松弛，再也不像年轻时饱满、富有弹性和光泽。

　　34岁时皮肤确实会有“断崖式衰老”的变化。研究人员发现，在34岁时，细胞外基质（ECM）相关的蛋白质大量减少。而ECM的代表之一，就是我们熟悉的胶原蛋白。34岁的这一变化，将对整个人生都影响明显。

　　而60岁、78岁两个波峰，更像是“健康的坎儿”，从这2个年龄点，身体开始崩塌式衰老。

　　由于认知能力、握力等功能在60岁开始，都变得大不如前，所以到了这个年纪，大多数人已经退休过上养老生活了。

　　病痛就像是衰老的影子，总是伴随着出现。60岁和78岁，与阿尔茨海默病（AD）、心血管疾病 （CVD）等衰老疾病相关的蛋白明显增多。

　　到了78岁，“骨形态发生蛋白”的信号传导也有变化，它对骨骼和其他器官都有影响。如果家里有老人，你会发现，70岁时身子骨还硬朗，但越接近80岁这个坎儿，身体就愈发老迈吃力。

　　其实，关于“断崖式衰老”的研究非常非常多，因为研究方法不同，关于“断崖式衰老”的解释也不同。

　　来自中科院和温医大的研究团队也发现了适用于中国女性的“衰老时钟”：30岁和50岁是中国女性的两个“断崖式衰老”时间节点，在这两个年龄点上，从表型组学、转录组学、蛋白质组学到代谢组学水平，都可能发生剧烈的生理变化，而这两个点也刚好接近女性生育和绝经的节点。

　　所以，总是觉得自己在某个瞬间突然变老，也不完全是空穴来风。

02

变老，身体会经历什么？

　　如果留心体会，会发现变老是一件具体的事情，它体现在方方面面。

变老，更容易变胖

　　“成年人的世界没有什么是容易的，除了长胖。”在 2013 年发表的一项综合评论中表明，人到中年体重平均每年增加 0.5 至 1 公斤。

　　这是因为随着年龄增长，脂质周转率下降，细胞中的脂质也会发生老龄化，它们囤积在身体里不愿被转化和吸收，就会使人的体脂越来越高。

　　这种“变老”十分无情，即使加强运动，效果也无法像年轻时立竿见影，体重和体脂也只能做到“保持稳定”。

变老了，也变秃了

　　枕头上和浴室下水口开始出现越来越多头发，突如其来的“脱发”让无数中年人默默崩溃。2019 年的《脱发人群调查》指出，35 岁以下人群占脱发总人数的 63.1%，中年人是脱发重灾区。