距2024年高考还有不到1个月时间，在这最后的冲刺阶段里，家长首要做的是稳定孩子的心态。

家长不焦虑——孩子情绪稳

考前家长会因为关注各种高考信息、关注别人家孩子的分数等，而产生焦虑。所以家长要冷静客观的分析，更不能把各种小道消息传递给孩子，确保孩子不被各种外界信息打扰，而产生情绪波动。

家庭环境静——孩子心平静

孩子备考期间，家长避免在家会客、漫无边际的(电话)聊天、大声喧哗(争执)等，为孩子营造一个安静的家庭环境，有助于孩子平心静气、情绪稳定的复习。

家长少关注——孩子少烦躁

高考前，家长关注孩子的起居、饮食、睡眠，保证这些生活正常而非特意改变是很有必要的。不要过多过问孩子复习情况，更不能过分“关注”，而打扰到孩子、打乱孩子的复习节奏、引起孩子的烦躁情绪。

家长重调节——孩子效率高

高考复习时，孩子一做题就是半天或一个晚上，有时搞得筋疲力竭，头昏脑涨。这种时候，家长要提醒孩子适度运动、听听音乐、正念冥想等,调剂一下身心，有助于孩子消除疲劳，提高效率。

家长会说话——孩子没负担

“你要好好复习!”“一定要努力考上”“考试不能马虎了!”...家长反复叮嘱背后显现出对孩子能力的不确信，增加孩子的压力，使孩子更加烦躁。很多成功的高考考生家长并没有千叮万嘱，他们往往只说了一句话:“孩子， 只要你尽力就可以了。”

家长情绪稳定一孩子状态调整

孩子考前心情易波动，情绪烦躁，心态不好是可以理解的。家长此时要稳住，不能受孩子的情绪影响，而更担心、焦虑，坐立不安。家长要能接住孩子的情绪，容许孩子的情绪存在一会，容许孩子倾诉一下，孩子的感受能够得到家长的理解，有助于孩子自我调整状态。

各位家长朋友为孩子接住:

面临大考，摆正身心，价值千金;

放下包袱，只要努力，总有天地。

春风得意马蹄疾，

最是金榜题名时。

祝福孩子们学业有成!